Gesundheit

SZ MagazinGesundheit

:„Es kann so weit gehen, dass Sex als unbefriedigend erlebt wird“

Immer mehr Menschen schauen Pornos, manche werden süchtig. Der Psychologe Rudolf Stark erforscht, wie sich hoher Konsum auf Paarbeziehungen auswirkt, ab wann er  problematisch wird – und warum kompletter Entzug nicht funktioniert.

SZ MagazinPsychische Gesundheit

:„Die Niedergeschlagenheit geht einfach nie richtig weg“

Ständiges Grübeln, wenig Antrieb, kaum Freude – aber noch keine Depression? Das könnte eine Dysthymie sein. Viele Betroffene erkennen die chronische Krankheit nicht. Psychiater Ulrich Hegerl erklärt die Symptomatik und weiß, was hilft.

SZ MagazinGesundheit

:„Man muss nicht auf alles verzichten, um Entzündungen zu vermeiden“

Rheuma, Adipositas, Neurodermitis: All das, heißt es, würde durch eine antientzündliche Ernährung gelindert. Was ist belegt? Ernährungsmedizinerin Nora Bartholomä über den Hype um antiinflammatorische Lebensmittel, wahre Superfoods und die Frage, wie schädlich Gluten oder Milchprodukte wirklich sind.

SZ MagazinFarbpsychologie

:„Salbeigrün, Moosgrün und Neongrün erzeugen völlig unterschiedliche Atmosphären“

Welche Wandfarbe macht mein Wohnzimmer gemütlich? Warum wirke ich in einem blauen Anzug freundlicher als in einem schwarzen? Und welche Farben heben die Stimmung? Farbforscher Axel Buehter erklärt die Macht der Farben.

SZ MagazinGesundheit

:Die mentalen Tricks der Profisportler

Um Gold bei Olympia zu gewinnen, müssen Sportstars das Maximum aus sich rausholen. Dabei nutzen sie psychologische Tricks, die auch Normalsterblichen zu mehr Leistung verhelfen. Ein Streif-Sieger, eine Olympiamedaillengewinnerin und ein Spitzensport-Mentalcoach verraten, was Menschen stark macht.

SZ MagazinMedienkonsum von Kindern

:Was lösen Peppa Wutz und Paw Patrol bei Kindern aus?

Schon Kleinkinder sehen heute fern. Aber was genau eigentlich? Zwei Psychotherapeuten haben für uns die meistgeklickten Folgen beliebter Serien analysiert – und neben Harmlosem auch fragwürdige Narrative und zu viel Anspannung gefunden.

SZ MagazinGesundheit

:„Dass der unerfüllte Kinderwunsch am Mann liegen kann, überrascht leider noch immer viele“

Was aber können Männer tun, wenn es mit dem Kinderkriegen nicht klappt? Eine Andrologin über Spermien, die keinen Turbo zünden – und die vielen Methoden, mit denen es doch noch funktioniert.

SZ MagazinZu hart zu sich selbst?

:Wer Selbstmitgefühl hat, ist zufriedener und leistungsfähiger

Mit uns selbst sind wir oft strenger als mit anderen. Unsere Autorin, selbst Psychologin und Verhaltenstherapeutin, erklärt, wie es gelingt, nachsichtiger mit sich selbst zu sein.

SZ MagazinGesundheit

:„Bläuliche Verfärbungen der Lippen sind ein richtiges Alarmsignal“

Für kleine Kinder kann die Atemwegserkrankung RSV richtig gefährlich werden. Hier erklärt ein Experte, wie man Babys effektiv schützt, warum Kinderkliniken im Januar stets überlastet sind und eine schwere Infektion mitunter Folgen fürs ganze Leben hat.

SZ MagazinGut getestet

:Welches Pflaster hilft bei Pickeln?

Zum Kaschieren oder als niedlicher Sticker im Gesicht: Pickelpflaster sollen Hautunreinheiten reduzieren. Ein Dermatologe hat acht Pimple Patches getestet und war von einem Produkt wirklich überzeugt.

