Bildergalerie:Fitness am Wischmopp

Vor Weihnachten verfallen viele Menschen in einen Putzwahn, um das Haus für das Fest glänzen zu lassen. Einen Sinn hat das auf jeden Fall: Mit dem entsprechendem Schwung werden beim Wienern viele Kalorien verbrannt.

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Vor Weihnachten verfallen viele Menschen in einen Putzwahn, um das Haus für das Fest glänzen zu lassen. Einen Sinn hat das auf jeden Fall: Mit dem entsprechendem Schwung werden beim Wienern viele Kalorien verbrannt.

Eine Gans zuzubereiten ist zwar anstrengend - doch es dürfte schwer fallen, die Kalorien im Vorfeld zu verbrennen, die man mit einer Portion Gans mit Kloß und Blaukraut aufnimmt - denn das sind immerhin um die 1.000! Das hieße,....

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... dass man etwa 4,5 Stunden schrubben müsste, um ohne Reue den Braten zu verputzen. Besonders effektiv ist das Training, wenn man dabei kniet. Die Arme sollten in kreisenden Bewegungen über den Fußboden gleiten. Um ein optimales Ergebnis zu erzielen, sollten die Bewegungen möglichst rhythmisch ausgeführt werden. In 30 Minuten werden somit etwa 111 Kalorien beseitigt. Putzt man also das ganze Haus, ...

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... passen auch gleich wieder ein paar Rumkugeln in den Bauch. 100 Gramm bringen es allerdings auf ungefähr 400 Kalorien. Die könnte man .... Foto: iStock

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... auf ganz bequeme Weise verbrennen - auch das geht. Man könnte alle Weihnachtseinkäufe nicht mit den öffentlichen Verkehrsmitteln oder mit dem Fahrrad erledigen, sondern mit dem Auto. Besonders effektiv ist das in Großstädten. Denn durch den Stress der dabei entsteht, verliert man 60 Kalorien in 30 Minuten. Will man sich das nicht antun...

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... sollte man zwischen den weihnachtlichen Kalorienbomben ab und an etwas Leichtes essen - Sushi zum Beispiel bringt es nur auf 40 bis 100 Kalorien pro Rolle. So ist man für den vorweihnachtlichen Einkauf gestärkt,...

Beim nächsten Einkauf also daran denken, dass...

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... und man schwungvoll durch die Supermarktreihen rollert. Denn dabei verbrennt man gleich wieder ganze 67 Kalorien in 30 Minuten. Grundsätzlich schnell weiterschieben...

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... sollte man am Chips-Regal. 100 Gramm bringen es auf mehr als 500 Kalorien - aber wer hört schon bei 100 Gramm auf? Also lieber...

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... Plätzchen essen, die man auch selbst gebacken hat - denn dabei verbrennt man etwa 60 Kalorien in 30 Minuten. Viel Backen, alles verschenken, wenig selbst essen, wäre hier ein guter Plan. Beliebtes Weihnachts- oder...

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...Silvesteressen ist das Fondue. Kalorien sparen kann man dabei, wenn man anstelle von Fett Brühe verwendet. Und mit den Saucen vorsichtig ist: Eine Portion Thousand-Island-Dressing bringt es auf beachtliche 240 Kalorien. ....

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....und wenn nach all den Festgelagen die Wohnung wieder aussieht wie eine Müllhalde, dann schließt sich ein Kreis: Dem Vorweihnachtsputz folgt das nachweihnachtliche Aufräumen. Beim Saubermachen der Küche zum Beispiel verbrennt man 176 Kalorien pro Stunde. Das heißt: Wer es davor umso bunter treibt, nimmt nachher umso mehr ab. Vielleicht.

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(sueddeutsche.de/bilu/mmk)

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