Gezielte Übungen: Beckenboden trainieren

Kreisbildungswerk bietet Kurs in Moosburg an

Wie alle Muskeln wird auch der Beckenboden im Laufe der Jahre schwächer. Schlechte Haltung und ungünstige Verhaltensweisen verstärken diesen Prozess zusätzlich. Viele, auch junge Frauen, leiden unter einer sogenannten "schwachen Blase". Um dagegen etwas zu unternehmen, gibt es ab 14. November im katholischen Kindergarten St. Pius, Schlesierstraße 6, den Kurs "Beckenbodenschule". Beginn ist um 18.30 Uhr. Claudia Bader, erfahrene Physiotherapeutin, lernt den Teilnehmern in acht Treffen, die jeweils eine Stunde dauern, Übungen zur gezielten Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur. Zudem gibt es Tipps zu Alltagssituationen und es wird deutlich, wie sich bereits kleine Verhaltensänderungen positiv auswirken.

Die Kurskosten betragen 80 Euro. Die meisten Krankenkassen bezuschussen einen solchen Kurs. Stift, Schreibblock, bequeme oder sportliche Kleidung, Turnschuhe oder warme Socken und eine Iso-Matte müssen mitgebracht werden. Anmeldungen nimmt das Katholischen Kreisbildungswerk Freising (0 81 61/48 93 20) entgegen.