Joggen in München - Routen und Tipps

Marathon München
:Der sportliche Aspekt steht nicht an erster Stelle

Beim ersten Stadtmarathon in München unter der Leitung eines neuen Ausrichters gibt es zwar einen Teilnehmer-Rekord, die gelaufenen Zeiten sind jedoch keineswegs außergewöhnlich. Wichtiger ist, sich für die Zukunft gut zu positionieren.

München Marathon
:Ein ziemlich großer Spagat

Das diesjährige Spitzenfeld beim München Marathon ist nicht so prominent besetzt wie gewohnt – was auch auf Rechtsstreitigkeiten mit dem früheren Veranstalter zurückzuführen ist. Das nagt am Status des Rennens im Verband World Athletics.

München Marathon
:Veranstalter rechnen mit neuem Teilnehmer-Rekord

Rund 28 000 Menschen werden am Sonntag beim München Marathon durch die Stadt laufen. Viele Straßen müssen für den Verkehr gesperrt werden, auch mehrere Tram- und Buslinien sind betroffen.

Kardiologe im Interview
:„Einen gesunden Marathon gibt es nicht“

Die 42 Kilometer bedeuten immer eine extreme Belastung für den Körper. Ein Kardiologe, der selbst beim München Marathon am Sonntag mitläuft, erklärt, worauf man achten sollte und wann der richtige Zeitpunkt für den ärztlichen Check-up ist.

Joggen
:Läuft!

In den Städten finden jetzt wieder die großen Marathons statt. Aber es muss nicht immer die lange Distanz sein. Schon wenige Minuten Joggen am Tag halten fit. Wie der Einstieg mit wenig Aufwand gelingt, worauf es bei Schuhen ankommt und was Laufen mit dem Fliegen zu tun hat.

Gerichts-Entscheidung
:München-Marathon findet statt – Gericht bestätigt neuen Ausrichter

Die Querelen um die Ausrichtung des Sport-Events haben ein Ende. Langstrecken-Läufer dürfen sich auf den 12. Oktober freuen.

Laufsport
:Streit um den München-Marathon

Der neue Veranstalter wehrt sich gegen Vorwürfe seines Vorgängers, will aber den Zwist hinter sich lassen. Die Stadtpolitik denkt über ein neues Konzept ab 2027 nach.

Streit der Ausrichter
:Es läuft nicht beim München-Marathon

Der Streit um den München-Marathon spitzt sich zu. Eigentlich sollten der langjährige Veranstalter und der neue Ausrichter nun zusammenarbeiten. Doch das hat nicht geklappt.

Leichtathletik
:Freude mit dem Messer im Rücken

Im Prozess um den München-Marathon geht das Verwaltungsgericht davon aus, dass der Ausschluss des früheren Veranstalters Gernot Weigl unrechtmäßig war. Für ein finales Urteil rennt die Zeit davon – die kuriose Lösung: Nach erbittertem Streit arbeiten Weigl und der neue Ausrichter nun zusammen.

Medizin
:Wie gefährlich ist ein Marathon?

München, Berlin, Bonn, Hannover, Wien: Am Sonntag gehen erneut Zehntausende bei einem Halbmarathon oder Marathon an den Start. Selten kommt es bei Teilnehmern zu Herzproblemen. Wie es dazu kommt – und wer betroffen sein kann.

München-Marathon
:Klage gegen Auswahlverfahren

Das monatelange Ringen um die Austragung des München-Marathons für die Jahre 2025 und 2026 ist kürzlich mit einer überraschenden Vergabe beendet worden – nun folgt ein Rechtsstreit. Nach dem bisherigen Veranstalter Gernot Weigl hat am Dienstag auch ...

Vergabe des München-Marathons
:„Ein Schlag ins Gesicht aller Leichtathleten und Ehrenamtlichen“

Im Ringen um die Ausrichtung des München-Marathons schien die LG Stadtwerke den langjährigen Veranstalter Gernot Weigl bereits ausgestochen zu haben. Nun hat die Stadt einem dritten Bewerber den Zuschlag erteilt – und die Favoriten vor den Kopf gestoßen.

Winterurlaub
:Münchner, wo seid ihr alle?

Die Stadt scheint sich gerade in das Dorf zurückzuentwickeln, das es angeblich mal war. Wer Einheimische treffen will, muss sie außerhalb suchen – in ihren zwei vornehmlichen Winterdomizilen.

Leichtathletik
:Haifischbecken München-Marathon

Der Zwist zwischen dem langjährigen und dem zukünftigen Veranstalter beim München-Marathon geht in die nächste Runde – samt Petitionen und gegenseitigen Anschuldigungen. Die neuen Veranstalter wollen nun Planungssicherheit.

Fitness
:Wie sich die Läuferinnen und Läufer auf den München-Marathon vorbereiten

Mehr als 26 000 Menschen gehen am Sonntag an den Start – vom Neuling bis zur erfahrenen Sportlerin. Vier von ihnen berichten, wie sie so ein Rennen angehen und was sie sich vornehmen.

