:Beim Münchner Marathon werden so viele Läuferinnen und Läufer wie nie erwartet
Allein die Königsdistanz über 42,195 Kilometer haben 12 300 Menschen gebucht – fast doppelt so viele wie im vergangenen Jahr. Auch neben den Rennen ist für Sportbegeisterte viel geboten. Ein Überblick.
Lauftreffs
:Im Lockdown begann er zu laufen, heute absolviert er Ultramarathons
Lukas Müller ist vom Laufanfänger zum Lauf-Influencer mit Hunderttausenden Followern geworden. In München hat er auch einen Running Club. Solche Lauftreffs gibt es viele – für Anfänger, Frühaufsteher und Bierliebhaber.
Fitnesscenter in München
:Das Geschäft mit den Muskeln
Die Zahl der Menschen, die ihren Körper trainieren wollen, steigt auch in München. Davon profitieren große Fitnessketten und kleine Studios. Welche Trends den Markt bestimmen – und welche Kunden die Anbieter fürchten.
Medizin
:Krafttraining allein reicht im Alter nicht aus
Um lange fit und selbständig zu bleiben, ist gerade die explosive Schnellkraft wichtig – und die baut besonders rapide ab. Wie gut ist Ihre? Machen Sie den Test.
Körperliche Aktivität
:Wie viele Schritte Kinder laufen
Wissenschaftler haben gemessen, welche Strecken Drei- und Vierjährige weltweit pro Tag zurücklegen. Was folgt daraus?
Unternehmensnachfolge
:„Das hier ist mein Baby“
Firmenchef Thomas Drescher suchte lange vergeblich einen Nachfolger für seine Fitnessstudios. Dann traf er auf einen Mann mit einer Idee. Kann sie ihn und andere Mittelständler retten?
Extremsport
:Läuft, muss aber nicht
Hunderte Kilometer durch die Hochalpen joggen? Völlig übertrieben – aber genau deshalb vermittelt Ultratrailrunning ein Gefühl von Luxus wie sonst nur die Kunst.
Nach Ausbruch in Laufen
:Ausgebrochene Häftlinge werden in Maisfeld entdeckt
Die beiden jungen Männer sind am Vormittag aus einem Jugendgefängnis entkommen. Die Flucht währte allerdings nicht lange.
42. Starnberger Landkreislauf
:Auftakt zum Training
Die Strecken zum 42. Starnberger Landkreislauf am 10. Oktober beim Schulcampus in Gauting sind markiert und freigegeben.
Bewegung in der Beziehung
:Ist Sport der Schlüssel zum Beziehungsglück?
Gemeinsam spazieren oder trainieren: Paare, die sich zusammen bewegen, finden ihre Partnerschaft harmonischer. Ist es wirklich so einfach? Nicht ganz.
Ausdauerlauf im extremen Format
:Bis nur noch einer durchhält
Beim Munich Backyard Ultra starten die Läuferinnen und Läufer an der Regattastrecke in Oberschleißheim zu jeder vollen Stunde auf eine neue Runde. Zwei Teilnehmende erzählen, wie man fast 30 Stunden schaffen kann.
Bundesgerichtshof
:Fitnessstudio darf bei Kündigung online keine Alternativen bieten
Darf bei der Kündigung meiner Mitgliedschaft über Alternativen wie eine Vertragspause informiert werden? Der BGH sagt: Nein. Geklagt hatten Verbraucherschützer gegen die Fitnesskette Fitx.
Globale Entwicklung
:WHO warnt: Krebsfälle könnten bis 2050 um zwei Drittel steigen
Zuletzt erkrankten jährlich 21 Millionen Menschen weltweit an Krebs, Tendenz steigend. Das liegt auch daran, dass zu wenig zur Vorbeugung getan wird. Dabei wären 40 Prozent der Fälle vermeidbar.
Medizin
:Richtig pausiert, gut trainiert
Wie viele Wiederholungen sinnvoll sind, wie lange man sich erholen sollte – und warum Gewichtheber stärker sind als Bodybuilder: Was beim Krafttraining zu beachten ist.
Münchner Sport-Sonntag
:Starke Bilder für Olympia
Nach Wochen der Hitze besinnt sich die Stadt wieder auf ihre athletischen Ambitionen. Auf dem Königsplatz wie beim Lauf durch den Englischen Garten zeigt sich München selbstbewusst von seiner schönsten Seite – im Vorgriff auf ein möglicherweise kommendes Großereignis.
Gesundheit
:Studie: Wer viel und lange sitzt, stirbt eher an Krebs
Die Untersuchung bestätigt damit frühere Daten. Aber auch wenn man beruflich viel sitzen muss, gibt es einen Ausweg.
Gesundheit
:Schon fünf Minuten Bewegung pro Stunde können die Stimmung heben und Müdigkeit mindern
Das ist zumindest das Ergebnis einer aktuellen Studie. Hört sich einfach an? Na ja.
