Kopf und Körper

Zufriedenheit

:Miteinander zum Glück

Leserinnen und Leser loben einen Essay, der gemeinsame Aktivitäten als Mittel gegen Einsamkeit empfiehlt. Achtsamkeitskurse verteidigen sie dennoch.

Aktuelles Lexikon

:Knie

Es ist ein Wunder der Mechanik und das größte Gelenk des Menschen. Deswegen sollte es auch niemand leichtfertig gegen die künstliche Variante austauschen.

SZ MagazinGleichberechtigung

:Was, wenn wir Männerbrüste wie Frauenbrüste behandelt hätten?

Die Ungleichbehandlung von Mann und Frau ist auch eine Geschichte ihrer nackten Oberkörper. Und diese Geschichte hätte ganz anders laufen können.

SZ MagazinGut getestet

:Weniger am Handy: Mit welcher App klappt es?

Sich Instagram-Zeit durch Liegestütze verdienen oder vor dem Scrollen eine Aufgabe lösen: Apps gegen Ablenkung sollen für weniger Bildschirmzeit und mehr Konzentration sorgen. Eine Psychologin hat ausprobiert, wie gut das wirklich funktioniert.

Medizin

:Die Magie des Frühsports

Wer sich schon am Morgen zu Laufrunde, Radtour oder anderer Betätigung aufraffen kann, lebt offenbar gesünder. Woran liegt das?

Bezirkskrankenhaus Wolfratshausen

:Schnellere Hilfe bei seelischen Notlagen

Die Kliniken des Bezirks Oberbayern an der Königsdorfer Straße bauen die psychiatrische Versorgung von Kindern und Erwachsenen mit zwei Tageskliniken und Ambulanzen aus – und schließen endlich eine Lücke in der Region.

Medizin

:Feste Muckis auch ohne forsche Mucke

Musik beim Sport kann zwar motivieren und gute Stimmung machen. Aber die Leistung wird mit der Lautstärke nicht unbedingt besser, wie Untersuchungen im Gym zeigen.

Der Minutenmarathon-Newsletter endete im Februar 2026 mit einem sehr guten Gefühl – denn wir starten auch etwas Neues: „Der Lauf-Coach“, ein achtwöchiger Trainingsplan für Anfängerinnen und ambitionierte Läufer. Beiden Lauftypen bringt „Der ...

Öffentliche Gesundheit

:Deutschland bleibt sesshaft

Die Menschen bewegen sich nicht mehr als vor 20 Jahren, verstärkte Aufklärung und Anreize verpuffen. Das kostet Lebensjahre und macht krank. Welche Investitionen das Land in Gang bringen könnten.

Sportwissenschaft

:Was Aufwärmen bringt

Ein Warm-up vor dem Sport soll die Leistung steigern und Verletzungen vorbeugen. Wie man es richtig macht – und warum Dehnen allein kontraproduktiv sein kann.

SZ MagazinGut getestet

:Welche App hilft, um eigene Stimmungen besser zu verstehen?

Sogenannte Mood-Tracker sollen helfen, Gefühle zu protokollieren. Für mehr Achtsamkeit und weniger Stress. Welche taugen wirklich was? Eine Psychologin hat acht Apps ausprobiert. Ihr Testsieger ist kostenlos.

Glosse

:Das Streiflicht

Warum es unter Umständen die bessere Option für Männer sein kann, den Valentinstag gleich zu vergessen.

Weltkrebstag

:Wie man sich vor Krebs schützt

Jeder zweite Deutsche erkrankt in seinem Leben an einem Tumorleiden. Das ist die schlechte Nachricht. Die gute: Es gibt 14 Dinge, die das persönliche Risiko senken können.

Medizin

:Ist Yoga mehr als Sport und Entspannung?

Von Rückenschmerzen über Asthma bis Depressionen: Yoga soll bei allerlei Leiden helfen. Aber was davon ist belegt, und welche Mechanismen stehen dahinter? Eine Sinnsuche in der Wissenschaft.

Körperbilder

:Weiblich, stark, bereit zum Anpacken

Michelle Obama erregte mit ihrem trainierten Bizeps noch die Konservativen, inzwischen zeigen alle den Oberarm „toned“ – von Miley Cyrus bis Lauren Sánchez Bezos. Über ein neues Statussymbol.

Fernsehen

:Adonis hat jetzt Bluthochdruck

Krafttraining, Geschlechterrollen und anabole Steroide: Eine Arte-Doku beleuchtet eindrücklich die Abgründe des männlichen Körperkults.

