Ruhe sanft

Was hilft bei Schlaf-
problemen?

Ein Spezial über das richtige Abendessen, den Nutzen von Schlafmitteln und ergonomischen Kissen sowie hilfreiche Ideen für den Ausweg aus der Gedankenspirale.

Illustration: Boris SV/Getty Images

Besser schlafen

Ruhe sanft

Illustration: Boris SV/Getty Images

Was hilft bei Schlaf-
problemen?

Illustration: Boris SV/Getty Images

Ein Spezial über das richtige Abendessen, den Nutzen von Schlafmitteln und ergonomischen Kissen sowie hilfreiche Ideen für den Ausweg aus der Gedankenspirale.

1. April 2025 | Lesezeit: 4 Min.

Müde, unausgeglichen, unkonzentriert: Wer zu wenig Schlaf bekommen hat, merkt das unmittelbar am nächsten Morgen. Häufen sich die wenig erholsamen Nächte, bleibt es nicht bei den offensichtlichen Symptomen, das haben Studien inzwischen zahlreich bewiesen. Und fast die Hälfte der Menschen in Deutschland ist davon betroffen. Laut einer Statista-Umfrage leiden 43 Prozent immer mal wieder unter Schlafstörungen.