Verlagsangebot

Ihr Helfer für mehr Achtsamkeit

in Kooperation mit 7Mind

Sitz- und Gehmeditation, Yoga und Bodyscan: Mehr Achtsamkeit hilft gegen Stress, Depression und Schmerzen.

Doch was ist mit Achtsamkeit überhaupt gemeint – und wie schafft man es, achtsamer zu werden und dadurch sein Leben zu verbessern?

Das lernen Sie mit dem Angebot von 7Mind:
Ein Wissens-Kurs vermittelt Ihnen als SZ Plus-Abonnentinnen und -Abonnenten in sieben Kurseinheiten die wichtigsten Grundlagen zum Thema. Die Einheiten dauern jeweils weniger als 15 Minuten und sind für Sie kostenlos.

Außerdem haben wir acht Einzelübungen zu Meditations-Techniken für Sie ausgewählt. Diese helfen Ihnen das neu gewonnene Wissen anzuwenden und erste Erfahrungen mit Achtsamkeits-Übungen zu sammeln.

Wissens-Kurs
Grundlagen: Was ist Achtsamkeit?

Dieser Wissens-Kurs beleuchtet Achtsamkeit aus verschiedenen Perspektiven. Sie erfahren etwas über die Philosophie und Wissenschaft dahinter und machen am Ende erste praktische Schritte mit Übungen zu achtsamem Zuhören und Bewegen.

Jetzt kostenlos probehören:

Hören Sie den gesamten Wissens-Kurs bestehend aus 7 Kurseinheiten mit Ihrem SZ Plus-Abo:

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Techniken
Meditations-Übungen zum Loslegen

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Lernen und üben Sie Achtsamkeits-Techniken in 8 ausgewählten Meditationen mit Ihrem SZ Plus-Abo:

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