Psychische Gesundheit: Wie man den Groll loslässt

Den Zorn gehen lassen, auch wenn es schwer fällt. MASKOT/IMAGO

Es kann verbittert und sogar krank machen, Ärger über vergangene Verletzungen mit sich herumzutragen. Was hilft? Vergeben – auch sich selbst.

Die Krankenschwester, die einen nach einer ziemlich schrecklichen Diagnose im Krankenhaus anblaffte: Nun stellen Sie sich nicht so an. Der Freund, der aus der gemeinsamen Wohnung auszog und dabei ernsthaft seine Gewürze aus den Gläsern in Tüten umfüllte und mitnahm. Die Freundin, die abrupt ein Telefonat beendete, bei dem man sehr weinte, nur weil sie gerade ihre Tiefgarage erreicht hatte. In jedem Leben ereignen sich Dinge, die man traurig oder verletzend findet oder die einen wütend und sprachlos machen. Und manchmal häuft man einen Groll an, den man über längere oder sogar richtig lange Zeit nicht wieder loswird.