Anzeigensonderveröffentlichung
FREUDE pur
Schwitzen statt Spritzen
Foto: Klafs
Sie werden immer beliebter: Sogenannte Beauty-Eingriffe wie Schönheitsoperationen oder Faltenunterspritzungen haben nicht zuletzt aufgrund der vielen Online-Meetings Fahrt aufgenommen. Frisches, gesundes Aussehen lässt sich indes auch auf natürlichere Weise erreichen: Wer regelmäßig in die Sauna geht, kennt das Neugeborengefühl hinterher. Nach Sauna und Dampfbad fühlt sich die Haut wie Samt und Seide an und am nächsten Morgen strahlt das eigene Gesicht mit der Sonne um die Wette. Das liegt daran, dass sich in der warmen, feuchten Saunaluft die Poren öffnen, Talg austritt und der Schweiß dafür sorgt, dass abgestorbene Hautzellen abfließen. Einen zusätzlichen Effekt erreicht man durch ein Salz- oder Honigpeeling, wie es in vielen Saunas angeboten wird. Danach braucht die Haut keine weitere Reinigung mehr, eine Dusche genügt – wie bei einem Bad im Moorsee. Kaltes Wasser zieht die Poren wieder zusammen, das Hautbild wirkt dadurch feiner. Auch eine Hautpflege ist nach der Sauna nicht nötig, sie aalt sich gerade in ihrem erneuerten Säureschutzmantel und möchte nur noch frei atmen können. Nur für die empfindliche Haut, die zu feiner Fältchenbildung neigt, empfiehlt sich eventuell eine reine Hyaluronsäuremaske. Trockene und sehr trockene Haut profitiert von einer Körperlotion mit Urea-Zusatz.
Wie funktionieren Peelings und welche sind besonders wirksam?
Peelings lassen die Haut frischer und jünger aussehen. Grundsätzlich sehen Dermatologen Reibeisen-Peelings mit Mandelstückchen oder Aprikosenkernen aber eher kritisch und raten stattdessen zu sanften Peelings, zum Beispiel mit Enzymen, die keine Säure enthalten. Die Enzyme stammen meist aus Früchten wie Ananas oder auch Papaya, man braucht also keine Angst vor allzu viel Chemie haben. Allein fettige und dicke Haut, die in der Jugend und auch noch im Erwachsenenalter zu Unreinheiten oder Akne neigt, verträgt durchaus eine etwas brachialere Zuwendung. Zum Beispiel kann man Heilerde zwischen den Saunagängen auftragen und sie mit ein wenig Salz in der Dampfsauna vermengen und einwirken lassen, bevor man alles unter der Dusche herunterspült. Diese Behandlung wirkt super gegen unreine Haut, auch an den Armen und am Rücken. Der strapazierfähigen Haut tut auch ein Fruchtsäurepeeling gut, wie man es in der medizinischen Kosmetik vorhält. Das ätzt allerdings ganz schön – daher ist dieses professionelle Peeling eher für daheim als im Wellnesshotel zu empfehlen (wo man ja makellos zum Dinner erscheinen möchte). Zur Vorbereitung erhält man eine Salbe oder ein Gel mit Fruchtsäuren, das man sich bereits mehrere Tage vor der Behandlung abends auf die Haut aufträgt, damit sie sich ein bisschen an die spätere Behandlung im Kosmetiksessel gewöhnt.
Danach unbedingt die Sonne meiden beziehungsweise einen hohen Lichtschutzfaktor auftragen. Man kann das Produkt aber auch ohne weitere medizinische Kosmetikbehandlung in lichtarmer Zeit benützen, um den Teint zu klären. Hautunreinheiten, aber auch Pigmentflecken, Hautverfärbungen und Fältchen schwächen sich ab oder verblassen. Zum Beispiel mit Neostrata Salizinc Gel mit zehn Prozent Alpha-Hydroxy-Säuren (AHA). AHAs sind Fruchtsäuren, zum Beispiel Glykolsäure (aus unreifen Weintrauben, Zuckerrohrsaft oder Zuckerrüben), Milchsäure, Apfelsäure, Zitronen- oder auch Weinsäure. Wie ein Peeling befreien sie von abgestorbenen Hautzellen und kurbeln die Kollagen- und Elastinsynthese in der Dermis (Lederhaut) an: Die Hauterneuerung bekommt einen Booster und vermag in der Folge Feuchtigkeit besser zu speichern. Alle Fruchtsäuren, die es in unterschiedlichen Konzentrationen auf dem Kosmetikmarkt zu kaufen gibt, haben einen verjüngenden Effekt auf die Haut. Man sollte aber auf jeden Fall die Dermatologin befragen, bevor man sie zu Hause einsetzt.
Für ein strahlendes Äußeres lässt sich im wahrsten Sinne viel tun: Wer beispielsweise immer wieder Gesichtsyoga macht, trainiert die Muskulatur, strafft die Haut, sorgt für frisches Aussehen und bringt sich obendrein quasi automatisch in gute Stimmung. Foto: Adobe Stock
Was empfiehlt sich bei Couperose?
