Schlaf

So klappt es mit der Siesta

Mittagsschlaf ist aus gesundheitlichen Gründen unbedingt zu empfehlen. Doch sich einfach nach Lust und Laune auszustrecken, reicht offenbar nicht.

Von Werner Bartens

Ausschlafen? Lieber nicht

Wer sein Schlafdefizit an geruhsamen Wochenenden nachholen will, tut seinem Körper keinen Gefallen. Warum unregelmäßige Schlafzeiten zusätzlichen Stress bedeuten können.

Von Werner Bartens

Junge Eltern: bis zu sechs Jahre gestörter Schlaf

Wie viel Nachtruhe Babys und Kleinkinder ihre Eltern kosten, haben Forscher anhand von Befragungen in Deutschland ausgerechnet. Schön ist das Ergebnis nicht - vor allem für Frauen.

Schlaf, Kindlein, schlaf

Eltern verzweifeln oft an Kindern, die nicht einschlafen. Über die Voraussetzungen für guten Schlaf und wie man Routinen entwickeln kann, die beim Einschlafen helfen.

Von Alexander Menden

Mission: Zehn Stunden Schlaf pro Nacht

Unsere Autorin ist eine Woche lang früh ins Bett gegangen. Klang verlockend, stellte sich aber als ziemlich stressig heraus.

Von Theresa Hein

Wo sich das Ausschlafen auch finanziell lohnt

Ein japanisches Unternehmen belohnt seine Mitarbeiter für einen guten Nachtschlaf. Aus ökonomischer Sicht dürfte das ein Genie-Streich sein. Das Konzept ist trotzdem fragwürdig.

Wie viel Schlaf ist optimal?

Die falsche Schlafdauer wirkt sich nachteilig auf die geistige Leistung aus. Die Gefahr ist aber nicht nur zu wenig Schlaf, sondern auch ein Überfluss.

Von Christian Gschwendtner

Wie Ernährung den Schlaf der Babys beeinflusst

Übermüdete Eltern werden das gerne lesen: Eine Studie scheint nahezulegen, dass frühes Zufüttern Säuglinge länger schlafen lässt. Doch so eindeutig ist es nicht.

Von Felix Hütten

Schlafmangel kann ausgeglichen werden

Zu wenig Schlaf erhöht das Sterberisiko - aber nur, wenn er nicht rechtzeitig nachgeholt wird, wie eine umfassende Studie internationaler Forscher zeigt. Ein weiteres Ergebnis: Auch zu viel Schlaf kann tödlich sein.

Was uns den Schlaf raubt

Schon wieder eine unfreiwillig durchwachte Nacht. Schon wieder Angst vor dem Leistungstief am kommenden Morgen. Warum so viele Menschen nicht einschlafen können, wo der größte Feind des Schlummers lauert - und was Sie tun können, um zur Ruhe zu finden.

Von Berit Uhlmann

Lösen Schauergeschichten Alpträume aus?

Die Bücher, die Kinder lesen, wirken in ihren Träumen nach. Dennoch sehen Wissenschaftler keinen Grund zu übertriebener Vorsicht bei der Auswahl der Bettlektüre.

Von Sebastian Herrmann

Zehn Tipps für eine geruhsame Nacht

Der Stress nähert sich seinem Höhepunkt, der dringend benötigte Schlaf stellt sich nicht ein. Was hilft, zur Ruhe zu kommen.

Von Berit Uhlmann

Befremdliche Begebenheiten im Bett

Schon mal vom Syndrom des explodierenden Kopfes gehört? Es gibt mehr Schlafstörungen als Albträume und Schlafwandeln. Auch wenn viele zunächst erschreckend klingen, sind sie doch fast alle harmlos.

Von Berit Uhlmann

So kommen Sie gut durch die Nacht

Bleierne Müdigkeit, ein Hirn, das nicht mehr denken will, Schwindel und Tristesse: Wer glaubt, beliebig flexibel zu sein, irrt. Schichtarbeit kann heftige Folgen haben. Mit einigen Tricks lässt sie sich besser durchstehen.

Von Berit Uhlmann

Durchschlafen ist kein Naturgesetz

Eine wache Stunde pro Nacht: Was nach grässlicher Durchschlafstörung klingt, war jahrhundertelang Usus. Warum nächtliches Aufwachen kein Grund zur Beunruhigung ist.

Von Berit Uhlmann

Was das Schnarchen stoppt

Nervt den Nebenmann und stört auch den eigenen Schlaf: Das Schnarchen. Schlafmediziner Christoph Schöbel sagt, was gegen das Sägen im Schlafzimmer hilft.

Von Lena Jakat

Wie der Schlummertrunk die Erholung raubt

Ein, zwei Biere als Einschlafhilfe - kann das funktionieren? Ja, aber zu einem hohen Preis. Denn Alkohol beeinflusst den Schlaf auf verschiedene Art.

Schlaf speichern wie ein Kamel?

Auf ihren Schlaf angesprochen, attestierte sich Bundeskanzlerin Merkel einst "gewisse kamelartige Eigenschaften". Doch vermag der Mensch Schlaf zu speichern wie ein Trampeltier Flüssigkeit? Kann man tatsächlich vorschlafen?

Von Sebastian Herrmann

Nächtliche Verhandlungen sind gesundheitsschädlich

Politiker, die nächtelang verhandeln, lassen sich gern für ihre Ausdauer feiern. Dabei gefährdet Schlafmangel die Gesundheit und führt selten zu guten Ergebnissen.

Videokolumne von Werner Bartens

Forscher entwickeln Schlaflabor fürs Handgelenk

Für die Wissenschaft war der normale Schlaf zu Hause stets unergründlich - bis jetzt.

Von Kathrin Zinkant

Jetzt dämmert's - warum Licht für uns so wichtig ist

Für Seele, Geist und Knochen unverzichtbar: Ohne Sonnenstrahlen könnte der Mensch nicht leben.

Von Werner Bartens

Studie: Etwa jeder Dritte in Deutschland schläft schlecht

Und ein Viertel der Befragten kommt nicht auf das empfohlene Minimum von sechs Stunden. Besonders betroffen sind Menschen, die im Schichtdienst arbeiten.