Einfach Leben

SZ MagazinArbeitswelt

:Löst Coaching Probleme oder schafft es sie erst?

Wer ständig Krach mit dem Chef oder den Kollegen hat, der geht mittlerweile lieber zum individuellen Coach als zum Betriebsrat. Die Coaching-Industrie freut’s - doch wirklich hilfreich ist das in vielen Fällen nicht.

SZ MagazinGesundheit

:Warum das Unbequeme oft gesünder ist

Kalte Duschen, Treppen statt Aufzug, barfuß über gefrorenes Gras: Unser Autor hat sich einen Monat lang kleinen Zumutungen ausgesetzt. Ein Arzt erklärt ihm, warum wir mehr Unbequemlichkeit brauchen, um wirklich gesund zu leben.

SZ MagazinPhilosophie

:Dieser Mann kennt den Sinn des Lebens

Der Philosoph Michael Zichy hat eine erstaunlich einfache Antwort auf die vielleicht größte Frage der Menschheit und weiß auch, wie diese uns gesünder machen und die Gesellschaft stärken kann.

SZ MagazinRituale zur Weihnachtszeit

:Bei uns liegt man auf dem Boden

Fast jede Familie hat ihre eigenen Weihnachtsrituale: Zusammen singen, spazieren gehen, Musik hören. Die Forschung zeigt: Solche Kleinigkeiten erfüllen eine wichtige Funktion – sie machen das Weihnachtsfest friedlicher und harmonischer.

SZ MagazinKommunikation

:Diese sechs Teile benötigt jede gute Entschuldigung

Ein einfaches „Sorry“ reicht nicht: Die US-Expertin Beth Polin erklärt, wie man richtig um Entschuldigung bittet, was man dabei unbedingt vermeiden sollte und warum manchmal auch die passenden Worte nicht genügen.

SZ MagazinFamilie

:„In der Klinik liegt ein Mädchen, das Sie gerne kennenlernen würde“

Jahrelang haben unser Autor und seine Partnerin versucht, ein Kind zu bekommen. Ihre letzte Hoffnung: Adoption. Hier erzählt er, welche Anforderungen ein Paar dafür erfüllen muss. Und von dem Gefühlschaos, ein Baby zu lieben, das einem doch noch weggenommen werden könnte.

SZ MagazinVintage-Mode

:„Die Omas mit den tollsten Schätzen sind auf Ebay“

Wie findet man günstige Second-Hand-Kleidung? Wie pflegt man sie richtig? Kann man Fälschungen erkennen? Und worauf muss man achten, wenn man selbst verkauft? Hier verraten sechs Vintage-Profis ihre besten Tipps.

SZ MagazinPeople Pleasing

:„Viele lernen schon in der Kindheit, ihre Bedürfnisse zurückzustellen“

Sie sagen Ja zu neuen Aufgaben, obwohl sie längst an ihrer Grenze sind, und reagieren panisch auf jede Disharmonie: People Pleaser möchten es anderen um jeden Preis recht machen. Eine Expertin erklärt, wie Betroffene lernen können, wieder mehr auf sich selbst zu hören.

SZ MagazinKommunikation

:Zwölf Tipps, wie man besser zuhört

96 Prozent der Menschen halten sich für gute Zuhörer – aber die wenigsten sind es. Zwei Fachleute erklären, was man in persönlichen Gesprächen vermeiden sollte, was hilft, um Nähe herzustellen, und wie sogar verstummte Paare lernen können, wieder gut miteinander zu reden.

SZ MagazinTrauerarbeit

:Wie spricht man mit Kindern über den Tod?

Die Sonderpädagogin Theresa Guth erklärt, wie man Kinder durch ihre Trauer begleitet, was man dabei unbedingt vermeiden sollte und warum ausgerechnet das Auto oft ein guter Ort für schwierige Gespräche ist.

SZ MagazinFamilie

:„Je besser die Paarbeziehung, desto engagierter ist ein Mann als Vater“

Wie wird man ein guter Vater? Die Entwicklungspsychologin Lieselotte Ahnert hat viele Jahre dazu geforscht. Im Interview spricht sie über gewachsene Anforderungen und den Nutzen wilder Spiele und Wettkämpfe.

SZ MagazinPsychologie

:„Im Durchschnitt hat jeder Mensch 13 Geheimnisse“

Und fünf davon teilen wir mit niemandem, sagt der Columbia-Professor Michael Slepian. Im Interview erklärt er, unter welchen Geheimnissen wir besonders leiden, wann wir sie verraten sollten – und welche Enthüllung ihm seine eigene Mutter jahrelang verschwiegen hat.

SZ MagazinFamilie

:„Es sollte nicht das Ziel sein, Kindern Ängste zu ersparen“

Klimakatastrophe, Krieg, Rechtsruck: Angst vor der Zukunft prägt das Leben vieler Jugendlicher. Psychologin Elisabeth Raffauf erklärt, wie Eltern ihre Kinder stärken und ihnen auch in turbulenten Zeiten Zuversicht vermitteln.

