Fitness

Test

:Welche Laufsocken sind am besten?

Bequem, strapazierfähig und möglichst geruchsarm sollen sie sein. Zehn verschiedene Marken im Test.

Gesundheit

:Mit Sport abnehmen: Ganz so einfach ist es nicht

Wer abnehmen möchte, macht einfach ein bisschen Sport, und schon purzeln die Pfunde - so die landläufige Meinung. Doch die Sache mit dem Kalorienverbrauch hat so ihre Tücken.

Stand Up Paddling

:"Es wird alles gleichzeitig trainiert"

Sonni Hönscheid, Profi im Stand-up-Paddling, erklärt, warum ihr Sport Freiheit vermittelt, warum sie keine Rückenschmerzen bekommt - und wie man es schafft, nicht sofort vom Brett zu fallen.

Fitness

:Schnell und glücklich

Die Radlerin packt den Anstieg bei Pemmering mit einem Lächeln auf den Lippen. Es scheint ihr nichts auszumachen, sich auf einen der höchsten Punkte im Landkreis Erding hochzustrampeln. Wir sehen zweierlei: Fahrradfahren macht Spaß und fit ...

SZ-MagazinGesundheit

:"Wenig Muskelmasse geht mit dem Risiko eines vorzeitigen Todes einher"

Regelmäßiges Muskeltraining schützt vor hohem Blutdruck, Demenz, Krebs, sagt der Sportwissenschaftler Ingo Froböse. Im Interview erklärt er, wie man sich ernähren sollte, um wirksam stärker zu werden - und welches Training am effektivsten ist.

Test

:Die besten Fitnesstracker

Pulsuhren zeichnen die Leistung auf, messen die Herzfrequenz und kontrollieren den Kalorienverbrauch. Welches Modell sich am besten für welche Sportart eignet.

Fitness

:Was bringt das Training auf der Rolle?

Viele Radsportler strampeln im Wohnzimmer. Doch lassen sich damit die Ausfahrten mit dem Rennrad tatsächlich ersetzen? Drei Modelle im Test.

SZ-MagazinGesundheit

:Wie richtiges Aufwärmen Verletzungen verhindert

Der größte Fehler beim Sport? Sich vorher nicht oder falsch warmzumachen! Charité-Sportmediziner Jan Pohlmann erklärt, welche Übungen für Ihre Lieblingsdisziplin geeignet sind - und wie man endlich beweglicher wird.

Gesundheit

:Schwitzen oder schämen

Das neue Phänomen "Gymtimidation" beschreibt die Furcht, sich im Fitnesscenter zu blamieren. Wer sie überwinden möchte, kann sich an Arnold Schwarzenegger orientieren.

Eintauchen im Schwabinger Bach

:Eisbaden statt heiß baden

Im Winter ins Wasser, das bedeutet totale Überwindung. Aber es soll gut für Herz und Kreislauf sein und hinterher ein wohliges Gefühl bescheren. Stimmt das? Ein Selbstversuch - und wie es leichter fällt.

SZ-MagazinGesundheit

:"Eine gute Beweglichkeit in der Hüfte ist das Beste für Ihr Knie"

Drei Arten gibt es, wie Menschen ihre Knie kaputt machen. Im Interview erklärt Kniechirurg Philip Schoettle wie man dem Verschleiß des komplexesten Gelenks vorbeugt, wann Joggen schadet - und warum so oft unnötig operiert wird.

Prävention

:So lässt sich das Krebsrisiko senken

Von Vollkornbrot bis Lüften: Etwa 40 Prozent aller Krebsfälle in Deutschland könnten vermieden werden. Die wichtigsten Möglichkeiten, sich zu schützen.

Sportpsychologie

:Höher, weiter, Psychiatrie

Über psychische Probleme wird im Leistungssport noch immer oft geschwiegen, dabei sind viele Athleten damit konfrontiert. Wie die Schwimmerin Naomi Maike Schwarz gelernt hat, mit ihren Depressionen zu leben.

Slow-Bike-Bewegung

:Rasend radeln verdirbt den Charakter

Regelmäßiges Fahrradfahren verlängert das Leben um viele Kilometer. Dabei sollte man sich aber bloß nicht hetzen.

SZ-MagazinGesundheit

:"Wer abnehmen möchte, sollte das nicht allein über Sport versuchen"

Gewichtsreduktion, mehr Puste, größerer Bizeps: Spezifische Körperziele erfordern spezifisches Training. Die Sportwissenschaftlerin Astrid Zech erklärt, worauf man jeweils achten muss - und mit welchem Kniff man nicht nur länger, sondern auch schneller laufen lernt.

SZ-MagazinKleine Tipps für ein gesundes Leben

:"Ich habe einen Hund - und werde fast nie krank"

Gesünder leben: Klingt so anstrengend, muss es nicht sein. Wir haben 17 leicht umsetzbare Tipps gesammelt - von einem Trick, wie man mehr Gemüse isst, über eine gefährlich motivierende Sport-App bis zu einem Gewürz, das Salz ersetzt.

