Gesundheit

SZ MagazinGesundheit

:Wie das neue Wissen um die Klitoris das Sexleben verbessern kann

Erst vor Kurzem wurde das Nervengeflecht des weiblichen Sexualorgans entschlüsselt. Die Gynäkologin Helen Sange erklärt, welche Folgen das für die Medizin hat – und für unsere Sexualität.

SZ MagazinGesundheit

:»Ein Pizzakarton kann helfen, den passenden Sattel zu finden«

Wie sitzt man ergonomisch gut auf dem Fahrrad? Nele Nieschlag, Leiterin des Radlabors Frankfurt, erklärt, welche Einstellungen man selbst optimieren kann und warum extra weiche Gelsättel keine Lösung für schmerzende Hintern sind.

SZ MagazinGesundheit

:»Die Protein-Lüge greift immer weiter um sich«

Stark, schlank und gesund dank Proteinen? Der britische Arzt und Stoffwechselexperte Richard Mackenzie erklärt, warum mehr Eiweiß nicht immer besser ist – und wann es sogar schadet.

SZ MagazinEssen und Trinken

:»Wenn ein Kind sehr wenig Gemüse isst, kann man ruhig ein paar Tricks anwenden«

»Radieschen sind wirklich lecker« zieht nicht? Ernährungswissenschaftlerin Kathrin Sinningen erklärt, was Eltern tun können, damit der Nachwuchs sich gesund ernährt und welche Rolle dabei das eigene Essverhalten spielt.

SZ MagazinGruß aus der Küche: Das Rezept

:Wie ungesund sind hochverarbeitete Lebensmittel?

Fertigpizza, Aufbackbrötchen oder Fleischersatzprodukte: Wenn es im Alltag schnell gehen muss, greifen viele danach – und haben ein schlechtes Gewissen. Wie berechtigt ist es? Und was könnte eine Alternative sein? Eine Ernährungswissenschaftlerin klärt auf.

SZ MagazinGesundheit

:»Die medizinische Genauigkeit ist das Sahnehäubchen«

Krankenhausserien wie »Grey’s Anatomy« oder »Dr. House« erreichen ein Millionenpublikum – und vermitteln nebenbei Gesundheitswissen. Was davon stimmt und was nicht, erklärt die Notfallmedizinerin Sylvia Owusu-Ansah, die als Beraterin für »The Pitt« arbeitet.

SZ MagazinGruß aus der Küche: Das Rezept

:Welcher Tee hilft gegen Magenschmerzen?

Kräutertees gibt es viele, aber welche helfen wirklich bei Bauchschmerzen? Ein Experte klärt auf.

SZ MagazinGesundheit

:»Die Hornhaut erzählt mir viel«

Was macht Füße fit? Die Ärztin Caroline Werkmeister erklärt, welche Übungen sinnvoll sind, warum Barfußlaufen gut fürs Gehirn ist und wieso man vor einem Termin beim Orthopäden auf keinen Fall zur Fußpflege gehen sollte.

SZ MagazinGesundheit

:»Das große Versprechen ist, gar nicht erst krank zu werden«

Werden wir Krankheiten künftig verhindern statt behandeln? Der Arzt André T. Nemat geht dieser Frage in seinem Buch »Der letzte Patient nach«. Ein Gespräch über digitale Zwillinge, Denkfehler und die Frage, worauf wir hoffen dürfen.

SZ MagazinGruß aus der Küche: Das Rezept

:Worin unterscheidet sich Naturreis von weißem Reis?

Welcher ist gesünder? Wieso enthalten manche Reissorten sogar Giftstoffe? Und was hat es mit parboiled Reis auf sich? Eine Expertin klärt auf.

SZ MagazinGesundheit

:»Viele nutzen Sonnencreme als Freibrief«

Die Zahl der Hautkrebserkrankungen steigt seit Jahren. Der Dermatologe Dirk Schadendorf über wirklich guten Sonnenschutz, revolutionäre Therapien (mRNA-Impfung!) und eine einfache Regel, mit der man auffällige Leberflecken erkennen kann.

SZ MagazinGruß aus der Küche: Das Rezept

:Ist Eiweiß wichtiger für den Stoffwechsel als Kohlenhydrate?

Proteine sind gut, Kohlenhydrate böse – das hört man im Zuge des Protein-Hypes immer öfter. Was ist dran? Eine Ernährungswissenschaftlerin klärt auf.

SZ MagazinGesundheit

:»Unsichere Schwimmer erkenne ich in Sekundenschnelle«

Ertrinken, Rutschen-Chaos, Bauchplatscher: Drei erfahrene Bademeister über die größten Gefahren im Schwimmbad und wo sie besonders genau hinsehen (ältere Herren, die sich was beweisen wollen! Tückische Schwimmtiere!)

