Bewegung

Ironman

:Als Extremsportler muss man das Leiden lieben

Jascha Breithaupt hat an der Ironman-Weltmeisterschaft der Halbdistanz in Marbella teilgenommen. Warum Platz 2336 für ihn ein Erfolg ist, erklärt der Lehrer im Interview.

SZ MagazinGesundheit

:Endlich Bestzeiten laufen? Diese zwei Schlüsseltrainings empfiehlt ein Ausdauerexperte

Je höher die VO₂max, desto fitter der Mensch. Wie aber steigert man den zentralen Ausdauerwert? Der Sportwissenschaftler Billy Sperlich erklärt, wie man mit kluger Trainingsplanung zum Supersportler wird.

Sportwissenschaft

:Ab auf die Matte!

Von Plank bis Kopfstand: Fünf Menschen erzählen, wie sie legendäre Sportübungen gemeistert haben. Und was halten Trainer und Mediziner davon?

Konzert von Sam Garrett in München

:Der Posterboy der Yoga-Musik

Zu seinen Konzerten strömen Yogis, aber auch Reggae-Fans tanzen zur Mantramusik von Sam Garrett. Der Engländer über die Spiritualität des Pop, kulturelle Aneignung und die Frage, ob man als weißer Musiker Dreadlocks tragen darf.

Medizin

:Die dunkle Seite der Fitness-Apps

Fitnesstracker animieren zu mehr Bewegung und einem gesünderen Lebensstil. Doch was macht es mit Nutzern, wenn sie ihre Vorgaben nicht erreichen?

Kultur- und Freizeittipps der Kabarettistin Juliane Braun

:Erhellende Momente auf der Bühne und an anderen Orten

Die Kabarettistin Juliane Braun freut sich in der Woche von 27. Oktober bis 2. November auf ein abgründiges Theaterstück, Meisterwerke der Kunst, entspannte Ausflüge und ihre Premiere in der Drehleier.

Ironman in der Schwangerschaft

:„Dieser Sport ist das, was mein Körper kennt“

Triathletin Anne Reischmann hat den Ironman auf Hawaii bewältigt – in der 13. Schwangerschaftswoche. Ein Gespräch über negative Kommentare, schmerzende Waden und das richtige Bauchgefühl.

Joggen

:Läuft!

In den Städten finden jetzt wieder die großen Marathons statt. Aber es muss nicht immer die lange Distanz sein. Schon wenige Minuten Joggen am Tag halten fit. Wie der Einstieg mit wenig Aufwand gelingt, worauf es bei Schuhen ankommt und was Laufen mit dem Fliegen zu tun hat.

Der Minutenmarathon ist das perfekte Trainingsprogramm für alle (Wieder-)Einsteiger und Anfängerinnen, die Freude am Laufen (neu) entdecken wollen. Als Minutenmarathon bezeichnen wir einen Lauf von 42,195 Minuten Dauer - er ist also der erste ...

SZ MagazinGut getestet

:Warum tragen auf einmal alle diese Laufwesten?

Überflüssiger Trend oder praktisches Zubehör? Eine ehemalige Profiläuferin hat neun Laufwesten getestet und erklärt, warum sich die Teile auch auf kurzen Strecken lohnen.

Bayerische Streitkultur

:Nacktyoga und fliegende Blumentöpfe

Streiten will gelernt sein – auch im Freistaat, wo so manche Meinungsverschiedenheit auf sonderbare Weise ausgetragen wird.

Ultralauf

:243 Kilometer über die Alpen trotz chronischer Herzinsuffizienz

Sandra Spörl lebt mit der seltenen Ebstein-Anomalie und Multipler Sklerose. Mit der Kardiologin Isabelle Schöffl hat sie den Transalpine Run in ihrer Altersklasse gewonnen – ein Projekt mit einer Mission.

SZ MagazinResilienz

:„Es geht darum, Gutes im eigenen Leben anzuzetteln“

Wie kommt man stabil und ausgeglichen durch herausfordernde Zeiten? Die Wiener Autorin Eva Karel setzt auf Humor und Herzlichkeit – und erklärt, mit welchen Tricks sie das im Alltag umsetzt.

Erfolg der Schweizer Sportmarke On

:Läuft bei denen

On aus der Schweiz ist die am schnellsten wachsende Sportmarke, bereits mehr wert als Puma, und hat gerade wieder einen neuen, total revolutionären Laufschuh vorgestellt. Aber können diese Luftsohlen auch jemals cool werden?

Medizin

:Forscher: 7000 Schritte reichen schon

Zehntausend Schritte täglich gelten als Zielwert für die Gesundheit – doch offenbar reichen auch deutlich weniger, um diverse Krankheitsrisiken erheblich zu senken.

Gesundheit

:Übergewicht: Kommt es auf Ernährung oder Bewegung an?

