Fitness:Die verschiedenen Walking-Arten

Nichts lässt den Fitness-Index so rasch ansteigen und bringt Pfunde so gut zum Schmelzen wie Nordic Walking. Denn durch den Stockeinsatz sind fast alle Muskeln im Einsatz (576 von insgesamt 640), und der Kalorienverbrauch erhöht sich um bis zu 46 Prozent. Nordic Walking lässt sich gut mit klassischem Wandern oder mit Radwandern verbinden. In Nesselwang im Allgäu können Feriengäste kombinierte Entspannungs- und Nordic Walking-Wochen buchen - und erhalten dafür sogar noch Geld von der Krankenkasse.

Nordic Jumping sorgt für eine starke Verbesserung von Kondition und Koordination, der Kohlenhydrat-Kurzzeitspeicher wird angezapft und so der gesamte Stoffwechsel angeregt. Beim

Hill Walking wird die normale Walking-Technik nur insofern abgewandelt, als man hier speziell bergauf die Schrittlänge verkürzt, die Füße etwas stärker anhebt und den Oberkörper leicht nach vorne beugt.Wer länger als eine Stunde unterwegs ist, sollte alle 20 Minuten etwa 0,2 Liter Flüssigkeit (am besten Fruchtschorle) trinken. Denn Hill-Walking ist eine schweißtreibende Angelegenheit Beim

Nordic Dogging in der Wildschönau zahlt man je nach Zimmer- oder Hotelkategorie zwischen 14 und 43 Euro pro Nacht (beziehungsweise zwischen 98 und 301 Euro pro Woche). Das Nordic Dogging-Programm selbst kostet für fünf Stunden 50 Euro und beinhaltet eine Einführung mittels Videobeamer, einen Schnupperkurs sowie eineinhalb Stunden nach der so genannten Seven Step-Methode.

Zen Walking: Die Bewegungsabläufe sollte man hier so perfekt beherrschen, dass über die Technik des Walkens selbst nicht mehr nachgedacht werden muss. Hilfreich ist es auch, wenn man bereits Erfahrungen mit Yoga, Meditation und Entspannungstechniken hat. Denn beim Zen Walking gehört die Konzentration auf den richtigen Atemrhythmus unbedingt dazu.

Weitere Informationen:

Tourist Info Reit im Winkl, Rathausplatz 1 83242 Reit im Winkl Tel.: 08640-800-20 E-Mail: info@reitimwinkl.de www.reitimwinkl.de

Tourismusverband Wildschönau A-6311 Wildschönau Tel.: 0043-5339- 82550 E-Mail: info@wildschoenau.com www.wildschoenau.at

Tourist-Information Nesselwang Lindenstraße 16 87487 Nesselwang Tel.: 08361-923040 E-Mail: info@nesselwang.de www.nesselwang.de

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