SZ-Aktion "Läuft mit uns"

Hüfte hoch, Schultern runter, Blick nach vorne

Die eine will auf den Watzmann, der andere seine Lauftechnik verbessern - die Motivation mit Marathonläuferin Piia Lipiäinen zu trainieren, ist unterschiedlich - aber alle sind begeistert.

Von Iris Hilberth, Unterhaching
SZ-Aktion "Läuft mit uns"

Fit bis zum Sommer

In Unterhaching beginnen die Teilnehmer der SZ-Aktion beim TSV mit dem Laufen und Walking.

Von Iris Hilberth, Unterhaching
SZ-Aktion "Läuft mit uns"

Walking ist mehr als schnelles Gehen

Wer durch Bewegung an der frischen Luft fit werden will, muss nicht unbedingt rennen. Dabei können Stöcke hilfreich sein - wenn man sie richtig einsetzt.

Von Iris Hilberth, Neubiberg
Landkreisschmuck
SZ-Aktion "Läuft mit uns"

"Blasen müssen nicht sein"

Sportdermatologe Christoph Liebich erklärt im Interview, wie sich schmerzhafte Folgen des Laufens vermeiden lassen.

Interview von Patrik Stäbler, Landkreis München
SZ-Aktion "Läuft mit uns"

Nach dem Virus nur nicht hetzen

Wer nach einer überstandenen Corona-Infektion wieder mit dem Laufen anfängt, sollte vorsichtig sein - und eventuell einen Arzt befragen. Auch Alter und Trainingszustand spielen eine wichtige Rolle.

Von Angela Boschert
SZ Plus
SZ-Aktion "Läuft mit uns"

So finden Sie den richtigen Laufschuh

Sohle, Dämpfung, Einlagen: Fachverkäufer Ramed Kakar erklärt, worauf Freizeitsportler bei der Wahl der richtigen Schuhe achten müssen - und warum sie besser am Nachmittag ins Geschäft kommen.

Von Daniela Bode, Ottobrunn
SZ-Aktion "Läuft mit uns"

Laufpartner Eminem

Musik kann laut einer Studie stimulieren oder beruhigen und den Jogging-Genuss steigern. Doch es kommt auf die Soundauswahl an.

Von Bernhard Lohr, Unterhaching
SZ-Aktion "Läuft mit uns"

"Es ist eine Art Glücksgefühl"

Die Triathletin Daniela Kleiser hat das Runner's High zum ersten Mal gespürt, als sie versehentlich einen Marathon absolviert hat. Wissenschaftler vermuten als Grund die Ausschüttung körpereigener Cannabinoide.

Von Claudia Wessel, Grünwald
SZ Plus
Gesundheit

Was man vor dem Joggen essen sollte

Einen Teller Nudeln vor dem Training oder nur einen leichten Snack? Die Ernährungsberaterin Nina Weber erklärt, was Läufer wann essen sollten - und wie die richtige Nahrungsaufnahme Verletzungen vorbeugen kann.

Interview von Patrik Stäbler
SZ-Aktion "Läuft mit uns"

Der natürliche Glücklichmacher

Die eine trifft beim Laufen politische Entscheidungen, der andere hat am Anfang beim Joggen noch die Kippe im Mund . Die SZ hat Menschen befragt, was sie zum Trainieren animiert hat - und warum sie noch dabei sind.

Protokolle von Anna-Maria Salmen, Landkreis München
SZ Plus
Gesundheit

Abnehmen durch Laufen - geht das?

Viele Menschen beginnen mit Sport, um Gewicht zu verlieren. Aber ist das überhaupt machbar? Worauf man beim Einstieg ins Training und bei der Ernährung achten sollte.

Von Angela Boschert
SZ-Aktion "Läuft mit uns"

Er lief und lief und lief

Volker Panzer war einer der erfolgreichsten Läufer im Hachinger Tal. 1972 trug er das olympische Feuer nach München, später leitete er einen Lauftreff des TSV.

Von Iris Hilberth, Unterhaching
SZ-Aktion "Läuft mit uns"

Joggen mit Kinderwagen und Stil

Experten erklären, was Mütter beim Laufen mit Baby beachten sollten und wie Laufen mit Kindern Spaß macht. Unter anderem kommt es auf wohltemperiertes Timing und richtige Technik an.

Von Irmengard Gnau, Ottobrunn
SZ-Aktion "Läuft mit uns"

"Eigentlich ist der innere Schweinehund ja immer nur der eine kleine Moment"

Andreas Schuberth, Lauftrainer beim TSV Gräfelfing, gibt Tipps, wie man der Suche nach Ausreden und dem Unwillen trotzt, nicht los laufen zu müssen.

Von Annette Jäger, Gräfelfing
SZ Plus
Sport

Wann Laufen glücklich macht

Es ist nie zu spät, mit Ausdauersport anzufangen, sagt Bettina Schaar, Professorin für Sportwissenschaften. Wie sich Bewegung auf Körper und Psyche auswirkt und was man beim Einstieg beachten sollte.

Interview von Iris Hilberth, Neubiberg
SZ-Aktion "Läuft mit uns"

Gemeinsam zum Runner's High

Anfänger und Wiedereinsteiger können in einem mehrwöchigen Lauf- und Walkingtraining der "Süddeutschen Zeitung" und des TSV Unterhaching fit werden und dabei Spaß am Sport bekommen.

Von Iris Hilberth, Unterhaching
SZ-Aktion "Läuft mit uns"

So können Sie mitmachen