Was man früher verheimlichte, wird nun von der Wissenschaft mit Nachdruck empfohlen: Es gibt für Hirn und Kreativität nichts Besseres, wie unser Autor erfuhr, als regelmäßig einzunicken, wegzudriften und abzuschweifen.
Atemarbeit
:„Im Alltag sollte eher das Ziel sein, weniger als mehr zu atmen“
Hanna Kutschke aus Maisach ist Breathwork-Coach und begleitet Menschen bei der vermeintlich natürlichsten Sache der Welt – dem Atmen. Im Gespräch erklärt die einstige Hauptschullehrerin, wie man damit Emotionen regulieren und Stress abbauen kann.
Mermaiding
:Erdinger Musiker komponiert Meerjungfrauengesang
Immer mehr Kinder, Frauen und Männer finden Spaß am Schwimmen mit einer Meerjungfrauen-Flosse. Passend dazu hat Abbas Schirmohammadi „Mystical Mermaid Music“ komponiert. Beraten wurde er von einer professionellen Meerjungfrau.
Osterspaziergänge nahe München
:Frei nach Goethe
Warum in die Ferne schweifen, wenn vor den Toren der Stadt gerade die Natur erwacht? Sieben Tipps für Spaziergänge und kleine Wanderungen, die auch dem Doktor Faust gefallen hätten.
SZ MagazinHotel Europa: der Tipp
:Bergluft und Bier
Die „Alpeltalhütte“ in Berchtesgaden bringt auf 1000 Metern Höhe auch getriebene Großstädter zur Ruhe. Beim Saunieren schaut man in den steilen Wald, das Bier im Kühlschrank ist inklusive.
Deutschlands beste Puzzlerin
:Das Große im Blick, das Kleine in der Hand
Wer puzzelt, lernt unbemerkt Dinge, die Entscheidungsträger und Führungskräfte beherrschen sollten. Ein Treffen mit Kathi Reiner, der schnellsten Puzzlerin Deutschlands.
Stresshormon
:Habe ich ein Cortisol-Gesicht?
Zu viel Cortisol soll der Grund sein, warum wir zunehmen, schlecht schlafen oder niedergeschlagen sind. Was ist dran am Social-Media-Trend, das Level des Stresshormons zu regulieren? Ein Mediziner gibt Antworten auf die wichtigsten Fragen.
Medizin
:„Der Mensch altert nun mal“
Gegen Falten soll der neue Social-Media-Hype Gesichtsyoga helfen. Oder Nachtpflaster? Sonne und Lachen vermeiden? Wie Falten entstehen, was sie verstärkt und was nicht, erklärt Dermatologin Julia Welzel.
SZ MagazinHotel Europa: der Tipp
:Apulien für Fast-Einheimische
In Ugento, ganz unten am Stiefelabsatz Italiens, vermietet eine Österreicherin ein großes Palazzo, wenn sie es nicht selbst bewohnt. Es braucht nur ein paar Freunde, um diesen besonderen Ort mit Leben zu füllen.
SZ MagazinGetränkekolumne
:Santino statt Spritz
Und echte Anwesenheit statt Handy. Unsere Autorin entdeckt im Urlaub Spielregeln, mit denen das Reisen mit Kindern entspannt und beglückend wird.
SZ MagazinHotel Europa: der Tipp
:Mit den Enten um die Wette
Das Hotel „Reichshof“ in Ostfriesland war vor 400 Jahren eine Brauerei mit Gästezimmern, heute ist es ein Hotel zum Entspannen. Spirituosen werden hier aber immer noch hergestellt. Also nichts wie Gin, Verzeihung, hin!
SZ MagazinGetränkekolumne
:Weißer Tee – das Sauerteigbrot unter den Heißgetränken
„Carpe diem“ ist anstrengend, stellt unser Autor fest, als er mit seiner umtriebigen Mutter unterwegs ist. Doch bei einer Teezeremonie erfährt er eine nie gekannte innere Ruhe.