SZ MagazinGesundheit

:Dieser Mann war 40 Minuten klinisch tot

Im Interview spricht Patrick Charnley über sein Leben nach dem Herzstillstand, seine Hirnschädigung – und den Roman, den er trotz allem geschrieben hat.

SZ MagazinGesundheit

:»Die ersten zehn Minuten nach einem Stich sind entscheidend«

Mücken lauern gerade überall. Die Dermatologin Hanan Adib-Tezer erklärt, wie Stiche schneller heilen, was gegen Juckreiz hilft und ob der Hype um Hitzeheiler gerechtfertigt ist.

SZ MagazinGesundheit

:»Erholung bedeutet nicht unbedingt, möglichst wenig zu tun«

Was macht einen Urlaub wirklich entspannt? Die Erholungsforscherin Verena Haun kennt sechs Stellschrauben – und einen einfachen Trick, mit dem sie selbst das Urlaubsgefühl verlängert.

SZ MagazinGesundheit

:»Eine Fettleber spürt man nicht«

Die Hepatologin Elke Roeb erklärt, wie man die Erkrankung trotzdem erkennt, warum Schlanksein und Alkoholverzicht nicht automatisch davor schützen und wieso Fruchtsäfte mit Vorsicht zu genießen sind.

SZ MagazinGruß aus der Küche: Das Rezept

:Ist Erythrit ein guter Zuckerersatz?

Und inwiefern unterscheidet es sich von Xylit? Eine Expertin analysiert die Süßungsmittel und ihre Wirkung.

SZ MagazinGesundheit

:»Oft wissen weder Helfende noch Betroffene, worauf sie achten müssen«

Ein Sturz oder Stoß kann langfristige Folgen für das Gehirn haben, insbesondere bei Kindern und Jugendlichen. Die Neurologin Michaela Bonfert erklärt, wie man eine Gehirnerschütterung erkennt und auskuriert – und was hilft, wenn man das verpasst hat.

SZ MagazinGruß aus der Küche: Das Rezept

:Warum brauchen wir Proteine für den Stoffwechsel?

Wie essenziell Eiweiß für unseren Metabolismus ist, erklärt ein Experte.

SZ MagazinWechseljahre und Ernährung

:Warum Frauen in der Perimenopause leichter zunehmen – und was dagegen hilft

Nicht nur das Bauchfett, auch andere Begleiterscheinungen der Wechseljahre lassen sich durch bewusstes Essen mildern, sagt Gynäkologin Christina Enzmann – und gibt konkrete Tipps zu Zucker, Kaffee und Alkohol.

SZ MagazinGesundheit

:»Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit der Mutter und des Kindes aus«

Schwangere sollen sich körperlich schonen? Die Sportwissenschaftlerin Kirsten Legerlotz erklärt, warum diese Empfehlung überholt ist, welche Rolle das Körpergefühl spielt und wie Krafttraining vor Komplikationen bei der Geburt schützen kann.

SZ MagazinSagen Sie jetzt nichts

:Wie schauen Sie auf ein Nutellabrot, Bas Kast?

Der Wissenschaftsautor im Interview ohne Worte über Handstände, Eisbäder, sein Sixpack und eine Sache, die man auf keinen Fall noch abends im Bett tun sollte

SZ MagazinGruß aus der Küche: Das Rezept

:Wie viel Wasser sollte man täglich trinken?

Und zählen auch Kaffee und Tee? Woher wir die meiste Flüssigkeit bekommen und was passiert, wenn wir zu wenig trinken, erklärt eine Ernährungswissenschaftlerin.

SZ MagazinGesundheit

:»Gegen das wirksamste Medikament bestehen die meisten Vorurteile«

Millionen Menschen haben auch weit über die Pubertät hinaus Akne. Die Erkrankung hinterlässt oft Narben und belastet die Psyche enorm. Der Dermatologe Alexander Kreuter erklärt, wie man sie nachhaltig loswerden kann.

SZ MagazinGruß aus der Küche: Das Rezept

:Sind Reis, Nudeln oder Kartoffeln gesünder, wenn ich sie einen Tag stehen lasse?

Was passiert mit den Kohlenhydraten in diesen Lebensmitteln? Ob es sich dabei um einen genialen Abnehm-Hack handelt, erklärt eine Expertin.