Eine Studie legt erneut nahe, dass der Einfluss von Sport auf das Gewicht überschätzt wird – das verbreitete Übergewicht in reichen Ländern liegt demnach vor allem an falscher Ernährung. Aber stimmt das?

Leichtathletik

:1000 Meilen in einem einzigen Wettkampf

Der Ultraläufer Walter Zimmermann hält einen Weltrekord in der Altersklasse M70.  Über einen Ausdauerathleten, der nie ruht – weil er aus medizinischen Gründen gar nicht mehr ruhen darf.

Freizeit

:Die spannendsten Yoga-Festivals in Bayern

Kurzurlaub mit Kakaozeremonie, Klangschalenbad und Tantramassage: Immer mehr Yogis entfliehen dem Alltag für ein Wochenende zu einem Festival voller Ekstase, Trance und Leibesertüchtigung. Wo sind die Stars der spirituellen Szene zu erleben – ein Überblick.

Starnberger Landkreislauf 2025

:Aus Freude am Rennen

Die 41. Auflage des größten Breitensportevents im Fünfseenland findet am 11. Oktober beim TSV Gilching-Argelsried statt.

Leichtathleten Farken und Ruppert

:Läuft doch

Mittelstrecken-Spezialist Robert Farken bricht zwei Rekorde in einer Woche, Frederik Ruppert zeigt über die Hindernisse einen unglaublichen Lauf: über zwei Leichtathleten, die auf unterschiedlichen Wegen an die Spitze wollen.

SZ MagazinGesundheit

:„Wer die Füße hart über die Ferse aufsetzt, sollte sich Gedanken machen“

Wie wappnet man die Knie für viele Kilometer Lauftraining? Orthopäde Christoph Lohmann über die besondere Bedeutung der kleinen Muskeln rund ums Gelenk, falsche Laufschuhe und die Frage, warum fleischlose Ernährung vor Schmerzen schützt.

Serie

:Die „Kim Kardashian der spirituellen Welt“

Eine Doku-Serie schildert, wie die Yoga-Lehrerin Guru Jagat mit Kundalini die Welt begeisterte. Und dann abstürzte.

Leichtathletik

:Farken bricht Wessinghages 1500-Meter-Rekord

45 Jahre hielt der deutsche Rekord von Thomas Wessinghage über 1500 Meter. Am Freitag hat ihn Robert Farken in Rom unterboten.

SZ MagazinGesundheit

:Wie werde ich beim Laufen schneller auf zehn Kilometer?

Amanal Petros ist der schnellste Langstreckenläufer Deutschlands. Im Doppel-Interview mit seinem Trainer Benjamin Franke gibt er Tipps, die auch Hobbyläufer schneller machen – und verrät, warum Gefühle eine große Rolle bei der Trainingsplanung spielen sollten.

Theater

:Telefon aus, keine Diskussion

Wer Entschleunigung und seinen Ruhepuls sucht, sollte eine der Zeitlupen-Inszenierungen von Marie Schleef besuchen. Das Beste daran: Gesprochen wird sehr, sehr wenig.

Betriebliches Gesundheitsmanagement

:Gesund und fit am Arbeitsplatz

Die Stadt Erding bietet seit vergangenem Jahr mit der AOK Workshops, Schulungen und Kurse rund um die Gesundheit an. Was haben Rückenschule und Yoga gebracht?

Geretsrieder Stadtlauf

:Flott unterwegs im Regen

Beim Stadtlauf in Geretsried, der zum 40. Mal ausgetragen wurde, gewinnen Kajetan Troppmann aus Regensburg und Julia Rath aus Penzberg über die zehn Kilometer.

Münchner Leute der Woche

:Ex-Kommunalreferentin ist jetzt Yoga-Lehrerin

Kristina Frank macht eine Fortbildung am Strand in Indien, Verleger Lothar Schirmer hat Grund zum Feiern und Clara Proksch buddelt im Sand für „Jugend forscht“- und gewinnt.

Medizin und Sport

:Was bringt Dehnen dem Körper?

Und wie macht man es richtig? Sportwissenschaftlerin Christiane Wilke über verkürzte Hüftbeuger, Spagat im Alter und einen kaum bekannten Trick.

SZ MagazinMr. Gaga im Interview

:„Ich möchte die Menschen mit dem Tier verbinden, das in uns steckt“

Der Israeli Ohad Naharin wurde als Erfinder eines Tanzstils namens Gaga berühmt, bei dem man sich auch mal bewegen soll wie eine Nudel im kochenden Wasser. Das hilft sogar gegen Traumata und Parkinson.

Uwe Timm über seinen Freund Günter Herburger

:Jetzt würde ich gern mit ihm reden

Er schrieb und lief, und mit vielen großen Werken teilt seines ein  ungerechtes Schicksal: kaum gelesen zu werden. Eine Erinnerung an meinen einzigartigen Weggefährten Günter Herburger.

