Sebastian Kneipps ganzheitliche Lehre basiert auf fünf Elementen: der gesundheitsfördernden Wirkung des Wassers, der Heilkraft ausgewählter Pflanzen, körperlicher Bewegung, einer ausgewogenen Ernährung und der inneren Balance von Körper, Geist und Seele.
Wasser ist ein idealer Träger von Wärme und Kälte. Deshalb stehen Anwendungen mit warmem und kaltem Wasser im Mittelpunkt der Kneipp-Kur. Diese so genannte Hydrotherapie regt den Kreislauf an und steigert die natürlichen Selbstheilungskräfte des Körpers.
Heilkräuter in Form von hoch dosierten Pflanzenextrakten in weitestgehend naturbelassener Form sind die Basis für wirksame Heilung und aktiven Gesundheitsschutz, für äußere Schönheit und inneres Wohlbefinden.
Bewegung, möglichst in freier Natur, bringt den gesamten Organismus in Schwung und unterstützt seine natürliche Widerstandsfähigkeit sowie das allgemeine Wohlbefinden. Ideal sind leichte körperliche Aktivitäten wie Wandern, Schwimmen und Radfahren sowie ausgewogene Trainingsprogramme ohne Leistungsdruck.
Eine abwechslungsreiche und gesunde Ernährung ergänzt den ganzheitlichen Aspekt. Dabei ging es Kneipp nicht um strenge Diäten, sondern um den bewussten Genuss von ausgewogenen, vitalstoffreichen und möglichst fettarmen Mahlzeiten.
Die Balance steht als oberstes Prinzip über den Elementen und vereint sie zu einem sinnvollen Ganzen. Alle Elemente entfalten ihre maximale Wirksamkeit erst im Rahmen einer bewussten, ausgeglichenen Lebensführung - die Grundlage für ein gesundes, aktives und zufriedenes Leben.