Sphärische Klänge sind zu hören, und schon stellt sich der Puls darauf ein, die Schlagzahl zu senken. Bald setzt eine angenehme weibliche Stimme ein und nimmt den Zuhörer mit auf eine "geführte Körperreise". Auf den Rücken legen, Augen schließen, so aufmerksam wie möglich bleiben - und los geht's online mit der Einführung zu Achtsamkeit und Entspannung. "Es gibt keinen richtigen und falschen Weg, diese Übung durchzuführen", beruhigt die Stimme.
Mentale Gesundheit:Entspann dich doch endlich!
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Stressabbau ist wichtig, kann aber selbst ganz schön verkrampft werden. Und nicht immer sind Achtsamkeitsübungen oder Yoga die richtige Methode.
Von Werner Bartens
Entwicklungsforscher arbeiten mit komplexen Methoden daran, den Einfluss der Kindheit auf den späteren Weg eines Menschen zu entschlüsseln. Über eine Expedition an die Quelle des Ichs.
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