SZ MagazinKrebs

:„Die Krankheit definiert mich nicht“

Sofia Kröplin hat neun Frauen fotografiert, die Krebs haben oder hatten – darunter auch sich selbst. Ihre Porträts erzählen vom Schrecken der Krankheit, von Stärke und von Dingen, die in schwierigen Zeiten Halt geben können.

SZ MagazinTherapeutisches Schreiben

:„Papier urteilt nicht – es hört einfach zu“

Tagebuch führen liegt im Trend – „Journaling“ heißt das Modewort. Die Schreibtherapeutin Silke Heimes erklärt, wie tägliches Schreiben seine therapeutische Wirkung entfaltet und Stress reduziert, wie man sich dazu aufrafft und wie man Neujahresvorsätze so festhält, dass sie hängen bleiben.

SZ MagazinGruß aus der Küche: Das Rezept

:Was bringen Proteinriegel und -Shakes wirklich?

Wachsen die Muskeln davon schneller? Warum eine proteinreiche Mahlzeit einem Supplement immer vorzuziehen ist, erklärt ein Experte.

SZ MagazinGesundheit

:Warum man zwischen 45 und 55 so schnell altert

Der Mensch altert in Schüben, vor allem in der Lebensmitte. Liegt das am Stress oder einem noch unbekannten genetischen Schalter? Forscher Ron Jachimowicz über das Geheimnis uralter Grönlandwale, die Junghalte-Tricks seiner Frau und die Frage, warum Menschen, die jung aussehen, oft alt werden.

SZ MagazinGesundheit

:Warum das Unbequeme oft gesünder ist

Kalte Duschen, Treppen statt Aufzug, barfuß über gefrorenes Gras: Unser Autor hat sich einen Monat lang kleinen Zumutungen ausgesetzt. Ein Arzt erklärt ihm, warum wir mehr Unbequemlichkeit brauchen, um wirklich gesund zu leben.

SZ MagazinGesundheit

:Nimmt mir die Sportuhr mein Körpergefühl?

Es gibt einen fast sicheren Weg zu mehr Fitness und Gesundheit: das Tragen einer Sportuhr. Bei unserem Autor hat das zunächst funktioniert – bis die beiden in eine toxische Beziehung gerieten.

SZ MagazinInnere Ruhe

:„Eine stille Umgebung hilft dabei, auch innerlich in die Stille zu gehen“

Wer an Weihnachten und zwischen den Jahren Ruhe findet und bewusste Meditationspausen einbaut, profitiert gesundheitlich. Ein Gespräch mit dem Neurowissenschaftler Ulrich Ott über die unterschätzte Kraft der Stille.

SZ MagazinAngst vor dem Vergessen

:Wie man lernt, sich an schöne Momente zu erinnern

Weil sie panische Angst vor der Vergesslichkeit hat, notiert unsere Autorin alles, was ihr wichtig ist. Doch im Gespräch mit einem Neuropsychologen wird klar: Man kann sein Gedächtnis gezielt stärken – aber man muss dabei ganz anders vorgehen.

SZ MagazinKinderwunsch

:Ein Kind bekommen – trotz Depression?

Für viele Betroffene ist der Kinderwunsch eine heikle Frage. Die Psychiaterin Johanna Kunze erklärt, wie man einem Kind ein stabiles Umfeld schafft, ob Antidepressiva dem Baby schaden und in welchen Fällen sie von einer Schwangerschaft abrät.

SZ MagazinGesundheit

:Ist was dran am Cortisol-Gesicht?

So nennen Influencer ein vom Stress aufgedunsenes Gesicht – und versprechen Abhilfe durch „Cortisol-Detox“. Eine Fachärztin über die Wirkweise des berüchtigten Hormons, Tipps gegen Überlastung in der Vorweihnachtszeit – und die Frage, ob Stress tatsächlich dick macht.