Laufklubs

:Laufen ist das neue Tindern

Früher waren Lauftreffs nur etwas für ambitionierte Hobbyathleten. Inzwischen dienen sie auch dazu, Freunde zu finden – oder das nächste Date.

SZ-Serie

:Sportlich bleiben

In der neuen Reihe spricht die Redaktion mit Spezialisten für Breitensportarten.

Vergabe des München-Marathons

:„Ein Schlag ins Gesicht aller Leichtathleten und Ehrenamtlichen“

Im Ringen um die Ausrichtung des München-Marathons schien die LG Stadtwerke den langjährigen Veranstalter Gernot Weigl bereits ausgestochen zu haben. Nun hat die Stadt einem dritten Bewerber den Zuschlag erteilt – und die Favoriten vor den Kopf gestoßen.

SZ JetztAging-Anxiety

:Alles für die Jawline

Mit Face Yoga lassen sich laut Social Media Falten straffen und Gesichtszüge definieren. Selbst wenn, ist es das Wert? Ein Selbstversuch.

Anthropologie

:Der Mensch ist ein Dauerläufer

Eine Simulation zeigt: Würden Vormenschen in einem Rennen gegen Homo sapiens antreten, gäbe es einen klaren Favoriten.

Sportschuhe

:„Laufen ist ein ehrlicher Sport“

Nur wenige Sportmarken sind so schnell gewachsen wie On – trotz großer Konkurrenz durch Konzerne wie Nike, Adidas und Puma. Angefangen hat die Erfolgsgeschichte des Schweizer Gründers Caspar Coppetti mit Gartenschläuchen.

Tipps zur Stressbewältigung

:Yoga-Übungen, um den Adventsrummel zu überstehen

Sieben der gefragtesten Yogalehrer Münchens verraten ihre Lieblingsübungen, Mantras, Teerezepte und Rituale gegen den Stress – nicht nur – an Weihnachten.

Bildung

:Spiel und Sport für Mittelschüler

Sitzstufen, Tischtennis, Kletterelemente: Der Geretsrieder Stadtrat billigt den Entwurf für die Außenanlagen an der Adalbert-Stifter-Straße.

Marathon-Weltrekord von Ruth Chepngetich

:Schneller als verdutzte Männer

Die Kenianerin Ruth Chepngetich unterbietet beim Chicago-Marathon in 2:09:56 Stunden den alten Weltrekord um fast zwei Minuten. Die nicht für möglich gehaltene Zeit weckt Zweifel, die auch die Siegerin nicht ausräumen kann.

Fitness

:Wie sich die Läuferinnen und Läufer auf den München-Marathon vorbereiten

Mehr als 26 000 Menschen gehen am Sonntag an den Start – vom Neuling bis zur erfahrenen Sportlerin. Vier von ihnen berichten, wie sie so ein Rennen angehen und was sie sich vornehmen.

Medizin

:„Der Mensch altert nun mal“

Gegen Falten soll der neue Social-Media-Hype Gesichtsyoga helfen. Oder Nachtpflaster? Sonne und Lachen vermeiden? Wie Falten entstehen, was sie verstärkt und was nicht, erklärt Dermatologin Julia Welzel.

Extremsport

:Zu Fuß durch die Wüste

Eine Woche lang war die Fürstenfeldbrucker Langstrecken- und Mehretappenläuferin Natascha Höcker in der Gobi unterwegs – gemeinsam mit 120 Teilnehmern aus der ganzen Welt.

Gesundheitsbewusstes Leben

:Mehr Sport, Schluss mit Rauchen, gesünder essen: Lohnt sich das noch?

Wer seinen Lebensstil verändert, kann etliche Gesundheitsgefahren minimieren. Nur: Bringt das überhaupt etwas, wenn man jahrelang ungesund gelebt hat?

Depressionen

:Wenn Sport so gut wirkt wie ein Antidepressivum

Immer mehr Studien zeigen, wie gut Bewegung gegen psychische Leiden hilft. Aber warum ist das so? Und welche Sportarten sind besonders geeignet?

Kurzurlaub in Bayern

:Wo sich Bayern und Österreich treffen

Der Rupertiwinkel ganz im Südosten gehört seit gut 200 Jahren zu Bayern. Besucher finden dort Berge, Seen und Spuren des ehemaligen Fürsterzbistums Salzburg. Und die Kapelle, in der das wohl berühmteste Weihnachtslied der Welt uraufgeführt wurde.

Gesund altern

:In der Greisliga

Uli Richter ist mit 86 Jahren Senioren-Europameister im Werfer-Fünfkampf geworden. Die Forschung zeigt: Selbst im hohen Alter kann man noch Erstaunliches leisten. Und für Training ist es nie zu spät.

Haben & Sein

:Schöner schnorcheln!

Ein ungewöhnliches Shampoo aus München, ein revolutionärer Laufschuh aus der Schweiz und Taschen mit Stauraum – die Stilnews.