Laufen

Extremsportlerin Maren Schiller

:„Ich esse beim Laufen wie bei einem Kindergeburtstag“

Maren Schiller läuft extreme Distanzen und gern auch mal eine Skisprungschanze hoch. Die 30-Jährige erklärt, welche Faszination sich daraus entwickeln kann, warum um Sportarten ein Hype entsteht – und gibt Tipps für Anfänger.

Podcast-Sonderfolge „Und nun zum Sport“

:Laufen wie im Rausch: Extremsportlerin Maren Schiller

Beim Sport kennt die Kreativität kaum mehr Grenzen. Worin besteht der Reiz? Wo lauern Gefahren? Live-Mitschnitt vom SZ Mindpop-Festival über den zunehmenden Hype ums Laufen und andere Sportarten.

Benefizlauf „Giro di Monaco“

:„Wer ausgrenzt, verliert“

Am Lauf für Geflüchtete beteiligt sich der FC Bayern München wieder – und feiert am selben Tag seine Meisterschaft auf dem Rathausbalkon. Prominente Künstler machen Stimmung für Tausende Teilnehmer und Zuschauer.

Laufsport

:Jagd auf den Streckenrekord

Der „Weßlinger Seelauf“ markiert für Dauerläufer den Saisonstart. Die beliebte Veranstaltung findet am Sonntag, 10. Mai, statt. Nachmeldungen sind am Veranstaltungstag möglich.

Marathon-Weltrekord

:Der Zweiklang aus Zweifel und Bewunderung

1:59:30 Stunden: Die Leichtathletik feiert Sabastian Sawes Fabel-Marathon-Weltrekord. Der Kenianer erfüllt alle Klischees afrikanischer Langstreckenläufer – und geht mit Fragen zumindest offensiver um als viele Kollegen.

Medizin

:Marathon unter zwei Stunden: Wo liegt die Grenze des Menschen?

In London wurde erstmals ein Marathon in weniger als zwei Stunden gelaufen. Wie solche Leistungen zustande kommen können – und was das Tempo limitiert.

Test

:Welcher Trail-Schuh ist der beste?

Schnell und sicher unterwegs, auch in schwierigem Gelände: Derzeit drängen viele neue Anbieter auf den Markt für Offroad-Laufschuhe. Ein Sportmediziner hat 14 Modelle getestet.

Lauftraining

:Ruhig Puls

Laufen, ohne zu hecheln, ist nicht nur für Anfänger sehr zu empfehlen. Ein Arzt und eine Lauf-Trainerin erklären, worauf es beim Joggen im Niedrigpulsbereich ankommt. Zehn Profi-Tipps für Einsteiger.

Leichtathletik

:Nach fast 29 Jahren: Baumann verliert deutschen Rekord über 10 000 Meter an Abdilaahi

In Kalifornien unterbietet Mohamed Abdilaahi die nationale Bestmarke um mehr als 24 Sekunden. Dieter Baumann freut sich für seinen Nachfolger – und formuliert einen Wunsch.

Medizin

:Wie entsteht Seitenstechen?

Der plötzliche Schmerz beim Laufen ist noch immer nicht ganz erklärt – an Zwerchfell oder Muskeln, wie lange angenommen, liegt es eher nicht. Wer am ehesten betroffen ist und was helfen kann.

Medizin

:Die Magie des Frühsports

Wer sich schon am Morgen zu Laufrunde, Radtour oder anderer Betätigung aufraffen kann, lebt offenbar gesünder. Woran liegt das?

Medizin

:„Runner’s High“: Gibt es den Rausch beim Laufen?

Plötzlich läuft man wie auf Wolken – so beschreiben Sportler das Euphorie-Gefühl. Die Forschung zeigt: Der Zustand entsteht ganz anders als gedacht, und hat vielleicht einen tieferen Sinn.

Der Minutenmarathon-Newsletter endete im Februar 2026 mit einem sehr guten Gefühl – denn wir starten auch etwas Neues: „Der Lauf-Coach“, ein achtwöchiger Trainingsplan für Anfängerinnen und ambitionierte Läufer. Beiden Lauftypen bringt „Der ...

Haben & Sein

:Frühlings Erwachen

Endlich wird die Welt vor der Haustür wieder ein wenig bunter und heller. Genau die richtige Stimmung für ein flottes kleines Fahrrad, ein neues Parfüm oder nachhaltige Turnschuhe. Die Stilnews der Woche.

Sportwissenschaft

:Was Aufwärmen bringt

Ein Warm-up vor dem Sport soll die Leistung steigern und Verletzungen vorbeugen. Wie man es richtig macht – und warum Dehnen allein kontraproduktiv sein kann.

Training

:Warum es sich lohnt, mehr als eine Sportart zu betreiben

Reicht es, viel zu trainieren, oder braucht es auch Abwechslung? Wie sich Bewegung auf die Lebensdauer auswirkt.

