Eine der Hauptursachen für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist ein Mangel an Bewegung. Abhilfe soll das neue Präventionsprogramm "AOKardio" schaffen, das von der Universität Karlsruhe entwickelt wurde, wie Harald Fechner von der AOK in Erding mitteilt. Es richtet sich an Männer und Frauen, die bislang wenig aktiv waren. Kern ist ein gezieltes, individuell abgestimmtes Ausdauertraining. Verschiedene Trainingsformen werden miteinander verknüpft: Kardiotraining mit Musik, Kampfkünsten und klassische Ausdauersportarten. Das Programm beinhaltet zusätzlich Übungen zur Verbesserung der Kraft, der Beweglichkeit und der Koordination sowie einfache, in den Alltag übertragbare Entspannungstechniken. "Großen Wert legen wir auf die individuell richtige Belastung aller Teilnehmerinnen und Teilnehmer", so Harald Fechner. Um diese herauszufinden, gibt es zu Beginn einen Walking-Test. Dadurch wird die individuelle Fitness ermittelt und das Ausdauertraining darauf abgestimmt.
Der Kurs besteht aus acht 60-minütigen Einheiten einmal pro Woche. Wegen der großen Nachfrage startet am Montag, 14. September, 16.30 Uhr, einen weiteren Kurs. Die Einheiten finden im Gesundheitsstudio Reha Vital und draußen statt. Weitere Informationen und Anmeldung bei Harald Fechner, Telefon 08122/987-393 oder unter www.aok.de/bayern/kurse.