Erding:Laufen mit Vergnügen
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Trisport Erding bietet wieder einen Kurs für Einsteiger an
Die Mitglieder des Ausdauersport-Vereins Trisport Erding sind davon überzeugt: Laufen macht Spaß - auch wenn es anstrengend ist. Zum wiederholten Mal bieten sie nun ein dreimonatiges Trainingsprogramm für Einsteiger an, um weitere Anhänger für diesen einfach auszuübenden Sport zu finden. Unter dem Motto "Fit in den Frühling" leitet Otti Freund den Kurs, der im April beginnt.
In kleinen Gruppen werden die Teilnehmer an das Laufen heran geführt, heißt es dazu in einer Mitteilung des Vereins. Es gehe ganz langsam los mit abwechselndem Laufen und Gehen, allmählich und systematisch steigern die Kursteilnehmer dann ihre Ausdauerleistung. Laufstil und Kondition werden verbessert, dazu gibt es Dehn- und Kräftigungsübungen. Die Laufeinsteiger werden gemäß ihrer Leistungsstärke in Gruppen eingeteilt, um eine Überforderung zu verhindern. Otti Freund macht allen Mut: "Laufen ist zwar anstrengend, aber in der Gruppe kann es jeder schaffen und auch Spaß haben." Ziel des Kurses ist es, eine Stunde zu laufen - egal in welchem Tempo. Wer durchhält, wird mit dem Laufabzeichen des DLV belohnt.
Der Kurs beginnt am Montag nach den Osterferien, 13. April. Die angemeldeten Teilnehmer treffen sich von diesem Tag an jeden Montagabend - außer an Feiertagen - um 19 Uhr in Heilig Blut zum Training. Darüber hinaus sollten die Teilnehmer Zeit für ein oder zwei weitere kurze Trainingsläufe je Woche haben. Die Teilnahme an dem dreimonatigen Kurs kostet 40 Euro. Wer älter 35 ist und wer länger keinen Sport mehr betrieben hat oder Risikofaktoren wie Übergewicht aufweist, sollte eine Vorsorgeuntersuchung beim Hausarzt machen, das empfiehlt Trisport Erding. Jeder müsse selber wissen, ob er gesund und belastbar sei - oder ob Knieprobleme drohen oder ein versteckter Herzfehler vorliege. Das Training dauert jeweils eine Stunde. Am Montag, 1. Juni, wird das erste Laufabzeichen absolviert (30 Minuten Laufen), am Montag, 29. Juni, das zweite Laufabzeichen (60 Minuten Laufen). Anmeldung bis 7. April bei Otti Freund per E-Mail an otti.freund@googlemail.com, Telefon 08123/92205 und Fax 08123/ 92204.