Fitness

Laufen bis es nicht mehr geht, gehen bis es wieder läuft

Im Mai 1921 wurden 42,195 Kilometer als offizielle Marathon-Distanz festgelegt. Zum Geburtstag geben Expertinnen und Experten wichtige Tipps für den Marathon-Lauf

Zum Marathon-Geburtstag laufen - täglich

Der Laufnewsletter der SZ startet eine besondere Herausforderung: 42 Tage lang täglich eine Meile laufen - der Minutenmarathon-Streakrun!

Fragen & Antworten zum "virtual run"

Die SZ lädt Sie ein zum Minutenmarathon. In dieser Übersicht finden Sie Antworten auf die wichtigsten Fragen

"Ein guter Wurf kommt aus den Beinen"

Basketball-Nationalspieler Paul Zipser erklärt, wie er das Werfen trainiert, warum Dreier-Würfe nichts für Anfänger sind - und was sich Hobbyspieler von NBA-Profis wie Steph Curry abschauen können.

Interview von Jonas Hüster

"Ich suche zwei Bäume, die das Fußballtor sind"

Golf-Profi Marcel Siem, 40, über den Kampf aller, den perfekten Schwung hinzukriegen, simple Fehler von Amateuren - und warum Tiger Woods für ihn der größte Spieler bleiben wird.

Interview von Gerald Kleffmann

"Durch Yoga lernst du, deinem Körper zu vertrauen"

Katharina Bauer ist Stabhochspringerin. Was ihr nach Verletzungen das Vertrauen zurückgegeben hat? Yoga. Über eine gesunde Übungspraxis und worauf Anfänger achten sollten.

Interview von Jonas Hüster

"Leiden muss jeder im Eis"

Christof Wandratsch ist einer der besten Eisschwimmer Deutschlands. Er spricht über schützende Fettschichten, Motorsägen im sibirischen Eis und gibt Tipps für Anfänger.

Interview von Thomas Gröbner

"Einfach die Spitze des Balles anstarren, so lange es geht"

Wie fängt und wirft man einen Football? Vor dem Super Bowl erklärt NFL-Profi Jakob Johnson die richtige Fingerhaltung im Umgang mit dem Ei - und was zum Einstieg wichtiger ist als eine komplette Ausrüstung.

Interview von Christoph Leischwitz

Was Sie brauchen, um bis Ostern fit zu werden

Laufen Sie mit dem SZ-Minutenmarathon der Corona-Müdigkeit davon: Nach acht Wochen Training werden Sie beim "virtual run" an Ostern als Läuferin oder Läufer starten

"90 Prozent der Stürze tun überhaupt nicht weh"

Was kann der Laie von einer Eiskunstläuferin lernen? Nicole Schott erklärt, welcher Sprung für Anfänger leichter ist als eine Pirouette und wie man die optimale Position auf dem Schlittschuh findet.

Interview von Barbara Klimke

Laufen (oder walken) Sie zum Ende der Einschränkungen

Werden Sie im Lockdown zur Läuferin oder zum Läufer. Bis die Einschränkungen aufgehoben werden, laufen wir wöchentlich mindesten einen Minutenmarathon - oder zwei oder drei...

"Wer bucklig geht, bekommt schlechter Luft"

Skibergsteigen erlebt einen enormen Zulauf. So gelingt der Einstieg, wenn die Pisten wieder geöffnet sind: Profi Stefan Knopf spricht über Anfängerfehler, die richtige Ausrüstung und wie man gefährliche Situationen vermeidet.

Interview von Johannes Bauer

Zehn Tipps für ein sportliches 2021

Was kann man tun, um gute Vorsätze wahr werden zu lassen? Zehn Tipps für alle, die 2021 sportlicher werden und mit dem Laufen beginnen wollen.

Von Dirk von Gehlen

"Der ständige Druck raubt einem die Kraft"

Wie werfe ich eine 180? Gabriel Clemens, Deutschlands bester Dartsprofi, gibt Tipps für Hobbyspieler - und spricht über die große mentale Belastung an der Scheibe.

Interview von Carsten Scheele

"Nach vier Wochen spürt jeder eine Veränderung"

In Zeiten von Home-Office und Kontaktbeschränkung entdecken viele Menschen das Laufen für sich. Marathon-Olympionike Philipp Pflieger gibt Tipps für Anfänger und Wiedereinsteiger.

Interview von Martin Schneider

"Man lernt sich in solchen Situationen neu kennen"

Triathletin Laura Philipp erzählt, wie sie sich durch eine Saison fast ohne Ziele hangelte und welcher einfache Trick ihr Schwimm-Training verbesserte.

Interview von Johannes Knuth

"Wenn man erst mal draußen ist, läuft man auch"

Joggen gehen im Herbst und Winter? Wer sich fit halten will, kommt in der Corona-Zeit kaum daran vorbei. Mohamed Mohumed, Deutscher Meister über 5000 Meter, gibt Tipps im Umgang mit der Kälte.

Interview von Saskia Aleythe

Coronavirus: Was halten Sie von der Schließung von Sportstätten?

Indoorsport wird in Bayern von diesem Freitag an weitestgehend verboten. SZ-Autor Johann Osel sieht hier keine Verhältnismäßigkeit und begründet: Die positiven Effekte des Sports überwiegen.

"Lange Ausdauerläufe sind für mich eine Qual"

Die Tennisspielerin spricht darüber, wie sie sich fit hält, warum es dazu keine Hanteln und Geräte braucht - und welche drei Übungen jeder zu Hause mit dem eigenen Körper machen kann.

Interview von Tim Brack

"Der sichere Spieler wird gewinnen - zu 99 Prozent"

Timo Boll erläutert, warum Geduld im Tischtennis wichtig ist, worauf es bei langen Ballwechseln ankommt - und wann er als erfahrener Profi noch Nervosität spürt.

Interview von Christopher Gerards

"Es wird alles gleichzeitig trainiert"

Sonni Hönscheid, Profi im Stand-up-Paddling, erklärt, warum ihr Sport Freiheit vermittelt, warum sie keine Rückenschmerzen bekommt - und wie man es schafft, nicht sofort vom Brett zu fallen.

Interview von Jonas Beckenkamp

"Am Anfang war jedes Buffet eine Gefahr"

Loslassen als Erfolgsrezept: Ironman Jan Frodeno erklärt, welche mentalen Tricks ihn durch acht Stunden Sport tragen und warum er aufhören musste, sich nur von Reis und Obst zu ernähren.

Interview von Saskia Aleythe

"Man ist fast immer einbeinig unterwegs"

Worauf sollten Anfänger beim Inlineskating achten? Und wie sieht die ideale Technik aus? Die mehrmalige Weltmeisterin Sabine Berg gibt Antworten.

Interview von Christopher Gerards

"Für Laien ist der Salto rückwärts technisch einfacher"

Der Wasserspringer und Olympia-Medaillengewinner weiß, wie man elegant durch die Luft fliegt. Er spricht über Mut, Angebersprünge - und was nach einem Bauchklatscher hilft.

Interview von Tim Brack