Bei Couperose, einer Gesichtsrötung, unter der im fortgeschrittenen Alter nicht wenige Menschen leiden, sollte man die Sauna meiden, heißt es oftmals. Hautärztin Dr. Ingrid Schmoeckel rät, einmal die Bio-Sauna auszuprobieren und danach die Haut im Gesicht gut zu kühlen. Entweder mit einem kalten Waschlappen oder auch mit einem Thermalwasserspray. Wenn das gut vertragen wird, spricht nichts gegen ein sanftes Saunieren. Bei Couperose hilft auch eine Sauerstoffmaske, wie sie in der medizinischen Kosmetik zum Einsatz kommt. Sie weitet zunächst die Gefäße, um sie danach wieder zusammenzuziehen, Entzündungen klingen dadurch leichter ab und das Hautbild wird ebenmäßiger.
Kosmetik im Hotel und daheim
Kosmetische Behandlungen kann man in Wellnesshotels in der Regel dazubuchen. Wer sich zusätzlich eine Gesichtsmassage gönnt, wird sich danach über ein gut durchblutetes und entspanntes Gesicht freuen. Eine Gesichtsmassage stärkt Gefäße und Bindegewebe jeder Haut und bewahrt vor einem Doppelkinn. Besonders wirksam ist die Sobye-Massage (Bindegewebsmassage nach Sobye), sie wird vor allem Rosacea-Patienten empfohlen. Die Druckpunktmassage, die Schwellungen auflöst, kann man im medizinischen Kosmetikstudio erlernen. Sie regt den Lymphfluss an und lässt die Haut jünger ausschauen. Hyaluronsäure ist der Tausendsassa für unsere Haut. Sie vermag ein Zigfaches ihres Molekulargewichts an Wasser zu speichern. Kein Wunder also, dass die Kosmetikindustrie seit Langem mit dem Vielfachzucker arbeitet. Mit einer Spritze injiziert, „füllt“ Hyaluronsäure Furchen und Falten auf, der Filler wirkt aber oft unnatürlich in einem natürlich alternden Gesicht. Hyaluronsäure, mit einer Creme aufgetragen oder besser noch durch mikroinvasive Verfahren (Microneedling, Radiofrequenz) in die Haut geschleust, erhöht ebenfalls die Feuchtigkeitsspeicherung in den Zellen und trägt zur Faltenreduzierung bei.
Was bringt Gesichtsyoga?
Ein natürliches Verfahren zum Erhalt von Jugend und Schönheit wird oftmals vergessen: Gesichtsgymnastik. Also eigentlich genau das Gegenteil zu den mit dem Nervengift Botulinumtoxin behandelten und versteiften Zügen. Auch unser Gesicht braucht Bewegung, die Zunge rausstrecken, ausgiebig gähnen, die Zunge gegen den oberen Gaumen pressen, einen extremen Kussmund machen, die Augen sanft zusammenkneifen, als würde man etwas fixieren – all das bringt Spaß, stärkt die Muskulatur und lehrt, sie im Anschluss bewusst zu entspannen. Im Internet findet man unter dem Suchwort Gesichtsyoga eine Menge lustiger und effektiver Übungen.
Für den Schönheitsschlaf sind unter anderem Dauer und Schlafposition entscheidend. Foto: Adobe Stock
Wie wichtig sind Schlaf und Ernährung?
Zwei letzte, aber maßgebliche Wellness-Faktoren für unsere Haut sind Schlaf und Ernährung. Das Schlaf-dich-schön-Rezept, das bereits unsere Urgroßmütter beherzigten, ist heute durch zahlreiche Studien bestätigt. In der Nacht nimmt der Körper diverse Reparaturvorgänge vor, darunter auch die an der Haut. Wenn man im fortgeschrittenen Alter weniger Schlaf bekommt, sieht man das sofort an den Augenringen und der insgesamt fahlen Haut. Das liegt auch am antioxidativen Hormon Melatonin, das wir im Schlaf von innen erhalten, wo es besser wirkt als jede Creme mit Melatoninzusatz. Generell wirken Antioxidantien, auch die aus der Nahrung, gegen schädliche Sauerstoffreaktionen und Alterungsprozesse. Man kann gar nicht genug von den sekundären Pflanzenstoffen bekommen, mit denen sich Pflanzen vor Umwelteinflüssen und Fressfeinden schützen. Carotinoide aus Karotten oder Honigmelone zum Beispiel oder Lycopin aus reifen Tomaten sorgen für einen strahlenden Teint. Die bekannte Hautärztin und Autorin Dr. Yael Adler empfiehlt sogar, täglich einen Esslöffel Tomatenmark zu verzehren, denn gekocht und konzentriert enthält die Tomate besonders viel von diesem Radikalfänger. Wellnesshotels und Resorts bieten Entspannungstechniken für besseren Schlaf, ein bekömmliches Abendessen, viel Obst und Gemüse zu allen Mahlzeiten und tägliche Bewegung. Das ist das beste Programm für eine schöne Haut.
Bettina Rubow
Fachliche Beratung: Dr. med. Ingrid Schmoeckel, Hautärztin
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