Kann man Schlaf durch Ausruhen ersetzen?

Schlaflosen Menschen wird oft gesagt, dass sie sich im Bett auch entspannen können, ohne wirklich zu schlafen. Nur wie weit geht die Erholung – und wo liegt der Unterschied zum Schlaf?

Medizin

Schlaflosen Menschen wird oft gesagt, dass sie sich im Bett auch entspannen können, ohne wirklich zu schlafen. Nur wie weit geht die Erholung – und wo liegt der Unterschied zum Schlaf?

Von Valentina Reese (Text) und Felix Hunger (Illustration)

22. September 2025 | Lesezeit: 5 Min.

Sich ins Bett legen, die Augen schließen und in den Schlaf gleiten: Menschen, die mit der Gabe gesegnet sind, können nur schwer nachvollziehen, warum schlafgestörte Menschen sich so plagen. Doch je mehr die Rastlosen darüber nachdenken, dass sie jetzt einschlafen sollten, desto weniger will es ihnen gelingen. Das ist wohl ein Grund, warum manche Eltern ihren sich im Bett wälzenden Kindern sagen: „Du musst nicht schlafen, du kannst auch nur ruhen.“ Zugegeben, dieser Ratschlag soll wohl durch die Hintertür zur Entspannung und darüber hinaus zum Schlaf führen. Aber hilft das dem Körper, wenn man nur wach im Bett liegt?