Ironman

:Als Extremsportler muss man das Leiden lieben

Jascha Breithaupt hat an der Ironman-Weltmeisterschaft der Halbdistanz in Marbella teilgenommen. Warum Platz 2336 für ihn ein Erfolg ist, erklärt der Lehrer im Interview.

SZ MagazinGesundheit

:Endlich Bestzeiten laufen? Diese zwei Schlüsseltrainings empfiehlt ein Ausdauerexperte

Je höher die VO₂max, desto fitter der Mensch. Wie aber steigert man den zentralen Ausdauerwert? Der Sportwissenschaftler Billy Sperlich erklärt, wie man mit kluger Trainingsplanung zum Supersportler wird.

Medizin

:Die dunkle Seite der Fitness-Apps

Fitnesstracker animieren zu mehr Bewegung und einem gesünderen Lebensstil. Doch was macht es mit Nutzern, wenn sie ihre Vorgaben nicht erreichen?

Ironman in der Schwangerschaft

:„Dieser Sport ist das, was mein Körper kennt“

Triathletin Anne Reischmann hat den Ironman auf Hawaii bewältigt – in der 13. Schwangerschaftswoche. Ein Gespräch über negative Kommentare, schmerzende Waden und das richtige Bauchgefühl.

Joggen

:Läuft!

In den Städten finden jetzt wieder die großen Marathons statt. Aber es muss nicht immer die lange Distanz sein. Schon wenige Minuten Joggen am Tag halten fit. Wie der Einstieg mit wenig Aufwand gelingt, worauf es bei Schuhen ankommt und was Laufen mit dem Fliegen zu tun hat.

SZ MagazinGut getestet

:Warum tragen auf einmal alle diese Laufwesten?

Überflüssiger Trend oder praktisches Zubehör? Eine ehemalige Profiläuferin hat neun Laufwesten getestet und erklärt, warum sich die Teile auch auf kurzen Strecken lohnen.

Ultralauf

:243 Kilometer über die Alpen trotz chronischer Herzinsuffizienz

Sandra Spörl lebt mit der seltenen Ebstein-Anomalie und Multipler Sklerose. Mit der Kardiologin Isabelle Schöffl hat sie den Transalpine Run in ihrer Altersklasse gewonnen – ein Projekt mit einer Mission.

Erfolg der Schweizer Sportmarke On

:Läuft bei denen

On aus der Schweiz ist die am schnellsten wachsende Sportmarke, bereits mehr wert als Puma, und hat gerade wieder einen neuen, total revolutionären Laufschuh vorgestellt. Aber können diese Luftsohlen auch jemals cool werden?

Leichtathletik

:1000 Meilen in einem einzigen Wettkampf

Der Ultraläufer Walter Zimmermann hält einen Weltrekord in der Altersklasse M70.  Über einen Ausdauerathleten, der nie ruht – weil er aus medizinischen Gründen gar nicht mehr ruhen darf.

Starnberger Landkreislauf 2025

:Aus Freude am Rennen

Die 41. Auflage des größten Breitensportevents im Fünfseenland findet am 11. Oktober beim TSV Gilching-Argelsried statt.

Leichtathleten Farken und Ruppert

:Läuft doch

Mittelstrecken-Spezialist Robert Farken bricht zwei Rekorde in einer Woche, Frederik Ruppert zeigt über die Hindernisse einen unglaublichen Lauf: über zwei Leichtathleten, die auf unterschiedlichen Wegen an die Spitze wollen.

SZ MagazinGesundheit

:»Wer die Füße hart über die Ferse aufsetzt, sollte sich Gedanken machen«

Wie wappnet man die Knie für viele Kilometer Lauftraining? Orthopäde Christoph Lohmann über die besondere Bedeutung der kleinen Muskeln rund ums Gelenk, falsche Laufschuhe und die Frage, warum fleischlose Ernährung vor Schmerzen schützt.

Leichtathletik

:Farken bricht Wessinghages 1500-Meter-Rekord

45 Jahre hielt der deutsche Rekord von Thomas Wessinghage über 1500 Meter. Am Freitag hat ihn Robert Farken in Rom unterboten.

SZ MagazinGesundheit

:Wie werde ich beim Laufen schneller auf zehn Kilometer?

Amanal Petros ist der schnellste Langstreckenläufer Deutschlands. Im Doppel-Interview mit seinem Trainer Benjamin Franke gibt er Tipps, die auch Hobbyläufer schneller machen – und verrät, warum Gefühle eine große Rolle bei der Trainingsplanung spielen sollten.

Geretsrieder Stadtlauf

:Flott unterwegs im Regen

Beim Stadtlauf in Geretsried, der zum 40. Mal ausgetragen wurde, gewinnen Kajetan Troppmann aus Regensburg und Julia Rath aus Penzberg über die zehn Kilometer.

Medizin und Sport

:Was bringt Dehnen dem Körper?

Und wie macht man es richtig? Sportwissenschaftlerin Christiane Wilke über verkürzte Hüftbeuger, Spagat im Alter und einen kaum bekannten Trick.