Meditation gegen Zukunftsängste

:Sri Sri Ravi Shankar: „Wir werden die jetzigen Krisen überwinden“

Kriege und die Klimakrise verunsichern viele Menschen weltweit. Da ist es schön, jemanden zum Jahresanfang zu sprechen, dessen Job es ist, Hoffnung, Mut und Frieden zu vermitteln - und der damit sogar Erfolg hat. Der spirituelle Lehrer aus Indien über Glück und gute Gedanken.

Gastro-Trend

:Tee ist der neue Whisky

Einen schnellen Matcha Latte to go? Das kommt für immer mehr junge Menschen nicht in die Tasse. Stattdessen trifft man sich zu achtsamen Tee-Zeremonien, bei denen gefachsimpelt und probiert wird. Einblicke in eine neue Genießerszene.

Gute Vorsätze

:Fünf Apps für ein gesundes neues Jahr

Mehr Sport, weniger Handy-Daddeln, vielleicht gar weniger „Rücken“? Diese Apps helfen dabei, 2026 manches im Leben besser zu machen. Empfehlungen aus der SZ-Redaktion.

SZ MagazinInnere Ruhe

:»Eine stille Umgebung hilft dabei, auch innerlich in die Stille zu gehen«

Wer an Weihnachten und zwischen den Jahren Ruhe findet und bewusste Meditationspausen einbaut, profitiert gesundheitlich. Ein Gespräch mit dem Neurowissenschaftler Ulrich Ott über die unterschätzte Kraft der Stille.

Podcast „Seelenfänger – Dark Dhamma“

:Meditieren bis zur Psychose

Zehn Tage absolute Stille, keine Ablenkung. Klingt entspannend? Der BR-Podcast „Seelenfänger – Dark Dhamma“ enthüllt die Gefahren intensiver Meditationskurse.

Minimalismus

:Wie ein achtsamer Advent gelingt

Hinterfragen und Loslassen: Zwei Expertinnen erklären, wie man sich all dem Trubel rund um Weihnachten entziehen kann. Wie wäre es zum Beispiel mit einem Adventskalender, der beim Ausmisten hilft?

Prävention

:Alkohol, Zigaretten, Zucker: Deutschland macht sich krank

Während andere Länder hart durchgreifen, nimmt man es hierzulande mit der Vorsorge nicht so genau. Woran das liegt - und warum die Folgen so verheerend sind.

Pasinger Fabrik

:Eine Ausstellung fragt: Was ist schön?

Von Dezember bis März betrachtet die Ausstellung „Ich bin schön“ in der Pasinger Fabrik Körperideale aus unterschiedlichen künstlerischen Blickwinkeln – begleitet von einem abwechslungsreichen Rahmenprogramm.

Psychologie

:Wie blöd kann man nur sein?

Viele Menschen halten Donald Trump für dumm. Aber ist er das? Woran man Dummheit erkennt – und warum ausgerechnet kluge Menschen so oft unvernünftig handeln.

Sportwissenschaft

:Ab auf die Matte!

Von Plank bis Kopfstand: Fünf Menschen erzählen, wie sie legendäre Sportübungen gemeistert haben. Und was halten Trainer und Mediziner davon?

Schlaf

:Warum wir bei Schlafmangel unkonzentriert sind

Nach einer durchgemachten Nacht fühlt man sich schwummrig und unaufmerksam. Das hat offenbar einen guten Grund, wie Forscher nun in einer Studie untersucht haben.

Medizin

:Alzheimer: „Jeder Schritt zählt“

Eine neue Studie zeigt: Sogar bei Menschen, die schon Frühformen einer Demenz haben, verzögert körperliche Aktivität das Fortschreiten der Symptome.

SZ JetztEinsamkeit

:Macht die schwule Online-Community einsamer?

In sozialen Medien finden viele junge schwule Männer zum ersten Mal eine Community. Aber nicht immer Geborgenheit. Wie Körperkult und ungesunde Datingmuster verunsichern.

Medizin

:Sport nutzt Frauen mehr als Männern

Regelmäßige Bewegung ist gesund, besonders für Herz und Kreislauf. Warum profitieren Frauen deutlich mehr als Männer von Ausdauertraining?

Interozeption

:Wie man in sich hineinhorcht ...

Unser Körper sendet ständig Signale – Herzschlag, Atmung, Hunger, Schmerz. Wer sie richtig deutet, lebt gesünder. Doch wer zu genau hinhört, kann daran erkranken.

MeinungMedizin

:Alle Symptome entstehen „im Kopf“. Wo denn sonst?

Sind die Beschwerden real oder nur psychisch? Noch immer wird bei Leiden mit unklarer Ursache dieser falsche Gegensatz postuliert. Dabei lässt sich beides nicht trennen. Wie Patienten besser geholfen werden könnte, ob bei COPD oder Long Covid.