Doping
:„Sich im Spiegel anzusehen und geil auszusehen – das macht einfach am meisten Bock!“
Max ist 19, wohnt noch bei seinen Eltern und „stofft“: Er spritzt sich Steroide und Wachstumshormone, beeinflusst durch Fitness-Influencer. Ein Besuch bei einem, der die Gefahren kennt – und es trotzdem macht.
Extremsportlerin Maren Schiller
:„Ich esse beim Laufen wie bei einem Kindergeburtstag“
Maren Schiller läuft extreme Distanzen und gern auch mal eine Skisprungschanze hoch. Die 30-Jährige erklärt, welche Faszination sich daraus entwickeln kann, warum um Sportarten ein Hype entsteht – und gibt Tipps für Anfänger.
Großer Aktionstag in ganz Bayern
:Wie Sport die Überlebenschancen bei Krebs verbessern kann
Sport ist ein Allheilmittel, selbst wenn man den Krebs schon hat. Das Bayerische Zentrum für Krebsforschung zeigt, wie er die Lebensqualität verbessern kann während der Therapie – und wie er dabei hilft, gar nicht erst krank zu werden.
Theater
:Fit fürs Leben
Bei den Ruhrfestspielen in Recklinghausen braucht das Kollektiv „Pony Cam“ Hilfe aus dem Publikum. Es zeigt sich: Wenn unendliche To-Do-Listen und Mitmachtheater zusammenkommen, entsteht Gemeinschaftsgefühl.
Podcast-Sonderfolge „Und nun zum Sport“
:Laufen wie im Rausch: Extremsportlerin Maren Schiller
Beim Sport kennt die Kreativität kaum mehr Grenzen. Worin besteht der Reiz? Wo lauern Gefahren? Live-Mitschnitt vom SZ Mindpop-Festival über den zunehmenden Hype ums Laufen und andere Sportarten.
SZ MagazinGesundheit
:»Wer sein Energielevel steigern will, kommt an den Mitochondrien nicht vorbei«
Wie schlapp oder tatkräftig man sich fühlt, hängt stark von der Fitness der Mitochondrien ab. Der Mediziner Stephan Barth erklärt, wie man die Kraftwerke unserer Körperzellen trainieren kann – und warum das klassische Nachmittagstief ein Warnzeichen ist.
Fahrradfahren
:Wie man richtig in die Gänge kommt
Sportwissenschaftler Achim Schmidt erklärt, warum sich viele Radler instinktiv weigern, den Gang zu wechseln. Und was schlecht am langsamen Treten ist.
Muskelsucht
:„Ich hab mir ans Bein gefasst und gedacht: Der Muskel ist kleiner als gestern“
Niklas Kabisch geht sechsmal die Woche ins Fitnessstudio und schaufelt Proteine in sich hinein, bis er erbrechen muss. Trotzdem empfindet er seinen Körper als undefiniert. Über eine Störung, die vor allem Männer betrifft.
Benefizlauf „Giro di Monaco“
:„Wer ausgrenzt, verliert“
Am Lauf für Geflüchtete beteiligt sich der FC Bayern München wieder – und feiert am selben Tag seine Meisterschaft auf dem Rathausbalkon. Prominente Künstler machen Stimmung für Tausende Teilnehmer und Zuschauer.
Laufsport
:Jagd auf den Streckenrekord
Der „Weßlinger Seelauf“ markiert für Dauerläufer den Saisonstart. Die beliebte Veranstaltung findet am Sonntag, 10. Mai, statt. Nachmeldungen sind am Veranstaltungstag möglich.
Kolumne: Schön doof
:Die Stadt als Laufstall
Der Marathonzirkus legt allwöchentlich die Metropolen lahm und blockiert den Weg zum Bäcker. So hatten wir uns die Zukunft nicht vorgestellt.
Marathon-Weltrekord
:Der Zweiklang aus Zweifel und Bewunderung
1:59:30 Stunden: Die Leichtathletik feiert Sabastian Sawes Fabel-Marathon-Weltrekord. Der Kenianer erfüllt alle Klischees afrikanischer Langstreckenläufer – und geht mit Fragen zumindest offensiver um als viele Kollegen.
Medizin
:Marathon unter zwei Stunden: Wo liegt die Grenze des Menschen?
In London wurde erstmals ein Marathon in weniger als zwei Stunden gelaufen. Wie solche Leistungen zustande kommen können – und was das Tempo limitiert.
Freizeit im Oberland
:„Es wird hart, es wird wehtun“
Jascha Breithaupt aus dem Landkreis Bad Tölz-Wolfratshausen hat sich zum zweiten Mal für eine WM in der Ironman-Halbdistanz qualifiziert. Was treibt Amateur-Athleten wie ihn zu extremen Leistungen? Eine Nachfrage bei Sportpsychologen.
Fit in den Frühling
:Die bewegte Gesellschaft
Ein Spezial über die Freude am Sport, neue Fitnesstrends und Tipps für Einsteigerinnen und Einsteiger.
Fitness-Aggregatoren
:Urschrei aus der Wellpass-Welt
Starke Arme, wenige Fehltage: Sport zum Flatrate-Tarif versetzt Teile der Großstadt in militärischen Wohlfühl-Alarm.