SZ MagazinGesundheit

:„Ich arbeite im Großraumbüro, da kann ich nicht einfach pupsen“

Millionen Menschen sind vom Reizdarmsyndrom betroffen, Frauen doppelt so oft wie Männer. Was hilft? Gastroenterologin Miriam Stengel über Lebensmittel, die man meiden sollte und die Frage, was passiert, wenn man sich das Pupsen verkneift.

SZ MagazinGesundheit

:Nasen-OP wegen Dauerschnupfen: für wen sie sinnvoll ist

Viele klagen im Winter über dauerverstopfte Nasen. Durch den Mund zu atmen, macht aber häufiger krank. Die HNO-Oberärztin Tanja Hildenbrand über Auswege aus dem Schnupfen-Teufelskreis und die Frage, ob die Operation an Nasenmuschel oder Scheidewand auch beim Sport hilft.

SZ MagazinMentale Gesundheit

:Wie man psychisch erkrankten Menschen wirklich hilft

Genesungsbegleiter wissen, was Menschen mit Depressionen oder Ängsten brauchen: Sie waren früher selbst betroffen. Hier erzählen vier Menschen, wie sie gesund wurden, warum Lob mehr nützt als Mitleid und welche Fragen sinnvoller sind als „Wie geht es dir?“.

SZ MagazinGesundheit

:„Sie sollten immer nachfragen, warum das Röntgenbild nötig ist“

Wie gefährlich ist das Röntgen? Im Interview erklärt Radiologe Thorsten Bley, wie man Risiken und Nutzen der Strahlen im Einzelfall abwägt und welche Organe gefährdeter sind als andere.

SZ MagazinPsychologie

:„Wer Urvertrauen hat, weiß: Ich kriege das hin“

In der Kindheit Sicherheit und Optimismus zu erfahren, hilft später, um gut durch Krisen zu kommen. Doch was, wenn das fehlt? Die Psychotherapeutin Eva Rass erklärt, wie man Urvertrauen auch als Erwachsener noch erlangen kann – und was Eltern kleiner Kinder beachten sollten.

SZ MagazinGesundheit

:Endlich Bestzeiten laufen? Diese zwei Schlüsseltrainings empfiehlt ein Ausdauerexperte

Je höher die VO₂max, desto fitter der Mensch. Wie aber steigert man den zentralen Ausdauerwert? Der Sportwissenschaftler Billy Sperlich erklärt, wie man mit kluger Trainingsplanung zum Supersportler wird.

SZ MagazinGesundheit

:„Bleib ganz bei deiner Partnerin, bewundere, staune, sei auch sprachlos“

Wie verhält man sich als Begleitperson bei einer Geburt richtig? Hier erklärt die Hebamme Linda Kurzweil, welche Griffe man können sollte, warum Fragenstellen verboten ist – und welcher Vater sie einmal so richtig beeindruckt hat.

SZ MagazinTod in der Familie

:Als mein Vater erkrankte, erkrankten wir alle

Seit dessen Krebsdiagnose fragt sich unsere Autorin: Was für ein Mann ist mein Vater eigentlich? Sie zieht zurück nach Hause und versucht, Antworten zu finden – bis zum Schluss und darüber hinaus.

SZ MagazinGesundheit

:„Einen septischen Schock überlebt höchstens jeder Zweite“

Die Sepsis ist ein stiller Killer – und eine der häufigsten Todesursachen in Deutschland. Dumm nur, dass sie selbst im Krankenhaus oft unentdeckt bleibt. Ein Interview zur Frage, warum man heute nicht mehr „Blutvergiftung“ sagen soll – und man von Michel aus Lönneberga lernen kann, wie man im Ernstfall reagiert.

SZ MagazinErkältungszeit

:Was bei Erkältungen wirklich hilft

Honig, Nasensprays, Wadenwickel oder gar Eisbaden – was man wirklich tun kann, um eine Erkältung schnell wieder loszuwerden: Ein Artikelspezial mit Tipps und Rezepten, die dem Körper jetzt guttun.