Uwe Timm über seinen Freund Günter Herburger

:Jetzt würde ich gern mit ihm reden

Er schrieb und lief, und mit vielen großen Werken teilt seines ein  ungerechtes Schicksal: kaum gelesen zu werden. Eine Erinnerung an meinen einzigartigen Weggefährten Günter Herburger.

Laufklubs

:Laufen ist das neue Tindern

Früher waren Lauftreffs nur etwas für ambitionierte Hobbyathleten. Inzwischen dienen sie auch dazu, Freunde zu finden – oder das nächste Date.

SZ-Serie

:Sportlich bleiben

In der neuen Reihe spricht die Redaktion mit Spezialisten für Breitensportarten.

Vergabe des München-Marathons

:„Ein Schlag ins Gesicht aller Leichtathleten und Ehrenamtlichen“

Im Ringen um die Ausrichtung des München-Marathons schien die LG Stadtwerke den langjährigen Veranstalter Gernot Weigl bereits ausgestochen zu haben. Nun hat die Stadt einem dritten Bewerber den Zuschlag erteilt – und die Favoriten vor den Kopf gestoßen.

Anthropologie

:Der Mensch ist ein Dauerläufer

Eine Simulation zeigt: Würden Vormenschen in einem Rennen gegen Homo sapiens antreten, gäbe es einen klaren Favoriten.

Sportschuhe

:„Laufen ist ein ehrlicher Sport“

Nur wenige Sportmarken sind so schnell gewachsen wie On – trotz großer Konkurrenz durch Konzerne wie Nike, Adidas und Puma. Angefangen hat die Erfolgsgeschichte des Schweizer Gründers Caspar Coppetti mit Gartenschläuchen.

Marathon-Weltrekord von Ruth Chepngetich

:Schneller als verdutzte Männer

Die Kenianerin Ruth Chepngetich unterbietet beim Chicago-Marathon in 2:09:56 Stunden den alten Weltrekord um fast zwei Minuten. Die nicht für möglich gehaltene Zeit weckt Zweifel, die auch die Siegerin nicht ausräumen kann.

Fitness

:Wie sich die Läuferinnen und Läufer auf den München-Marathon vorbereiten

Mehr als 26 000 Menschen gehen am Sonntag an den Start – vom Neuling bis zur erfahrenen Sportlerin. Vier von ihnen berichten, wie sie so ein Rennen angehen und was sie sich vornehmen.

Extremsport

:Zu Fuß durch die Wüste

Eine Woche lang war die Fürstenfeldbrucker Langstrecken- und Mehretappenläuferin Natascha Höcker in der Gobi unterwegs – gemeinsam mit 120 Teilnehmern aus der ganzen Welt.

Kurzurlaub in Bayern

:Wo sich Bayern und Österreich treffen

Der Rupertiwinkel ganz im Südosten gehört seit gut 200 Jahren zu Bayern. Besucher finden dort Berge, Seen und Spuren des ehemaligen Fürsterzbistums Salzburg. Und die Kapelle, in der das wohl berühmteste Weihnachtslied der Welt uraufgeführt wurde.

Haben & Sein

:Schöner schnorcheln!

Ein ungewöhnliches Shampoo aus München, ein revolutionärer Laufschuh aus der Schweiz und Taschen mit Stauraum – die Stilnews.

Natur und Umwelt

:Demo gegen ein neues Wasserkraftwerk an der Salzach

Wasserkraft gilt als sauber und zuverlässig. Dennoch rufen mehrere Naturschutzverbände zum Protest gegen das zwischen Laufen und Burghausen geplante Kraftwerk auf.

Sportveranstaltungen

:Zwei Lauf-Events im Landkreis

In Geretsried findet der Alpenland Firmenlauf mit etwa 2500 Teilnehmenden statt, in Wolfratshausen steht der 23. Stadtlauf auf dem Programm.

Leichtathletik-EM in Rom

:Der anspruchsvolle Auftrag der deutschen Athleten

Ein Jahr nach der ersten medaillenlosen WM will die deutsche Leichtathletik ihren Ruf aufpolieren. Erste Etappe: die vorolympischen Europameisterschaften in Rom. Ein Überblick der hoffnungsvollsten Deutschen.

Sport

:Über den Puls zum perfekten Training

Viele Freizeitsportler verausgaben sich mehrmals pro Woche und wundern sich, dass sie kaum besser werden. Warum effektives Training vor allem bei niedrigem Puls stattfindet und was dabei im Körper passiert.

Weßling

:Mit Volldampf um den See

An der Traditionsveranstaltung nehmen bei bestem Wetter mehr als 430 Läufer teil. Vielen Sportlern geht es nicht nur ums Gewinnen: Ihnen ist es einfach wichtig, dabei zu sein.

Doping in der Leichtathletik

:Umstrittenes Familienprojekt mit deutschem Anstrich

Die eine Schwester mit fünf Substanzen in drei Dopingproben, die andere positiv getestet auf ein Blutdopingmittel: Wie fest waren die Benfares-Schwestern in das deutsche Sportsystem eingebettet? Die Verbände geben kein transparentes Bild ab.