Fitness

:Ab ins Eisbad

In der kalten Jahreszeit steigt Tim Reich aus Herrsching gerne gemeinsam mit einer Gruppe Gleichgesinnter in den See. Wie sich die Teilnehmer auf die Grenzerfahrung vorbereiten.

Fitness

:Wörthsee: Schönquälen wie die alten Griechen

Am Vereinsheim des Sportclubs ist am Wochenende ein Trimm-dich-Pfad der besonderen Art eröffnet worden.

Medizin

:Fitness im Alter: Eine Frage der Gene? Oder der Gewohnheit?

Alt und gebrechlich - oder mit 80 noch beweglich und fit? Wie es gelingt, auch als Senior noch Sport zu treiben und seine Leistung zu erhalten oder gar zu steigern.

Fitnessstudios

:Morgens bleibt die Sauna kalt

Auch Fitnessstudios bekommen die steigenden Energiepreise zu spüren - und müssen darauf reagieren. Im Landkreis Ebersberg führt das in einigen Bereichen bereits zu Einschränkungen für die Sportler.

SZ-MagazinGesundheit

:Am Gipfel meiner Träume

Ein Leben lang wünschte sich unser Autor nichts sehnlicher, als einmal auf Weisshorn, Mont Blanc oder Grandes Jorasses zu stehen - immer kam etwas dazwischen. Nun, im fortgeschrittenen Alter, trainierte er wie besessen für eine letzte Chance. Hat er sie genutzt?

SZ-MagazinGesundheit

:Wie ich trainierte, um endlich auf 4000 Metern zu stehen

Mit 62 ist unser Autor fit wie nie - und kann nun die Gipfel erklimmen, von denen er sein Leben lang geträumt hat. Im zweiten Teil unseres Bergwander-Spezials erzählt er, mit welchen Kniffen man den Körper auch spät im Leben nochmal in Bestform bringt.

Fitness im Darts

:Fit wirft gut

Darts hat lange das Image als Thekensport gepflegt. Doch nun sind Themen wie körperliche Fitness und gesunde Ernährung auch bei den Pfeilchenwerfern angekommen. Über den Aufbruch einer Sportart.

Gesundheit

:Die Gesundheit der Weekend-Warriors 

Ausdauersport verlängert das Leben. Aber ist es auch gesund, an den Wochenenden besonders intensiv zu trainieren, wenn es unter der Woche nicht regelmäßig klappt?

Körperkult

:Operation Bikinifigur

Keiner sagt mehr Diät, aber alle wollen abnehmen: über das Herumlavieren in Zeiten von Body Positivity und Fitnesskult.

Firmenporträt

:Muckis ohne Fleisch

Der Markt für Proteinprodukte boomt, die meisten Pulver basieren jedoch auf tierischem Eiweiß. Die beiden jungen Zornedinger Philipp Riedl und Luca Gruber wollten eine vegane Alternative und gründeten kurzerhand ihr Start-Up "Vetain".

Gesundheit

:Fit wie ein Beatle

Paul McCartney, 80 Jahre alt, steht immer noch auf der Bühne und versetzt sein Publikum in Ekstase. Wie zur Hölle macht er das? Und kann man sich dabei etwas abschauen?

Sportmedizin

:Fit in vier Sekunden

Was ist die optimale Dosis Sport? Wie man auch mit kurzen, aber intensiven Trainingseinheiten fit und gesund bleiben kann.

Fitness

:Es lebe der Sport

Erfolgreiche Sportler und Fitness-Influencer kamen zur Eröffnungsfeier von "Technogym Munich". Ruderweltmeister Oliver Zeidler verriet, welche Geräte er daheim im Keller hat.

Leute

:"Wen kümmert es, wenn ich meine alten Gelenke nicht mehr habe?"

Aerobic-Ikone Jane Fonda setzt auf künstliche Knie, Hüften und Schultern. Prinz Charles sieht die britische Küche auf dem Weg der Besserung. Und Wigald Boning will in Stöckelschuhen auf die Zugspitze.

Gesundheit

:Fitness-Wanderung im Stadtpark

Wie man bereits mit "bewegten Pausen" im Alltag ohne großen Aufwand auch einen Beitrag für ein gesundes starkes Herz leisten kann, das zeigt Diplomsportlehrerin Tina Walter am Freitag, 6. Mai, im Rahmen einer "Fitness-Wanderung" von 10 bis 11.30 Uhr ...

Gesundheit

:Mythos Kalorienverbrauch

Hilft Sport dabei, schlanker zu werden? Der evolutionäre Anthropologe Herman Pontzer hat herausgefunden: nicht wirklich. Warum man trotzdem nicht damit aufhören sollte - und wann man tatsächlich abnimmt.

Einlassungen über Fake-Accounts bringen einen SPD-Spitzenmann ins Zwielicht. Peinlich. Dafür stellen nun seine Beiträge im Stadtrat den Fitnesszustand der Kollegen sicher.

