Das Feld der Lebensratgeber ist weit und darin etwas wirklich Gehaltvolles zu finden schwer. Nun erweitert die in Germering lebende Influencerin, Fitnesstrainerin, Ernährungsberaterin und Autorin Monica Meier-Ivancan diesen Markt um ihr zweites Buch "Jetzt bin ich dran!". Es ist ein Mitmach-Buch, das verspricht, die Leserinnen und Leser in drei Wochen zu mehr Energie, Wohlbefinden und Lebensfreude zu bringen. Am Samstag, 14. Januar, kommt Meier-Ivancan in die Buchhandlung Lesezeichen, um von elf bis zwölf Uhr ihr Werk zu signieren.
Was aber - wenn überhaupt - macht ihr Buch lesenswerter, als ähnliche Titel mit ähnlichen Versprechen? "Vor etwa zwölf Jahren habe ich mein Leben komplett auf den Kopf gestellt. Ich veränderte meine Ernährung, meine Bewegung und auch meine Denkweisen. Daher steckt in diesem Buch viel Lebenserfahrung. Ich weiß, was im Alltag funktioniert und machbar ist und was eher nicht", sagt die 45-jährige Mutter von zwei Kindern, die 2004 als erste Bachelorette bekannt wurde und seitdem beständig ihre Präsenz ausgebaut hat. Mehr als 180 000 Menschen folgen ihr mittlerweile beispielsweise auf Instagram.
In ihrem neuen Buch beschränkt sich die Germeringerin nicht darauf, Vorschläge für einzelne Lebensbereiche zu machen, sondern setzt auf ein Rundum-Paket. Es geht um Ernährung, Bewegung, Meditation, Schlaf, Selbstfürsorge, Selbstwert und Selbstschutz. "Wenn du dich gut ernährst, hast du auch Lust auf Bewegung und genug Energie dafür. Wer sich auspowert, sucht als Gegenpol die Ruhe und hat dadurch einen besseren Schlaf. Das ist wie eine Reihe aus Dominosteinen. Setzt man den ersten in Gang, fallen auch alle anderen um", erklärt die 45-Jährige ihr Konzept.
Jeden Tag gibt es für die Leserinnen und Leser einfache Aufgaben
Jeden Tag warten auf die Leserinnen und Leser also kleine Aufgaben, sei das fünfminütige "Bett-Workout" vor dem Aufstehen oder das Erstellen eines "Vision Boards", auf dem man ehrlich seine Ziele, Wünsche und Pläne festhalten und visualisieren soll. "Wenn ihr das macht, habt ihr nicht (mehr) das Gefühl, das Leben rauscht an euch vorbei, ohne dass ihr das Steuer in der Hand habt." Ganz ohne Kalenderspruch-Feeling kommt also auch Meier-Ivancan nicht aus, dennoch wirkt das bei ihr oft griffiger und vor allem authentischer als in vielen ähnlichen Werken. Das mag auch daran liegen, dass die Leserinnen und Leser zusätzlich persönliche Erfahrungen der Autorin präsentiert bekommen, die zeigen sollen, wie die Übungen ihr geholfen haben. Dazu kommen Seiten mit grundlegenden Informationen, etwa der Bedeutung der Makronährstoffe Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate und gesunden Quellen dafür. Man bekommt durchaus das Gefühl, Meier-Ivancan will weniger belehren, als vielmehr mit ihren positiven Erfahrungen anstecken.
Eine der wichtigsten Erkenntnisse in den vergangenen Jahren sei für sie gewesen, dass das, was man tut, nie allen gefallen wird - und dass man lernen muss, sich davon nicht irritieren zu lassen. "Ich musste den Zwang ablegen, es allen recht machen zu wollen. Nicht ganz leicht, aber machbar. Und es bringt allen was: Denn People-Pleaser wirken nie authentisch, das stößt beim Gegenüber oft negativ auf. Man erreicht also durch sein angepasstes Verhalten genau das Gegenteil von dem, was man eigentlich wollte. Ecken und Kanten sind spannender als ständiges Ja-Sagen", so die 45-Jährige.
In ihr Buch lässt Meier-Ivancan nicht nur persönliche Erfahrungen einfließen, sondern auch das Wissen aus einer Reihe von Zusatzausbildungen, die sie in den vergangenen Jahren gemacht hat. Zur lizenzierten Fitnesstrainerin, zur Ernährungsberaterin, zur Pilates- und Meditationstrainerin. Normalerweise vermittelt sie ihr Wissen in "Wellbeing-Kursen", mit "Jetzt bin ich dran!" hat sie deren Inhalte nun in Buchform zusammengefasst.
"Jetzt bin ich dran!", Monica Meier-Ivancan, erschienen am 5. Januar 2023 bei ZS, 160 Seiten, 23 Euro. Signierstunde mit der Autorin am Samstag, 14. Januar, von elf bis zwölf Uhr in der Buchhandlung Lesezeichen in Germering