Stuttgart
:Wie es sich in Stuttgart gut leben lässt
Locations zum Nachtschwärmen, Stand-up-Paddling, der beste Brezelbäcker, Sprechtheater oder am Lieblingsplatz entspannen: Bekannte Persönlichkeiten aus Stuttgart geben Empfehlungen fürs Wochenende in der Stadt.
SZ MagazinHotel Europa
:Fast wie in Kanada
Antizyklisch Urlaub machen lohnt sich: Man genießt beinah leere Wellness-Bereiche und ruhige Abende am Kamin. Das „Seehotel am Neuklostersee“ in Mecklenburg-Vorpommern eignet sich dafür besonders gut.
SZ MagazinHotel Europa
:Ein Ort wie ein Reset-Knopf
Vom Specht geweckt, vom Reh besucht: Wer Ruhe und Natur braucht, wird in einer der 60 kleinen Hütten von „Raus“ fündig. Sie stehen in ganz Deutschland verteilt und versprechen komfortable Abgeschiedenheit.
Wellness
:"Schlafen ist nicht dasselbe wie Ausruhen"
Gegen manche Arten der Erschöpfung hilft es nicht, ein Wochenende auf der Couch zu verbringen. Für wen Holzhacken oder ehrenamtliches Engagement erholsamer wäre, erklärt die Ärztin Saundra Dalton-Smith.
SZ MagazinGesundheit
:„Es ist eine schlechte Idee, in den Schmerz hineinzuarbeiten“
Wie erholt man sich nach dem Training, damit die Muskeln wirklich wachsen? Und warum ist es so schädlich, wenn man es nicht tut? Die Sportmedizinerin Anne Hecksteden über den Effekt von Kälte, die richtige Ernährung – und den größten Fehler, den viele Hobbysportler begehen.
Leute
:"Es war nicht leicht"
Anna Ermakova litt als Kind unter der Berichterstattung über ihre Eltern. Christoph Daum verspricht sich von einem Thailand-Urlaub Erholung für die Psyche. Und Caren Miosga läuft vor schlechten Nachrichten davon.
Kolumne: Die Altersweisen
:Wo kommst du zur Ruhe?
Lavinia, 17, liebt ein paar Stunden für sich am Morgen, Erica, 79, kann mit Büchern total abschalten. Wie junge und alte Menschen die Welt sehen und erleben, erzählen sie in dieser Kolumne.
Universal Massage Championship
:Ziehen, dehnen, kneten
Die Stadthalle Penzberg hat schon so manche Veranstaltung gesehen, so etwas aber wahrscheinlich noch nicht: Für ein Wochenende verwandelt sie sich in ein internationales Massage-Studio.
Konjunktur
:Erholung lässt auf sich warten
Für die deutsche Wirtschaft ist laut Forschern des DIW noch kein Aufschwung in Sicht. Sorgen bereitet ihnen insbesondere die Industrie.
MeinungDeutsch-russisches Verhältnis
:Entspannt euch
Es ist gerade in Mode, auf Willy Brandts Ostpolitik herumzuprügeln. Das verkennt: Der Sozialdemokrat war Realist und ein Politiker der Stärke.
Freizeittipps
:Die schönsten Winterwanderungen für Münchner
Den Winterblues vertreibt man am besten mit einem Spaziergang oder einer kleinen Wanderung. Die Umgebung von München bietet dafür unzählige Ziele. Sechs Tipps.
Weltraumkunst
:Wanderer zwischen den Welten
13 Jahre hat Felix Hörhager an seinem "Spaceprojekt" gearbeitet. Der Videokunstfilm soll Entspannung im Universum und Hoffnung schenken. Was steckt hinter dem kuriosen Projekt?