SZ MagazinGesundheit

:»Von Intimwaschlotionen rate ich generell ab«

Selbst in Frauenfreundschaften sind Beschwerden an Vagina und Vulva oft ein Tabu. Die Ärztin Teodora Pumnea erklärt, woran man einen gesunden Intimbereich erkennt und wie zu viel Hygiene überhaupt erst zu Problemen führen kann.

SZ MagazinGesundheit

:»Mit einem gut eingestellten Blutdruck kann man bis zu 15 gesunde Lebensjahre gewinnen«

Bluthochdruck gilt als stiller Killer. Der Mediziner Markus van der Giet erklärt, wie man ihn richtig messen und dauerhaft senken kann – und warum er dafür neben Tabletten oft auch Langeweile empfiehlt.

SZ MagazinGesundheit

:»Bei Männern ist Magersucht oft unter dem Deckmantel der Fitness versteckt«

Essstörungen gelten als Frauenkrankheit, werden bei Männern aber oft schlicht übersehen. Der Psychiater Georgios Paslakis erklärt, was man tun kann, wenn Sport und Ernährung zwanghaft werden.

SZ MagazinGesundheit

:»Wer sein Energielevel steigern will, kommt an den Mitochondrien nicht vorbei«

Wie schlapp oder tatkräftig man sich fühlt, hängt stark von der Fitness der Mitochondrien ab. Der Mediziner Stephan Barth erklärt, wie man die Kraftwerke unserer Körperzellen trainieren kann – und warum das klassische Nachmittagstief ein Warnzeichen ist.

SZ MagazinGesundheit

:»Ich liebe alles mit Wasser, er alles mit Bällen«

Der beste Trick für eine glückliche Beziehung? Ein gemeinsamer Sport! Dachte unsere Autorin und probierte sich mit ihrem Partner durch die Sportwelt. Über das Bedürfnis nach mehr Verbindung – und eine überraschend einfache Lösung.

SZ MagazinGesundheit

:»Es gibt heute viele Möglichkeiten, Migräneattacken vorzubeugen«

Millionen Deutsche haben Migräne – darunter etliche, ohne es zu wissen. Kopfschmerz-Spezialistin Dagny Holle-Lee erklärt, warum ein dauerverspannter Nacken ein Alarmzeichen ist und wie man den Schmerz im Kopf besiegt.

SZ MagazinGesundheit

:»Die Gefahr lauert oft nicht auf der Straße, sondern zu Hause«

Jede dritte Frau erlebt Gewalt, die Statistik ist auf einem Rekordhoch. Rechtsmedizinerin Saskia Etzold erklärt, wie Gewaltschutzambulanzen ab dem ersten blauen Fleck helfen können, wie man Spuren am Körper sichert und warum Akademiker besonders perfide zuschlagen.

SZ MagazinGesundheit

:Dieser Arzt war 30 Jahre lang alkoholsüchtig, dann gelang ihm der Absprung

Hier erklärt der Brite Charles Knowles, was der Stoff in ihm angerichtet hat – und warum er heute schon vor »Trinken im Graubereich« warnt.

SZ MagazinEssen und Trinken

:Neun Antworten auf ewige Fragen der Verdauung

Schließt Käse den Magen? Soll man mit vollem Bauch wirklich nicht ins Wasser? Und wird Salat am Abend schlechter verstoffwechselt? Fachleute klären Mythen auf.

SZ MagazinGesundheit

:»Man muss betonen, wie schädlich das Nichtstun fürs Gesäß ist«

Der oft unerkannte Grund für Rückenschmerzen? Ein schwacher Po! Der Arzt Jannik Ole Ashauer über den Muskel, der den ganzen Körper stützt – und die Frage, wie man den Hintern nicht nur gesund trainiert, sondern auch optisch attraktiver macht.

SZ MagazinGesundheit

:Wenn ein Baby nicht glücklich macht, sondern unendlich traurig

Postpartale Depressionen sind weit verbreitet, sie treten innerhalb des ersten Jahres nach der Geburt auf. Das Problem: Kaum eine Mutter spricht darüber. Psychotherapeutin Larissa Wolkenstein möchte, dass sich das ändert – und erklärt, warum die Krankheit gut behandelbar ist.

SZ MagazinGesundheit

:»Wir haben das Problem, dass viele Patienten denken, Schwindel sei normal«

Mindestens sechs Millionen Deutsche erleben jedes Jahr Episoden von Schwindel. Unbedingt abklären lassen, rät Experte Andreas Zwergal. Ein Interview über ein vermeintlich harmloses Gefühl – und die mitunter schweren Erkrankungen, die ihm zugrunde liegen können.

