SZ: Viele Menschen fühlen sich müde und ausgelaugt, kommen aber auch in ihrer Freizeit nicht zur Ruhe. Was machen sie falsch?
Wellness:"Schlafen ist nicht dasselbe wie Ausruhen"
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Gegen manche Arten der Erschöpfung hilft es nicht, ein Wochenende auf der Couch zu verbringen. Für wen Holzhacken oder ehrenamtliches Engagement erholsamer wäre, erklärt die Ärztin Saundra Dalton-Smith.
Interview von Barbara Vorsamer
Kontrolliertes Atmen kann den Blutdruck senken, die Seele stärken und gegen Ängste und Depressionen helfen. Welche Übungen empfehlen Experten, und wie gesund ist Ihre Atemfrequenz?
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