Scootersport

:Fit mit dem Tretroller

Eine Tour auf dem Tretroller ist perfektes Ganzkörpertraining - und hat sogar Vorteile gegenüber Joggen und Radfahren. Zu Besuch bei einem Experten des neuen Trendsports.

Ladies & Gentlemen

:Selbstoptimieren, aber mit Stil

Der Frühling kommt und mit ihm die Überzeugung, etwas für den eigenen Körper tun zu müssen. Ob eher von innen oder mit Hanteltraining: Luxushersteller halten kleine Helferlein bereit.

Sportartikel

:Puma ist zurück an der Spitze

Hinter Puma liegt ein Rekordjahr. Die Sportmarke wächst schneller als Adidas und Nike. Was das Unternehmen gerade so erfolgreich macht - und welche Rolle berühmte Markenbotschafter dabei spielen.

Isabelle Neubürger-Wanske berät solvente Mütter rund um den Starnberger See zum Thema Ernährung und Fitness - und erledigt die lästige Bürokratie.

Frauen und Fitness

:Höchste Zeit für Bewegung

Die Neujahrsvorsätze schwinden, hier kommt eine Motivation: Ohne diese acht Frauen würde es die Fitnessstudios von heute wohl kaum geben. Wer sie sind und was sie geleistet haben.

MeinungErnährung

:Essen, so viel wie es nur geht

Heute herrscht das eitle Streben, in der Slim-fit-Generation zu dem Slimmsten und Fittesten zu gehören. Völlerei ist in Misskredit geraten. Warum eigentlich?

Kinder und Corona

:"Man sieht, dass die Fitness gefehlt hat"

Thomas Nölle bereitet in Ottobrunn eine Fußball-Jugendmannschaft auf die Saison vor. Ein Gespräch über die Lockdown-Folgen, Quarantänefälle und warum es wichtig ist, im Training auch mal Schmarrn zu machen.

MeinungGlosse

:Fitnessstudios sind das neue Mordor

Eigentlich ist Ben ein cooler Typ. Wäre da nicht seine neueste Eingebung: Die tägliche Einladung ins "Fitti".

Fitnessmarkt

:Amazon und Nike bringen sich für Übernahme von Peloton in Stellung

Für den Hersteller von Indoor-Bikes könnte damit eine turbulente Entwicklung zu Ende gehen. Eine Übernahme käme wohl gerade zur richtigen Zeit.

Politiker beim Sport

:Schwitzen fürs Volk

Politiker betätigen sich gerne sportlich in der Öffentlichkeit. Wer körperlich fit ist, will so Führungsstärke demonstrieren. Warum nur macht sich Boris Johnson mit alberner Kleidung zum Hanswurst?

Jugendliche in der Pandemie

:"Gewichtszunahmen von 20 bis 30 Kilogramm in sechs Monaten"

Elfjährige mit Altersdiabetes, schwer adipöse junge Menschen: Die Pandemie hat nicht nur psychische Folgen - immer mehr Kinder nehmen zu. Ein Gespräch mit der Ärztin Susann Weihrauch-Blüher über Faktoren und Auswege.

Freizeit in München

:Wo man sich an der frischen Luft fit halten kann

An kalten Januartagen kann man sich auf die Couch verziehen und einmummeln. Oder man gönnt dem Körper mal wieder Bewegung. Acht Tipps.

SZ-MagazinGesundheit

:So klappt der Traum vom Marathon auch bei wenig Zeit

Einmal im Leben einen Marathon laufen - davon träumen viele, die in ihrer Freizeit joggen, gerade zum Jahresbeginn. Würde ich das schaffen? Wie lange muss ich trainieren? Und: geht's irgendwie maximal effizient? Acht Tipps von Lauftrainer Michael Arend.

Fitness

:Wie Technik gegen Faulheit hilft

Digitale Funktionen von Trainingsgeräten und Fitnesstracker gelten vielen als unnötige Spielereien. Zwei Sport-Forscher erklären, warum sie das anders sehen und worauf man beim Kauf achten sollte. Teil eins der Serie "Smart leben".

SZ-MagazinSport und Bewegung

:Welcher Fitnesstyp sind Sie?

Damit wir uns gern und langfristig bewegen, ist es wichtig, eine Sportart zu finden, die zu einem passt. Deshalb haben wir gemeinsam mit Experten einen großen Test entwickelt, der Ihnen bei der Suche hilft: Sollten Sie eher auf Ausdauer oder auf Muskelaufbau setzen? Lieber zu Hause, im Studio oder in der Natur trainieren? Allein oder mit anderen?

Lauf-Newsletter

:Vergessen Sie das Laufen!

Warum gibt es den Minutenmarathon der SZ? Und weshalb sollten Sie sich dafür interessieren?

Lebenskünstlerin

:"Ich hab mich raufgeweint"

Die 78-jährige Rosemarie Widmann verlor schon mit 36 Jahren ihren Mann. Was ihr half dies zu verarbeiten und warum sie als inoffizielle Mesnerin der Geisterkapelle im Ebersberger Forst gilt.