Einfach länger wach bleiben
Als mein Papa Geburtstag gefeiert hat, bin ich um Mitternacht ins Bett gegangen. Da bin ich sofort eingeschlafen. Das geht aber natürlich nicht jeden Tag. Vor allem nicht, wenn am nächsten Tag Schule ist.
Landschaften ausdenken
Wenn man so viel Zeit hat, kann man auch über viel nachdenken. Beim Einschlafen hilft aber eher, wenn man an schöne Dinge denkt und nicht an Sorgen. Zum Beispiel an eine schöne Landschaft - und dann male ich mir alles genau aus: Wo steht der Kirschbaum? Welche Vögel fliegen da? Woher kommt der Wind? Oder man kann auch überlegen, in welcher Welt man am liebsten leben würde.
Muskeln trainieren
Zuerst spannt man seine Muskeln ganz fest an, dann lässt man sie auf drei alle locker. Dann muss man sich vorstellen, wie der ganze Körper superschwer wird. Man fängt bei den Zehen von einem Fuß an und arbeitet sich nach oben - also Fuß, Wade, Knie, bis man beim Kopf angekommen ist. Ganz langsam. Das ist so langweilig, dass man meist von ganz allein einschläft, bevor man oben angekommen ist.
Rücken kraulen
Immer noch wach? Das gibt's ja gar nicht. Wenn wirklich gar nichts hilft, krault mir meine Mama den Rücken. Davon wird man zwar nur ein bisschen müder, aber dafür ist es ziemlich schön.