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Minutenmarathon:Laufend besser werden

Der Minutenmarathon ist nicht nur für Laufanfängerinnen und -anfänger ein gutes Trainingsziel: 42,195 Minuten am Stück laufen und sich dabei selbst überwinden, das ist ein toller Einstieg ins Laufen, steckt aber auch voller Herausforderungen für Profis und Fortgeschrittene.

Mit unseren wöchentlichen Trainingsplänen bewältigen Sie die Herausforderung - und setzen sich sogar eigene Ziele. Wie weit kommen Sie in 42,195 Minuten? Probieren Sie es aus und trainieren Sie wöchentlich mit uns! Details zur Laufteilnahme unter minutenmarathon.de

Nach der ersten Staffel, bei der am 4./5. Juli 2020 der Minutenmarathon bewältigt wurde, folgte die zweite Staffel mit Viertelmarathon, bei dem Sie 10,54 Kilometer am Stück durch ihr Viertel laufen konnten.

Bevor 2021 die dritte Staffel mit dem Training für den Halbmarathon startet, gibt es bis im Winter 2020 das Projekt "Laufen im Lockdown".

Alle Infos zum Lauf unter minutenmarathon.de und zum Training im Newsletter!

Feeback der bisherigen Teilnehmerinnen und Teilnehmer: "Ich hätte im Mai nicht gedacht, dass ich das so hinbekommen. Ick freu mir!" schreibt eine Läuferin auf Instagram. Und eine andere fragt: "Hätte ich mir auch mal nicht vorstellen können, dass ich das durchziehe. Bin ich jetzt eine Läuferin? Ab wann darf man sich so nennen?", fragt sie und bekommt unter dem Hashtag #minutenmarathon auf Instagram quasi direkt die Antwort: "Nach drei Monaten durchziehen darf ich mich Läuferin nennen, finde ich", schreibt dort eine andere Siegerin des Minutenmarathons. Per Mail erreicht uns dieses Feedback, das die Idee des Projekts perfekt auf den Punkt bringt: "Und das Beste ist: es hat Spaß gemacht und ich fühle mich wieder viel fitter als vor einem halben Jahr. "

Hier finden Sie die Newsletter-Folgen der ersten Staffel:

S01/E01: Reden, nicht singen

S01/E02: Stehen bleiben - und Fotos machen

S01/E03: Rituale sind wichtiger als Resultate

S01/E04: Laufen um zu essen

S01/E05: Vergessen, dass Sie laufen

S01/E06: Gut schlafen - nach offenem Fenster

S01/E07: Das Wetter ist keine Ausrede

S01/E08: Es geht los: die Wettkampf-Vorbereitung

Die zweite Staffel des Minutenmarathons führte zum Viertelmarathon

S02/E01: Geduldiger werden

S02/E02: Gewöhnen Sie sich dran

S02/E03: Glücklicher laufen? 10 Tipps

S02/E04: Geschmeidiger laufen - und dabei gut aussehen

S02/E05: Schlafen im Training - macht gesünder

S02/E06: Gedankenverloren zum Runner's High

S02/E07: Ich lasse Sie durch, ich laufe noch länger

S02/E08: Haben Sie eine Hausrunde?

Im Gespräch mit Laufcoach Michael Arend (Staffel 1) und mit der Marathonbundestrainering Katrin Dörre-Heinig (Staffel 2) gibt es Profi-Tipps für die Trainingsgestaltung.

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