SZ MagazinResilienz

:»Es geht darum, Gutes im eigenen Leben anzuzetteln«

Wie kommt man stabil und ausgeglichen durch herausfordernde Zeiten? Die Wiener Autorin Eva Karel setzt auf Humor und Herzlichkeit – und erklärt, mit welchen Tricks sie das im Alltag umsetzt.

SZ-Serie: „Kraftorte“: Bad Tölz

:Die Luft, die Rose, der Fluss und die Berge

An vier Vital-Orten in Bad Tölz können Touristen und Einheimische zur Ruhe kommen und Kraft tanken. Tafeln mit Zitaten und meditativen Texten laden im Kurpark, im Rosengarten, auf dem Isarsteg und am Kalvarienberg zum Lesen und Nachdenken ein.

SZ-Serie: „Kraftorte“: Maria Thalheim

:Gipfel der Sinnsuche

Der Wallfahrtsort Maria Thalheim liegt am Rand des Erdinger Holzlands. Richtige Berge gibt es hier nicht, wohl aber ein Gipfelkreuz, das von der Kirche über einen spirituellen Wanderweg zu erreichen ist.

SZ JetztTätowierung

:„Ich wollte unvernünftig sein“

Den Namen der Ex unter der Haut, das falsche Sternzeichen gestochen, spontan im Keller selbst tätowiert: Sieben Menschen erzählen von ihren Tattoo-Jugendsünden – und wie sie heute darüber denken.

Selbstoptimierung

:Komm schon, da geht noch was

Schlanker, fitter, erfolgreicher – Ratgeber zur Selbstoptimierung boomen. Doch woher kommt der Drang, sich ständig verbessern und alles richtig machen zu wollen? Und wann ist gut endlich gut genug?

Museen als Therapieräume

:Kann Kunst heilen?

Museen bieten auf einmal Meditationsräume und Achtsamkeitsübungen an.

Schmerz

:Psychotherapie gegen Rückenschmerzen?

Eine Kombination aus Psycho- und Physiotherapie zeigt beeindruckende Erfolge bei Rückenschmerzen. Warum es sich lohnt, den Schmerz auch im Kopf anzugehen.

Medizin

:„Füße sind wahrlich nichts für Feiglinge“

Den Füßen sollte man schon Beachtung schenken, bevor Probleme auftauchen, sagt der Orthopäde Jörn Dohle. Ein Gespräch über Fersensporn, Fußgymnastik und die Frage, wie sinnvoll orthopädische Einlagen sind.

MeinungPsychologie

:Einmal Sommerferiengefühl, aber bitte mit Sahne

Was Kinder selbstverständlich können, haben Erwachsene zu einem verkrampften Projekt gemacht: nichts tun und entspannen. Ein Plädoyer für den großen, kindlichen Müßiggang.

Medizin

:Forscher: 7000 Schritte reichen schon

Zehntausend Schritte täglich gelten als Zielwert für die Gesundheit – doch offenbar reichen auch deutlich weniger, um diverse Krankheitsrisiken erheblich zu senken.

Mermaiding

:Erdinger Musiker komponiert Meerjungfrauengesang

Immer mehr Kinder, Frauen und Männer finden Spaß am Schwimmen mit einer Meerjungfrauen-Flosse. Passend dazu hat Abbas Schirmohammadi „Mystical Mermaid Music“ komponiert. Beraten wurde er von einer professionellen Meerjungfrau.

Looksmaxxing

:Mann, schaust du gut aus

Das ZDF sendet eine Doku über junge Männer, die glauben, nur dann Erfolg zu haben, wenn sie schön sind. Es ist ein „Deepdive“ in eine zweifelhafte Szene – nur leider fehlt es an Einordnung.

Soziale Medien

:Wie Mädchen auf Instagram ihr Körpergefühl verlieren

Dünn sein, immer gut aussehen und auch noch gute Noten: In der perfekten Welt von Instagram geraten Mädchen unter Druck. Wie sie wieder zu sich selbst finden, lernen sie in einem speziellen Workshop.

Gesundheit

:Übergewicht: Kommt es auf Ernährung oder Bewegung an?

Eine Studie legt erneut nahe, dass der Einfluss von Sport auf das Gewicht überschätzt wird – das verbreitete Übergewicht in reichen Ländern liegt demnach vor allem an falscher Ernährung. Aber stimmt das?

Medizin

:Woher kommt Muskelkater – und nützt er dem Training?

Das fragen sich nicht nur Athletinnen und Hobbysportler. Auch Forschende wollen wissen, ob der Schmerz für etwas gut ist.

Schönheitsideal

:Das Haardilemma

Seit Jahren entfernt sich unsere Autorin ihre Scham- und Beinhaare nicht mehr – aus Protest gegen das herrschende Schönheitsideal. Jetzt würde sie sich aber doch gerne mal wieder rasieren. Oder wäre das ein Verrat an der guten Sache?