Schwerpunkt „Bei Nacht“

Bitte nicht noch ein Ritual vor dem Schlafengehen

Auf Social Media übertrumpfen sich Influencer mit Strategien, ihren Schlaf zu verbessern.  Ist das hilfreich oder Selbstoptimierung am Limit? Ein nicht ganz freiwilliger Selbstversuch.

Von Anna Bolten, Theresa Eingartner, Saimah Jiwa, Anna-Maria Salmen, Lisa Torjuul (Texte) und Paul Dittmann (Fotos)

29. April 2026 | Lesezeit: 9 Min.

Wer seinen Schlaf optimiert, hat sein Leben im Griff. So scheint zumindest die vorherrschende Meinung auf Social Media. Dort kleben sich Influencerinnen und Influencer den Mund zu, trinken rosa Magnesium-Limo oder hören White Noise zum Einschlafen. Alles im Namen der Selbstoptimierung. Sleepmaxxing nennen sie das.