München-Marathon
:„Marathon ist ein gefährlicher Sport“

Kann man mit einem Wiesn-Schnupfen Extremsport betreiben? Im Interview spricht der Mediziner Milan Dinic über die richtige Vorbereitung auf einen 42-Kilometer-Lauf – und wann es lebensbedrohlich werden kann.

Rennen in München
:24-jähriger Läufer stirbt - Marathon-Organisatoren "zutiefst erschüttert"

Der Mann war am Odeonsplatz zusammengebrochen und konnte nicht mehr reanimiert werden. Die Ursache bleibt unklar. 16 Teilnehmer mussten in Kliniken behandelt werden.

Landtagswahl in München
:Was Wählerinnen und Wähler jetzt noch wissen müssen

Kann man ohne Unterlagen abstimmen? Kommt die Briefwahl rechtzeitig an? Wie läuft die Auszählung? Ein Rekord steht jetzt schon fest: So viele Münchnerinnen und Münchner wie noch nie wollen bereits vor dem Sonntag ihr Kreuzchen machen.

Landtagswahl und Marathon
:Hindernislauf auf dem Weg zur Stimmabgabe

Mehrere Tausend Wähler in München werden es am 8. Oktober wohl nicht ganz so leicht haben, ihr Wahllokal zu erreichen. Denn am gleichen Tag findet in der Stadt der Marathon statt. Das weckt ungute Erinnerungen an die Wahl in einer anderen Stadt.

Sportgeschichte
:"Nur Ratten laufen von Natur aus"

Jogger mussten sich einiges anhören, als sie sich in den Siebzigerjahren zum ersten Mal auf den Straßen zeigten. Aufhalten ließen sich die Läufer von Hohn und Vorurteilen nicht.

SZ JetztDepressionen
:„Geh doch mal laufen!“

Zeitweise fesselte die Depression Elena ans Bett. Heute hat sie die Krankheit im Griff. Dabei geholfen hat ihr auch, joggen zu gehen. Welche Rolle kann Sport im Kampf gegen psychische Krankheiten spielen?

Leichtathletik
:Tag der Debütanten

Beim München-Marathon verbessert die Elite beide Streckenbestzeiten, vor allem zwei Premieren erstaunen. Und alles gipfelt in einem beinahe kitschigen Zieleinlauf.

Münchner Marathon
:"Wir klatschen für alle"

Winken, Jubelrufe und Süßigkeitenrationen: Tausende Marathonläufer sprinten durch die Stadt - und die Münchnerinnen und Münchner stärken sie vom Wegrand aus. Die Bilder.

Sport-Veranstaltung
:Welche Straßen für den München-Marathon gesperrt werden

Wenn die 19 000 Läuferinnen und Läufer am Sonntag auf die Strecke gehen, ist mit Verkehrsbehinderungen zu rechnen. Auch Bus und Tram sind betroffen.

München-Marathon
:Der Geburtsort einer Legende

Frank Shorter gewann 1972 den Olympischen Marathon, obwohl er nur als Zweiter ankam. Und das ist nicht die einzige Erinnerung, von der der US-Amerikaner bei seiner Rückkehr anlässlich des München-Marathons erzählt.

Breitensport
:25 000 Starter beim "B2Run"-Firmenlauf

Unter dem Motto "Runter vom Bürostuhl, rein in die Sportschuhe" sind Teilnehmer aus etwa 1100 Firmen an den Start gegangen.

Kolumne: Meine Leidenschaft
:52 Marathons im Jahr, jeden Sonntag einen

Wigald Boning ist eigentlich Comedian. Nebenbei aber verfolgt er eine Karriere als Läufer. Unterwegs mit einem, der einen Marathon schon mal in Crocs läuft oder die ganzen 42,195 Kilometer seinen Vater im Rollstuhl vor sich herschiebt.

Gesundheit
:Was man vor dem Joggen essen sollte

Einen Teller Nudeln vor dem Training oder nur einen leichten Snack? Die Ernährungsberaterin Nina Weber erklärt, was Läufer wann essen sollten - und wie die richtige Nahrungsaufnahme Verletzungen vorbeugen kann.

SZ-Aktion "Läuft mit uns"
:Er lief und lief und lief

Volker Panzer war einer der erfolgreichsten Läufer im Hachinger Tal. 1972 trug er das olympische Feuer nach München, später leitete er einen Lauftreff des TSV.

Sport
:Wann Laufen glücklich macht

Es ist nie zu spät, mit Ausdauersport anzufangen, sagt Bettina Schaar, Professorin für Sportwissenschaften. Wie sich Bewegung auf Körper und Psyche auswirkt und was man beim Einstieg beachten sollte.

