Die DAK Bad Tölz rät:Expertentipps zum Schulstart

In weniger als drei Wochen, genauer gesagt am 10. September, geht für knapp 1,7 Millionen Schüler in Bayern der Unterricht wieder los. Damit der Start erfolgreich wird, schaltet die DAK-Gesundheit am Montag, 26. August, eine Expertenhotline für Eltern schulpflichtiger Kinder frei. Das kostenfreie Angebot steht Versicherten aller Krankenkassen zur Verfügung. Wie sieht der ideale Pausensnack aus? Wie erkennt man, dass das Kind überfordert ist, und wie sollte der Schulranzen gepackt sein, damit keine Rückenprobleme auftreten? Diese und viele andere Fragen rund um einen gesunden Schulalltag beantworten die Ärzte an der Beratungshotline der DAK-Gesundheit.

Immer mehr Schüler verzichten auch aufs Frühstück. Grundsätzlich sollten Kinder und Jugendliche während der Schulzeit genügend essen und trinken. Die Realität sieht aber oft anders aus. Die Folge sind Konzentrationsschwächen und Leistungsdurchhänger. "Wer morgens partout nichts runterkriegt, sollte zumindest ein Glas Saft oder Milch trinken", rät Isabel Letz von der DAK-Gesundheit Bad Tölz. "In der ersten Pause kann dann ausgiebig gefrühstückt werden. Im Idealfall Vollkornbrot mit Käse, dazu Obst oder Gemüse und ein zuckerarmes Getränk."

Auch ausreichend Bewegung gehört zur Pause. Nach Schulschluss sollte dann zudem Freizeit, Freude und frische Luft auf dem Programm stehen. "Kinder sollten spielen und toben und ihre freie Zeit in vollen Zügen genießen. So sind sie körperlich ausgelastet und motiviert für den nächsten Schultag", so Letz von der DAK-Gesundheit Bad Tölz.

Die Experten der DAK-Gesundheit sind am Montag, 26. August, von 8 bis 20 Uhr unter der kostenfreien Rufnummer 0800 / 11 11 841 zu erreichen

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