SZ MagazinGesundheit
:„Der Schlüssel zu mehr Beweglichkeit ist der hintere Oberschenkel“
Viele Menschen gehen gekrümmt durch die Welt, mit Handybuckel und Hohlkreuz. Ein Gegenmittel: Stretching, aber richtig. Die Expertin Karin Albrecht erklärt, was verkürzte Muskulatur mit unseren Körpern macht – und mit welchen fünf essenziellen Übungen man gegensteuert.
Tierwelt in Wolfratshausen
:Bund Naturschutz lädt zur Fledermaus-Wanderung ein
Der Bund Naturschutz lädt am Donnerstag, 18. August, 19.30 Uhr, zu einer Fledermaus-Wanderung ein. Die Führung richtet sich an alle Interessierten und Familien mit Kindern ab sechs Jahren. Begleitet wird die Gruppe von Diplom-Biologin Ellen Hacker ...
MeinungBahnchaos
:Was ist los mit den Deutschen?
Sie wirken plötzlich tiefenentspannt gegenüber den Widrigkeiten des Alltags. Nicht einmal maßloses Bahnchaos scheint sie noch zu verwundern. Eine Reise durch Deutschlands Süden.
SZ MagazinDas Beste aus aller Welt
:Zwei Striche durch die Rechnung
Unser Kolumnist hat seit Ewigkeiten keinen Urlaub mehr gemacht. Als er dann doch fährt, erwischt es zuerst seine Frau und dann ihn. Über Ferien mit dem Virus und unerwartete Hilfe.
Psychologie
:Dein Freund, der Stress
Stress wird gemeinhin als etwas Negatives gedeutet. Eine neue Studie verfolgt einen anderen Ansatz. Über die Kraft eines veränderten Blicks auf unangenehme Erlebnisse und die Frage, warum man junge Menschen nicht in Watte packen sollte.
SZ MagazinHotel Europa
:Von Leid befreit
Einst linderte ein Hufschmied im südtirolerischen Lana die Nervenschmerzen der Menschen mit einem heißen Eisen. Heute steht an selber Stelle das Hotel „Schwarzschmied“. Und immer noch werden Menschen hier von ihrer Pein erlöst.
Arbeitswelt
:Richtig Urlaub machen - jetzt aber wirklich
Na, gut erholt? Nicht immer will das mit den entspannten Ferien so richtig klappen. Wer auf diese vier Faktoren achtet, ist schon mal auf einem guten Weg.
SZ MagazinGewinnen
:Berg, Tal, Wellness
Auch im Urlaub kommt es auf die richtige Balance an: Deshalb verlosen wir einen Aufenthalt in einem Hotelresort, von dem aus sowohl die Alpen als auch der Chiemsee in Reichweite sind.
Binaurale Beats
:Kann man von Tönen high werden?
Sie sollen Gedächtnis und Schlaf verbessern, Schmerzen und Ängste lindern und sogar Rauschzustände auslösen: Was ist dran an den Behauptungen über "binaurale Beats"?
SZ MagazinGewinnen
:Reif für die Muskelkater-Kur
Das Schönste am Wandern? Nach der Tour die Füße in einem erfrischenden Pool zu kühlen. Wir verlosen zwei Nächte in einem Kitzbüheler Hotel – eine geführte Alpentour können die Gewinner ebenfalls absolvieren.
SZ MagazinGewinnen
:Vier Tage Gipfelglück
Weil es manchmal nichts Besseres für Körper und Seele gibt, als sich in der Natur so richtig zu verausgaben, verlosen wir diese Woche eine viertägige geführte Hüttenwanderung in den bayrischen Voralpen.
SZ MagazinHotel Europa
:Hier muss man einfach nett zueinander sein
Im Südtiroler Hotel „La Maiena Meran Resort“ scheint es den Gästen so gut zu gehen, dass man nirgends grimmige Gesichter sieht. Kein Wunder bei der Aussicht.
