Fitness: Tipps für Langläufer

In Oberstdorf im Allgäu findet man 76 Kilometer Loipen (davon 50 km für Skater) in allen Schwierigkeitsgraden vor. Der Ski gleitet über Höhenloipen, durch stille Täler oder auf den anspruchvollen Strecken der Nordischen Skiweltmeisterschaften 2005 dahin. Nicht von ungefähr wurden die Loipen mit dem "Vier-Sterne-Siegel" ausgezeichnet. Wer auch im Nachbargebiet Kleinwalsertal die Loipen testen will, muss mit Gästekarte keine Loipengebühr bezahlen. Langlaufkurse werden von den örtlichen Skischulen angeboten, die Ausrüstung kann man in allen Sportgeschäften oder in den Skischulen leihen. Kurverwaltung und Touristinformation Oberstdorf, Marktplatz 7, 87561 Oberstdorf Tel.: [phone], www.oberstdorf.de

Im oberbayerischen Skigebiet Spitzingsee (mit Schliersee) steht Skatern und Langläufern ein Streckennetz von insgesamt 30 Kilometern zur Verfügung. Im Ortsteil Spitzingsee gibt es die Loipe Valepp (ein leichter bis schwerer Rundkurs von zirka 5 km). Der Ortsteil Schliersee kann mit der Sportplatzloipe (Rundkurs von zirka 1,5 km) und der Hotel-Loipe (zirka 3 km, leicht) aufwarten. Ein spezieller Service für Gäste und Einheimische ist die beleuchtete Nachtloipe in Schliersee (4,5 km, leicht bis mittelschwer). Gästeinformationen Schliersee/Spitzingsee Tel.: [phone] E-Mail: tourismus@ schliersee.de www.spitzingsee.de

Insgesamt 90 Loipenkilometer, die unterschiedliche Schwierigkeitsgrade aufweisen, stehen Skatern wie klassischen Langläufern im 695 Meter hoch gelegenen bayerischen Skiort Reit im Winkl zur Verfügung. Auch Deutschlands erste Wellness-Loipe, auf der sich bei Entspannungsübungen und Bachgeplätscher eine ganz neue Variante des Gleitens eröffnet, sei hier empfohlen. Dehnt man seine Erkundungstour bis zum Nachbarort Kössen (österreichisches Kaiserwinkl- Gebiet) aus, findet man auf einer Länge von 70 Kilometern weitere, bestens präparierte Loipen vor. Tourist-Information Reit im Winkl, Rathausplatz 1, 83242 Reit im Winkl Tel.: [phone] E-Mail: [e-mail] www.reitimwinkl.de

Gute Möglichkeiten zum Skilanglauf bietet auch die Region Obertauern im Salzburger Land (Österreich) mit ihren 26 Loipenkilometern. Nördlich des Höhensportzentrums befindet sich der Einstieg in die sonnseitig gelegene Hundsfeldloipe (6 km, mittelschwer). Ihr schönster Abschnitt führt durch das Naturschutzgebiet Hundsfeldmoor und endet mit einer rasanten Abfahrt in Richtung Sportzentrum. Die mittelschwere Weltcuploipe (10 km) und die zehn Kilometer lange Gnadenalmloipe (sie gilt als eine der schneesichersten Loipen des gesamten Alpenraums) ergänzen das Angebot. Tourismusverband Obertauern, A-5562 Obertauern 161, Salzburger Land Tel.: [phone] E-Mail: [e-mail] www.obertauern.com

Für Sportgrößen wie den norwegischen Biathlonkönig Ole Einar Björndalen ist Obertilliach in Osttirol (Hochpustertal) eine der ersten Adressen, wenn es ums Skatingtraining geht. Auf 30 Kilometern Loipe starteten Anfang November aber nicht nur die Besten der Welt in die Wintersaison, sondern auch Langläufer mit etwas geringeren Ambitionen. Für jene, die noch wenig Erfahrung im Skilanglauf haben, eignet sich - wegen des geringen Höhenunterschieds - die Grenzlandloipe an der Grenze zu Italien besonders gut. Die Tageskarte koset hier 3,50 Euro, die Wochenkarte 12 Euro. Obertilliach Info, Dorf 4, A-9942 Obertilliach Tel.: [phone] E-Mail: [e-mail] www.obertilliach.at