München Marathon
:Schritt für Schritt in die Normalität

Erstmals seit zwei Jahren findet mit dem München Marathon wieder ein großes Lauf-Ereignis statt. Für die rund 10 000 Sportler wird es an manchen Stellen aber ziemlich eng. Zeit und Platzierung sind aber gar nicht so wichtig - an diesem Sonntag geht es um mehr.

Amyotrophe Lateralsklerose
:"Ich will Spaß haben - egal, was mein Körper kann oder nicht kann"

Anne-Laure Sorin kann ihre Beine kaum bewegen, trotzdem macht sie am Sonntag beim München Marathon mit. Wie sie das schafft - und was es bedeutet, plötzlich schwerbehindert zu sein.

München Marathon
:Start mit verschlanktem Programm

Der München Marathon wird an diesem Sonntag mit leicht verändertem Konzept starten - ohne Marathon-Staffel, ohne Trachten- und ohne Kinderlauf. Das verschlankte Programm ist Teil des strikten Hygienekonzepts, das etwa vorsieht, dass Zuschauerinnen ...

Corona-Freizeit
:Joggen ist die Sportart der Verzweifelten

Die stupideste Erfindung, seit es Menschen gibt, ein Notnagel für Verzweifelte, erbärmlich langweilig - aber wenn Videokonferenzen den Tag dominieren, nimmt man sogar das Joggen als Abwechslung auf sich.

Joggen im Frühling
:Einfach loslaufen

Nach zähem Winter und Lockdown-Starre lockt der Frühling viele Hobbyjogger vor die Tür. Unser Autor hat erkundet, was es braucht, um mit dem Laufen anzufangen - und was überflüssig ist.

Laufrunden in und um München
:Acht schöne Jogging-Strecken in der Stadt

SZ-Redakteure präsentieren ihre liebsten Lauf-Routen: am Fluss, im Park, im Wald - und geeignet für das Social Distancing.

München Marathon
:Links der Isar

"Mal anders": Marathon auf 30 Kilometer und nur 12 600 Aktive - die Behörden prüfen das Konzept.

SZ-Serie: Bauch, Beine, Kopf
:Laufen bis zur Belastungsgrenze

Rezepte, Übungen und Rätsel für den Corona-Alltag daheim. Heute: Intervalltraining-Tipps von Zehnkampfcoach Matthias Schimmelpfennig.

Marathonläufer
:50 Jahre, 50 Läufe

Marcus Radecker hatte ein Ziel: An seinem 50. Geburtstag wollte er seinen 50. Marathon laufen. Dann kam Corona. Radecker musste umdisponieren - und eine eigene Route planen.

Sicherheit
:Nachts joggen ohne Angst

Einige CSU-Frauen fordern beleuchtete und überwachte Routen in Grünanlagen. Ein Vorstoß, der vor allem beim Bund Naturschutz auf Skepsis stößt.

Marathon
:Münchner Massen-Bewegung

Mehr als 21 000 Teilnehmer gehen beim München Marathon 2019 an den Start. Vorjahressieger Andreas Straßner ist wieder der Schnellste. Doch so unterschiedlich Zeiten und Strapazen sind: Die Begeisterung an der Strecke spüren alle.

München Marathon
:Zeit für Bleibendes

Beim Lauf an diesem Sonntag sind keine Rekordjagden zu erwarten. Den meisten der etwa 22 000 Teilnehmer geht es um den Spaß. Und einigen um Geld - das sie für wohltätige Zwecke sammeln.

Streckenbesprechung
:Die schönsten Stellen beim München-Marathon

Die Strecke führt an den schönsten Orten der Stadt vorbei, die ein Läufer oft erst dann wahrnimmt, wenn er den Blick von der Straße hebt. An welchen Stellen ein Blick nach oben lohnt.

Haarer Hochhauslauf
:278 Stufen, 35 Grad

Knapp 60 Teilnehmer treten zum 1. Haarer Hochhauslauf an

Ausdauer
:Dieser Mann läuft 160 Kilometer am Stück

Am Sonntag findet wieder die Laufband-Challenge im Olympiapark statt. Mit dabei ist Florian Neuschwander, ein sehr talentierter Spontanläufer.

Plogging
:Der Trend, der Joggen und Umweltschutz verbindet

Kronkorken, Zigarettenkippen, Glasscherben: Plogger sammeln während des Laufens Müll ein. Jetzt hat die Stadt sogar ein erstes Event ausgerichtet.

München Marathon
:Solange die Füße tragen

Sigrid Eichner will auch nach ihrem 2125. Marathon weitermachen. Die 78-Jährige ist auf einer Mission.

Marathon
:"Sucht jemand nur noch nach Anerkennung, kann es gefährlich werden"

Langstreckenrennen wie der München-Marathon ziehen Zehntausende Sportler an. Mediziner warnen aber: Selbstüberschätzung und übertriebener Ehrgeiz könnten zu Depressionen, Magersucht und Abhängigkeit führen.