SZ MagazinGesundheit

:Wie man Altersdepressionen erkennt und bekämpft

Ältere Menschen sind besonders anfällig für Depressionen – und fallen doch noch viel zu oft durchs Raster. Die Gerontopsychologin Eva-Marie Kessler über Warnsignale, die Gefahr des Nicht-zur-Last-fallen-Wollens und die Frage, wie Angehörige einfühlsam helfen können.

SZ MagazinAxel Hacke

:Unbewusste Brummfurcht

Weil unser Kolumnist neuerdings schnarcht, beschäftigt er sich intensiv mit Nasenspreizern, Mundhofvorplatten und Antischnarchkissen. Ob’s was gebracht hat?

SZ MagazinGesundheit

:„Im Behandlungszimmer ist es schlimmer als beim Speed-Dating“

Sieben Minuten dauert ein Arztgespräch im Schnitt– zu kurz, sagt Patientenberaterin Carola Sraier. Hier erklärt sie, wie man das Beste aus der Zeit herausholt und was zu tun ist, wenn man nicht ernst genommen wird.

SZ MagazinGesundheit

:„Sport ist wunderbar – aber macht im Schnitt nur drei Prozent des Tages aus“

Wer abnehmen will, sollte sich auf die restlichen 97 Prozent konzentrieren, sagt Sportmedizinerin Christine Joisten. Ein Gespräch über simple Tricks für mehr Bewegung, die Power des Geschirrspülens und eine Verhaltensänderung, die das Sterblichkeitsrisiko um 15 Prozent senkt.

SZ MagazinGesundheit

:„Viele Cremes können die Probleme bei Rosazea verstärken“

Wer länger Rötungen im Gesicht hat, kann von der Hautkrankheit Rosazea betroffen sein. Die Dermatologin Maja Ann Hofmann von der Charité erklärt, was Anzeichen für die Erkrankung sind, worauf Betroffene bei der Hautpflege achten müssen und welche Behandlung die Symptome verbessern kann.

SZ MagazinGesundheit

:„Die Infektionsgefahr steigt, je länger die Zecke saugt“

In vielen Bundesländern steigen die Borreliose-Zahlen stark. Was aber tun, wenn man von einer Zecke gestochen wird – und wie kann man langfristige, schwere Folgen verhindern? Ein FAQ mit den wichtigsten Fragen und Antworten.

SZ MagazinGesundheit

:Wie man Alterssehschwäche verhindert

Spätestens ab 40 jährlich Check-ups machen – das rät Augenarzt Siegfried Priglinger. Hier erklärt er, welche Umwelteinflüsse die Netzhaut am meisten beeinträchtigen, ob Gefahr von Bildschirmen ausgeht und warum der „Grüne Star“ so tückisch ist.

SZ MagazinPsychische Gesundheit

:„Meine Traurigkeit hat viel mit der Traurigkeit meines Vaters zu tun“

Die Journalistin und Moderatorin Caro Matzko legt in einem neuen Buch ihre Krankheitsgeschichte offen: Magersucht, Depression, Klinikaufenthalte. Heute, sagt sie, gehe es ihr gut. Ein Gespräch über das Weitermachen, das Finden der passenden Therapieform und die Bedeutung der Traumata der eigenen Eltern.

SZ MagazinGesundheit

:H-A-A-A-TSCHIII!

Warum niesen Männer so irre laut? Und geht das nicht leiser? Ein Selbstversuch. (Und ja, es geht leiser.)

SZ MagazinGesundheit

:Würden Sie auch am ehesten auf Ihren Geruchssinn verzichten?

Könnte ein Fehler sein! Hier erklärt Expertin Antje Hähner, warum Riechen zentral ist für ein gutes Leben, vor Demenz und Depression schützt – und man zwei Mal pro Tag gezieltes Schnuppertraining machen sollte.

SZ MagazinGesundheit

:Von der Zahnärztin empfohlen: Kaugummikauen!

Drei Mal täglich, fünf bis zehn Minuten – das fördert die Zahngesundheit optimal, sagt Tatiana Felgner. Hier erklärt sie, wie man richtig kaut und warum Kaugummis nach manchen Mahlzeiten wirksamer sind als Zahnbürsten.

