Es wäre eine Sünde, bei gutem Essen Nein zum Nachschlag zu sagen? Man sieht Ihnen den Genuss inzwischen auf den ersten Blick an? Dann ist es Zeit, einen guten Vorsatz in die Tat umzusetzen und Ihren Bewegungsdrang neu zu entdecken. Mit diesen Eindrücken aus aller Welt fällt das ganz leicht - bestimmt. Ein athletischer Superheld, der seinen muskulösen Körper sogar in Badehose präsentieren kann? So sehen Sie sich selbst, jedenfalls in Ihren Träumen oder Momenten des Selbstbetrugs. Im Bild: Ein Wettkampfteilnehmer versucht, sein Ziel - eine Fahne - zu erreichen, die am Ende eines Balkens angebracht ist. Um das Ganze zu erschweren, ist der Balken eingefettet. Der Wettstreit findet während der Feierlichkeiten für den Heiligen Julian in San Ġiljan auf Malta statt.
Doch Ihr Spiegelbild zerstört jede Illusion. Es ist an der Zeit, nicht nur irgendetwas für die Gesundheit zu tun. Sondern fit zu werden, richtig fit. Im Bild: Ein weiterer Teilnehmer auf Malta versucht, sein Ziel zu erreichen.
Bisher waren Sie der Meinung, nur in der Ruhe liegt die Kraft - nur handelt es sich dabei leider nicht um Muskelkraft. Im Bild: Im winterlichen Nizza wird sonnengebadet - was kein Grund ist, seinen Mantel ebenfalls auf den Boden zu legen.
Sie werden öfter mit einem Schneemann verwechselt? Das könnte ein Indiz sein, dass Sie ein wenig rühriger sein sollten. Im Bild: Zu viel Schnee, zu wenig Schnee - für den Winter ist es auch nicht leicht, es allen recht zu machen: Dieser Skiresort-Mitarbeiter blickt zur Rennstrecke, die bereits zum zweiten Mal wegen heftigen Schneefalls und schlechter Sicht geschlossen werden musste, beim Training für den Ski-Weltcup in Lake Louise, Kanada.
Und auch das ein oder andere Bierchen ist nicht ganz unschuldig an Ihrer Leibesfülle. Im Bild: Biergarten in Haidhausen, München, bei Nacht - und nach einem Gewitter.
Es ist also höchste Zeit, ausgetretene Wege zu verlassen, um endlich in Form zu kommen - aus der behäbigen Ente soll ein majestätischer Adler werden. Im Bild: Schlaue Enten nutzen einen Trampelpfad in Rotherwick in Hampshire, England.
Obwohl allein beim Gedanken an sportliche Betätigung ihre guten Vorsätze beinahe baden gehen. Im Bild: Die Braut Leng Yuting posiert für ihre Hochzeitsfotos in Shanghai. Ihr Bräutigam darf auch noch abtauchen.
Es hilft nichts: Wagen Sie den Sprung ins Wasser - es muss ja nicht kalt sein. Im Bild: Lukas Michul lässt sich am Strand Navagio auf der griechischen Insel Zakynthos einfach fallen - voller Vertrauen in sein Bungee-Seil.
Wer beim Schwimmen abnehmen will ... nun ... auch andere hatten diese Idee. Aber lassen Sie sich von anfänglichen Rückschlägen nicht entmutigen! Im Bild: Badegäste kühlen sich im Wasserpark von Suining im Südwesten Chinas ab - oder versuchen es zumindest.
Überflüssige Pfunde wegbeißen zu lassen, ist auch keine Lösung! Im Bild: Eine Touristin lässt sich vor einem Plakat an der Copacabana fotografieren, das Fußballer Luis Suarez zeigt, auch bekannt als der Beißer aus Uruguay.
Stellen Sie besser selbst Ihre Ernährung um. Obst ist ja gesund. Und irgendwann schmeckt es auch Ihnen. Bestimmt. Im Bild: Beim Monkey Buffet Festival im Tempel Phra Prang Sam Yod in Lopburi - auch bekannt als Stadt der Affen - wurden in diesem Jahr 2500 Kilogramm Früchte an die Tiere verschenkt. Als Dank, dass sie Touristen in die thailändische Stadt locken. Bei den Affen stehen stets auch Softdrinks hoch im Kurs, was das Festmahl weniger gesund macht.
Denken Sie groß! Dann sind Sie bald so weit, sich mit den Größten in Ihrer Sportart zu messen. Im Bild: Auch wenn die Fußball-WM in Brasilien stattfand, war das kein Grund, nicht auch in Bangkok zu feiern - mit Elefanten.
Stürzen Sie sich auf Herausforderungen. Diese Erlebnisse werden unvergessen bleiben - nicht nur Ihnen. Im Bild: 'Aloitadores' ringen während der 'Rapa Das Bestas' (die Biester scheren) ein wildes Pferd nieder. Seit 400 Jahren werden in der nordspanischen Stadt Sabucedo jährlich die Wildpferde zusammengetrieben, die nicht viel von menschlicher "Hilfe" bei der Körperpflege halten. Dabei werden ihnen Mähnen und Schweifhaare gestutzt. Immerhin gibt es keine Brandzeichen - der Besitzer schert sein Signet ins Fell. Während die Stuten nach einem Tag der Angst wieder freigelassen werden, kommen die jungen Hengste auf den Markt. Allerdings zum Metzger.
Doch Vorsicht, alte Gewohnheiten lassen sich nicht so leicht abstreifen. Wer nicht aufpasst, landet wieder im bewegungsarmen Einerlei - halb zieht es ihn, halb sinkt er hin. Im Bild: Der Name dieses Wettbewerbs im nordirischen Portadown spricht für sich: "Mud Madness Race".
Egal was Sie gerade zur Hand haben: Entdecken Sie die Möglichkeiten, um den Drang zur Couch zu bekämpfen. Im Bild: Teilnehmer am englischen Weihnachtsbaum-Weitwurf-Wettbewerb.
Noch ein Tipp: Zu zweit macht Sport mehr Spaß. Im Bild: Kaitlin Hawayek und Jean-Luc Baker eistanzen für die USA im japanischen Osaka.
Zur Not taugt auch ein Vierbeiner zum Sportkameraden - die Hauptsache ist, irgendwie in Bewegung zu bleiben. Im Bild: Schattenspiel beim Pferderennen in Greenwich Park, London
Wer diese Tipps beherzigt, darf sich nicht nur über mehr Atemluft beim Treppensteigen freuen, sondern seine neue Muskelspannung allüberall präsentieren. Im Bild: Männer beim Training in Colombo, Sri Lanka
Obwohl ... wir wollen nicht gleich übertreiben. Im Bild: Cristiano Ronaldo (oben ohne) feiert sein Tor beim Champions-League-Finale in Lissabon.