Gesundheit
:Was gegen Stress im Alltag hilft
Woran erkennt man, dass man gestresst ist - und woran, dass es zu viel wird? Expertin Sandra Jakisch über Symptome von Überlastung und den Punkt, an dem man wirklich etwas dagegen tun sollte.
Natur als Heilmittel
:Grüne Pille
In Kanada verschreiben Ärzte ihren Patienten neuerdings ein Medikament, das nichts kostet und gegen fast jede Erkrankung hilft: Zeit in der Natur. Die Idee könnte zu keinem besseren Moment kommen.
Feminismus
:"Die Angst hatte mich an den Schreibtisch geführt"
Die Schriftstellerin Vivian Gornick über ihre Kindheit in der Bronx, warum sie sich selbst als sonderbare Frau beschreibt und über die therapeutische Wirkung des erneuten Lesens von Büchern.
SZ MagazinDas Beste aus aller Welt
:Von Keksdosen und folgsamen Weimaranern
Unser Kolumnist flaniert durch die Stadt und erlebt je nach Sichtweise gar nichts oder sehr viel. Darf man das noch Spaziergang nennen, oder ist es bereits ein sogenanntes Mikro-Abenteuer?
MeinungSpaltung durch Corona
:Wachs ma langsam wieder zamm!
Wo man geht und steht, verfolgt einen der Begriff "Spaltung". Es ist an der Zeit, sich an die Gemeinsamkeiten zu erinnern.
Grafing
:"Ertrage einer den anderen"
In Grafing kommen 80 Personen zu einer ökumenischen Andacht zur "Besinnung" im Freien zusammen. Wenige hundert Meter entfernt treffen sich parallel die "Montagsspaziergänger". Über einen Abend, der an gute alte Zeiten erinnert.
Corona-Protest
:Laufen lassen
Im Landkreis Ebersberg gibt es nach wie vor regelmäßig unangemeldete Demonstrationen gegen die Corona-Politik. Weil die Teilnehmer friedlich sind, lässt man sie vorerst weiter gewähren.
Kreis und quer
:Da rutscht das Hirn nach unten
Spazieren fördert das Denken - kein Wunder, dass die Lieblingsfortbewegung in der Pandemie zu allerlei kuriosen Lösungen der Verkehrsprobleme führt.
Corona-Proteste
:Grüne rufen zur Gegendemo von daheim auf
Die hohen Inzidenzen veranlassen die Organisatoren dazu, den Protest gegen die Corona-Umzüge von der Straße nach Hause zu verlagern
Ehrenrettung des Spaziergangs
:Das geht zu weit
Achtung, Demonstranten haben den Begriff "Spaziergang" entführt und halten ihn gefangen - Versuch einer Rettung.
Corona und Versammlungsfreiheit
:Warum sind "Spaziergänge" verboten?
Viele Demonstrationen gegen die Corona-Schutzmaßnahmen werden inzwischen untersagt. Mit welchem Recht eigentlich? Und bieten die "Spaziergänge" eine rechtliche Lücke? Ein Gespräch mit Markus Thiel von der Polizei-Hochschule Münster.
Psychologie
:"Mit dem Lachen unterbrechen wir die Grübelspirale"
Auch wenn es ernste Zeiten sind: Lachen kann helfen und ist gesund, sagt Cornelia Leisch. Ein Gespräch über die Suche nach Wohlfühloasen im Alltag und die Frage, was ein Lächeln in unserem Körper verändert.
Selfcare
:Schaum mal!
Sie ist nicht nur der kleinste Kurort der Welt, sondern auch gut gegen die Nebenwirkungen der Pandemie. Ein Loblied auf die Badewanne.
MeinungPrantls Blick
:Eiszeit mit Russland
Willy Brandt hielt vor fünfzig Jahren in Oslo eine Rede, die historisch war und ist - weil sie der Gegenwart so viel zu sagen hat. Sie hieß "Friedenspolitik in unserer Zeit" und sie besagt: Entspannungspolitik ist nie zu Ende.