SZ MagazinGesundheit

:»Den Krebs, der durch HPV ausgelöst wird, bemerkt man kaum«

An Gebärmutterhalskrebs sterben weltweit jährlich 350.000 Frauen, dabei ließe er sich mit besseren Impfquoten gegen Humane Papillomaviren ausrotten. Gynäkologin Mandy Mangler erklärt, warum der Krebs meist zehn bis 20 Jahre nach der Infektion entsteht, auch Männer an HPV-Krebsarten sterben – und Genitalwarzen ein Warnzeichen sind.

SZ MagazinGesundheit

:Hand aufs Herz: Könnten Sie einen Menschen reanimieren?

Hier erklärt Notfallmediziner Bernd Böttiger, welche drei Schritte man auswendig können muss, warum ein weit verbreiteter Mythos viele Leben kostet – und er den deutschen Staat mittlerweile der unterlassenen Hilfeleistung bezichtigt.

SZ MagazinAxel Hacke

:Halt, stehen bleiben!

Unser Kolumnist macht den Flamingo-Test: Wird alles besser, wenn man möglichst oft und lange auf einem Bein steht?

SZ MagazinGesunde Ernährung

:Wie man es schafft, nicht ständig ans Essen zu denken

Food Noise, so nennt man es, wenn die Gedanken stets um die nächste Mahlzeit kreisen. Abnehmspritzen wie Wegovy dämpfen genau das. Aber kann man Food Noise auch ohne Medikamente loswerden? Die Medizinerin Martina de Zwaan weiß, was hilft.

SZ MagazinBesser essen

:Was Sie schon immer über gesunde Ernährung wissen wollten

Wie wichtig ist die Reihenfolge beim Essen? Machen Kohlenhydrate am Abend dick? Und ist das Frühstück wirklich die wichtigste Mahlzeit des Tages? Fachleute geben die entscheidenden Antworten.

SZ MagazinPolitik

:»Ich hätte nicht gedacht, dass Politik so anstrengend ist«

Der Virologe Hendrik Streeck sitzt seit Mai 2025 für die CDU im Bundestag. Ein Gespräch über seine schwierige Jugend als schwuler Teenager, die größten Fehler während der Corona-Zeit, und die Frage, was das sein soll: konservativ.

SZ MagazinEmotionsregulation

:»Jeder kann lernen, Gefühle umzuschalten«

Freude lauter drehen, Wut vertagen – das funktioniert, sagt Ethan Kross. Der renommierte US-Psychologe plädiert für »emotionale Fitness« und erklärt im Gespräch, welche Schalter helfen, Gefühle zu regulieren.

SZ MagazinGesundheit

:»Stillen sagt nichts über die Qualität der Mutterschaft aus«

Sechs Monate ausschließlich Stillen, das empfiehlt eine neue Leitlinie, in Deutschland macht das nur jede achte Mutter. An der Motivation mangelt es nicht, sagt Still-Expertin Andrea Schlune – und erklärt, was sich stattdessen ändern müsste.

SZ MagazinPsychologie

:Wie man lernt, klare Grenzen zu setzen

Wenn der Chef Druck macht oder die Nachbarin Probleme abwälzen will, lautet der Rat oft: Grenz dich ab! Aber wie geht das eigentlich? Psychotherapeut Klaus Blaser erklärt, warum manche Menschen anfälliger für Grenzverletzungen sind und wie man den eigenen psychischen Innenraum schützt.

SZ MagazinGesundheit

:»Es kann so weit gehen, dass Sex als unbefriedigend erlebt wird«

Immer mehr Menschen schauen Pornos, manche werden süchtig. Der Psychologe Rudolf Stark erforscht, wie sich hoher Konsum auf Paarbeziehungen auswirkt, ab wann er  problematisch wird – und warum kompletter Entzug nicht funktioniert.

SZ MagazinPsychische Gesundheit

:»Die Niedergeschlagenheit geht einfach nie richtig weg«

Ständiges Grübeln, wenig Antrieb, kaum Freude – aber noch keine Depression? Das könnte eine Dysthymie sein. Viele Betroffene erkennen die chronische Krankheit nicht. Psychiater Ulrich Hegerl erklärt die Symptomatik und weiß, was hilft.

SZ MagazinGesundheit

:»Man muss nicht auf alles verzichten, um Entzündungen zu vermeiden«

Rheuma, Adipositas, Neurodermitis: All das, heißt es, würde durch eine antientzündliche Ernährung gelindert. Was ist belegt? Ernährungsmedizinerin Nora Bartholomä über den Hype um antiinflammatorische Lebensmittel, wahre Superfoods und die Frage, wie schädlich Gluten oder Milchprodukte wirklich sind.