Debatte
:Den Staatskörper stählen
Trinken wie Churchill und rauchen wie Schmidt – heute undenkbar. Nicht nur in den USA wird jetzt mit Klimmzügen und Laufschuhen Politik gemacht. Was will der neue Sportkult der Mächtigen sagen?
Test
:Welcher Trail-Schuh ist der beste?
Schnell und sicher unterwegs, auch in schwierigem Gelände: Derzeit drängen viele neue Anbieter auf den Markt für Offroad-Laufschuhe. Ein Sportmediziner hat 14 Modelle getestet.
MeinungPro und Contra
:Braucht man beim Sport den Ehrgeiz zu gewinnen?
Ob Fußball, Laufen oder Tennis: Sport gehört für viele zum Alltag dazu. Sind Bestzeiten und Siege wichtig – oder reicht auch der Spaß an der Bewegung?
Historie
:Wie man ein Leben stemmen kann
Die unglaubliche Geschichte von Harry Gelbfarb, der nach dem Krieg das erste Fitnessstudio in Deutschland gründete.
Lauftraining
:Ruhig Puls
Laufen, ohne zu hecheln, ist nicht nur für Anfänger sehr zu empfehlen. Ein Arzt und eine Lauf-Trainerin erklären, worauf es beim Joggen im Niedrigpulsbereich ankommt. Zehn Profi-Tipps für Einsteiger.
Kinderfußball
:Wenn Väter Bierbänke werfen
Regelmäßig kochen schon bei den Fußballspielen der Kleinsten die Emotionen hoch – besonders am Spielfeldrand. In neun Jahren hat unser Autor dort die wildesten Dinge erlebt und viel übers Elternsein gelernt.
Serie „Wie hast du dich verändert?“
:Sex und Sauerkraut
Trumps Gesundheitsminister Robert F. Kennedy Jr. inszeniert sich gerne als starker Mann, aber außerhalb des Fitnessstudios steht er sich oft selbst im Weg. Das hängt auch mit seiner schwierigen Familiengeschichte zusammen.
Kolumne „Schön Doof“
:Im Diät-Knast
In China kann man sich für Geld einsperren lassen und kommt erst wieder raus, wenn die Pfunde runter sind. Eine Idee, die auch hierzulande Schule machen sollte.
Sportartikel
:„Eine Kundin gibt im Durchschnitt mehr Geld aus als ein Mann“
Laufen, Training, Outdoor, Ski: Immer mehr Frauen machen Sport. Im Milliardengeschäft der Ausrüster und Händler wird diese Zielgruppe immer wichtiger. Wie sich Hersteller und Handel darauf einstellen.
Leichtathletik
:Nach fast 29 Jahren: Baumann verliert deutschen Rekord über 10 000 Meter an Abdilaahi
In Kalifornien unterbietet Mohamed Abdilaahi die nationale Bestmarke um mehr als 24 Sekunden. Dieter Baumann freut sich für seinen Nachfolger – und formuliert einen Wunsch.
Medizin
:Wie entsteht Seitenstechen?
Der plötzliche Schmerz beim Laufen ist noch immer nicht ganz erklärt – an Zwerchfell oder Muskeln, wie lange angenommen, liegt es eher nicht. Wer am ehesten betroffen ist und was helfen kann.
Medizin
:Die Magie des Frühsports
Wer sich schon am Morgen zu Laufrunde, Radtour oder anderer Betätigung aufraffen kann, lebt offenbar gesünder. Woran liegt das?
Medizin
:„Runner’s High“: Gibt es den Rausch beim Laufen?
Plötzlich läuft man wie auf Wolken – so beschreiben Sportler das Euphorie-Gefühl. Die Forschung zeigt: Der Zustand entsteht ganz anders als gedacht, und hat vielleicht einen tieferen Sinn.
Musikindustrie
:Wie einer der erfolgreichsten Rapper Deutschlands dubiose Geschäfte macht
Felix Blume alias Kollegah hat jetzt unter seinem bürgerlichen Namen ein Fitnessstudio eröffnet – mit zweifelhaften Geschäftspartnern. Wie weit rechts steht der einstige Superstar des Deutschrap?
SZ MagazinRezepte: leicht und eiweißreich
:Proteine ohne Pulver
Nicht nur Sportler schwören auf eiweißreiche Ernährung, auch wer Gewicht verlieren oder seine Knochen stärken möchte, setzt auf Proteine. Mit diesen zwölf Rezepten bekommen Sie besonders viel davon auf den Teller.
Gesundheit im Alter
:Wer sich täglich quält, will dafür auch noch gelobt werden
In der zweiten Lebenshälfte drehen sich Gespräche zunehmend um „Planking“ oder „Stretching“ – alles im Dienste der „Longevity“. Da kann einem schon mal übel werden.
Medizin
:Feste Muckis auch ohne forsche Mucke
Musik beim Sport kann zwar motivieren und gute Stimmung machen. Aber die Leistung wird mit der Lautstärke nicht unbedingt besser, wie Untersuchungen im Gym zeigen.