SZ MagazinBesser Aufwachen

:„Wenn man sich morgens regelmäßig groggy fühlt, sollte man sich Hilfe suchen“

Viele Menschen erholen sich nachts nicht ausreichend. Wie geht's besser? Eine Schlafforscherin über die besten Weckmethoden, den nötigen Tiefschlaf und die Frage, wie man herausfindet, ob man eher sieben oder neun Stunden Nachtruhe benötigt.

SZ MagazinKrebserkrankung

:„Wer einmal schwer krank war, ist weniger zögerlich, seine Bedürfnisse zu formulieren“

Reyhan Şahin wurde als Vulgär-Rapperin Lady Bitch Ray bekannt. Selbstbestimmung ist ihr Thema. 2024 erkrankte sie an Brustkrebs. Wie war es, Körper und Schicksal in fremde Hände zu legen?

SZ MagazinSchwangerschaft

:Was Schwangere tun sollten – und was lieber nicht

Kein Alkohol und Nikotin, klar, aber was ist mit Sport, Sex, Kaffee, Reisen und Nagellack? Und warum gilt inzwischen auch Stress als Risikofaktor? Der Gynäkologe Jan Pauluschke-Fröhlich über Dos und Donts für werdende Mütter– und die Frage, warum ihm eine Schwangere mal eine Liste mit 100 Käsesorten vorlegte.

SZ MagazinResilienz

:„Es geht darum, Gutes im eigenen Leben anzuzetteln“

Wie kommt man stabil und ausgeglichen durch herausfordernde Zeiten? Die Wiener Autorin Eva Karel setzt auf Humor und Herzlichkeit – und erklärt, mit welchen Tricks sie das im Alltag umsetzt.

SZ MagazinEssen und Trinken

:„Olivenöl enthält mehr einfach ungesättigte Fettsäuren als jedes andere Pflanzenöl“

Olivenöl wird längst industriell gefertigt, die Qualität bleibt dabei aber oft auf der Strecke, sagt Michaela Bogner. Als Olivenöl-Verkosterin weiß sie, woran man ein hochwertiges Öl erkennt und wie man es in der gesunden Küche am besten einsetzt.

SZ MagazinPsychologie

:„Man kann nicht vor dem eigenen Kopf davonlaufen“

Grübeln kann einen fertigmachen. Also ziellose Gedanken einfach aus dem Kopf verbannen? Die Philosophin Judith Werner plädiert für eine andere Sicht: Nicht weniger grübeln – sondern besser. Ein Gespräch über die guten Seiten des rastlosen Nachdenkens.

SZ MagazinGesundheit

:Sind Tattoos krebserregend?

Millionen Deutsche sind tätowiert, dabei sind die gesundheitlichen Auswirkungen nur unzureichend erforscht. Ein Dermatologe und ein Tattoo-Experte erklären, was über Krebsrisiko und sonstige Gesundheitsgefahren bekannt ist – und wie man seine Tätowierungen pflegen sollte.

SZ MagazinGesundheit

:„Das Einfrieren der Eizellen gibt Frauen ein Stück Handlungsmacht zurück“

Die Zahl der Frauen, die ihre Eizellen einfrieren lassen, steigt rasant – dabei sind die Kosten hoch und der Erfolg keineswegs garantiert. Für wen kommt die Behandlung in Frage und was muss man wissen? Eine Soziologin und eine Kinderwunsch-Ärztin beantworten die wichtigsten Fragen.

SZ MagazinGesunde Ernährung

:„Hochverarbeitete Lebensmittel sind nicht per se ungesund“

Sie sollen dick und krank machen und das Leben verkürzen: Der Ruf von hochverarbeiteten Produkten ist miserabel. Hier erklärt ein Ernährungswissenschaftler, warum das zu kurz gedacht ist – und an welche zwei Formeln für gesundes Essen man sich wirklich halten sollte.