Bewegung

Zum Denken nach draußen

Nicht umsonst gehen einige Menschen mal kurz vor die Tür, um den Kopf freizubekommen. Warum Bewegung für das Gehirn so wichtig ist - und es danach Höchstleistungen bringt.

Von Werner Bartens

"Viel hilft nicht unbedingt viel"

Sportmediziner Joachim Latsch über den geeigneten Sport für Abnehmwillige, die Erfolgsaussichten von mehr Bewegung und wie man den Trainingseffekt durch die Ernährung verlängern kann.

Interview: Von Berit Uhlmann

Kaltes Yoga hilft genauso

Anhänger von "Hot Yoga" schwören aufs Schwitzen. Doch eine Studie zeigt, dass die Hitze keine Vorteile für die Gesundheit bringt.

Von Christoph Behrens

Autsch - der schmerzhafte Sonnengruß

Vermeintlich sanfte Yogaübungen können zu erheblichen Verletzungen führen. Neulinge sollten sich fähige Trainer suchen - und generell nichts überstürzen.

Von Beate Wagner

Ab Kilometer 20 wird es gefährlich

Lang, länger, zu lang: Für einen Marathon braucht es beachtliche Fitness. Sonst kann der Ausdauersport sogar lebensgefährlich werden.

Von Werner Bartens

So läuft es mit dem neuen Schuh

Für Schnelle, Langsame, Schwere und Leichte: Wir haben mit einem Sportmediziner Laufschuhe getestet, mit denen jeder Hobbysportler bequem in die neue Saison startet.

Von Alice Hasters

Zehenschuhe, der umstrittene Fitness-Hype

Sind Zehenschuhe die gesündesten Laufschuhe? In den USA kam diese Frage jetzt vor Gericht - und endete mit einer Schlappe für einen Hersteller. Ob gute Laufschuhe den Fuß stützen oder kaum spürbar sein sollten, ist unklar.

Extrem-Läufern droht Hirnschwund

Sportler, die extreme Strecken laufen, riskieren ihr Gehirn: Anscheinend ist der Energiebedarf so groß, dass sogar Hirnmasse verstoffwechselt wird.

Lauf-Launen

Mit welchem Hund trainiert man am besten, bei welchem Marathon sind die Siegchancen am höchsten - und wo liegen die skurrilsten Strecken? Zehn Empfehlungen, die selbst passionierte Läufer noch nicht kennen dürften.

Laufen: Mythen auf Schritt und Tritt

Trinken bevor der Durst kommt und Dehnen bevor der Lauf losgeht? Dann aber bitte mindestens 30 Minuten joggen, sonst bringt das Training nichts? Es gibt eine Menge Mythen über das Laufen. Was dran ist, erklärt SZ-Redakteur Werner Bartens.

Gereizt, gerissen und verspannt

Yoga kann Schmerzen in Rücken, Kopf und Gelenken mildern. Doch gleichzeitig ist die Liste der Yoga-Verletzungen ähnlich lang wie die Krankengeschichte mancher Profi-Fußballer. Weil die Übungen als sanfter Wohlfühl-Sport gelten, rechnen viele Menschen nicht damit, dass es dabei auch schmerzhaft werden kann. Besonders, wenn eifrige Schüler auf schlechte Lehrer treffen.

Von Katrin Blawat

Kaltstart vom Sofa

Mehr als 15 Millionen Deutsche laufen regelmäßig, bis der Schweiß nur so rinnt. Ist das überhaupt gesund? Und kann man einfach so loslaufen? Tipps für Anfänger.

Von Werner Bartens