SZ MagazinMode

:„Die richtige Farbe wirkt wie gutes Make-up“

Warum sehen manche Menschen in Gelb so blass aus? Was trage ich zu einer pinken Bluse? Eine Stilberaterin erklärt, wie man herausfindet, welche Farben zu einem passen, warum Schwarz oft die falsche Wahl ist, und welche Farbe wirklich jedem steht.

SZ MagazinGesundheit

:Kann man sich vor Mikroplastik schützen?

Es ist allgegenwärtig und gelangt schon heute ständig in unsere Körper. Drei Experten erklären, wie gefährlich Mikroplastik ist und wie man die Belastung ein wenig reduzieren kann – vom Wassertrinken über Kosmetik bis zur Wohnungseinrichtung.

SZ MagazinStricken

:„Man kann besser nachdenken, wenn die Hände etwas zu tun haben“

Ihr „Sophie Scarf“ wurde zum Hit, europaweit fangen Menschen deshalb wieder an zu Stricken. Designerin Mette Wendelboe Okkels erklärt, warum Stricken so glücklich macht und wie es auch Anfängern gelingt.

SZ MagazinWahl eines Haustiers

:„Eine Hundeschule ist nicht so sehr für die Tiere da, sondern für deren Besitzer“

Kann ein Hund auch in einer Stadtwohnung glücklich sein? Welchen Anfängerfehler sollten Hundehalter unbedingt vermeiden? Und was sagt die Rasse über den Charakter eines Tieres aus? Eine Expertin erklärt, worauf es ankommt.

SZ MagazinAuslandsaufenthalt

:Schüleraustausch leicht gemacht

Für ein paar Monate im Ausland zur Schule gehen und in einer fremden Familie wohnen? Eine Erfahrung fürs Leben. Doch was kostet so ein Abenteuer? Wo gibt es lohnende Stipendien? Und welche Organisation ist die richtige? Antworten auf die wichtigsten Fragen.

SZ MagazinReise

:Hotel, Flug, Mietwagen: Das richtige Timing beim Buchen

Wer den richtigen Zeitpunkt für die Urlaubsbuchung wählt, kann viel Geld sparen. Ein Tourismusforscher erklärt, wann was besonders günstig ist – und warum sich Last Minute kaum noch lohnt.

SZ MagazinErste Hilfe für die Psyche

:Notfallkoffer für die Psyche

Was tun, wenn Freunde, Angehörige oder Kollegen akut von psychischen Problemen betroffen sind? In Hamburg gibt es Erste-Hilfe-Kurse dafür. Unsere Autorin hat einen absolviert – und gelernt, welche Worte Betroffenen helfen können.

SZ MagazinPsychologie

:Wie man gute Vorsätze wirklich in die Tat umsetzt

Allen davon erzählen, um Druck aufzubauen? Sich lebhaft vorstellen, man hätte es schon geschafft? Wissenschaftlerin Gabriele Oettingen erklärt, worauf es wirklich ankommt.

SZ MagazinWissen

:„Wir wären gerne anders – aber eine Routine fesselt uns“

Der Griff zum Smartphone, die schnelle Zigarette, die Tafel Schokolade vorm Fernseher: Gewohnheiten bestimmen unseren Alltag. Der Sozialpsychologe Wilhelm Hofmann erklärt, warum unser Gehirn Routinen braucht, wie sie uns das Leben erleichtern – und wie wir es schaffen, ungeliebte Verhaltensweisen abzulegen.

SZ MagazinPsychologie

:„Das Wort ›getriggert‹ wird definitiv inflationär benutzt“

Werden aus Kleinigkeiten große Streits, können dahinter Trigger stecken, sagt die Psychologin Anouk Algermissen. Sie erklärt, was der überstrapazierte Begriff wirklich bedeutet – und wie man vermeiden kann, dass Gespräche immer wieder eskalieren.

SZ MagazinÖffentliche Auftritte

:Endlich souveräner sprechen

Ob bei Meetings, auf privaten Feiern oder vor der Chefin – es ist nicht leicht, selbstbewusst vorzutragen, was einem wichtig ist. Tipps von fünf Menschen, deren Job es ist, überzeugend vor Publikum zu sprechen: von der Strafverteidigerin über den Trauredner bis zur Live-Reporterin.

SZ MagazinAtronomie

:„In jeder klaren Nacht sieht man drei, vier Sternschnuppen pro Stunde“

Eine Decke oder einen Campingstuhl – mehr braucht es nicht. Den Rest erledigt der Himmel, gerade jetzt im August. Die Astrophysikerin Carolin Liefke erklärt, wie man als Anfänger beim Sterneschauen eine Nacht erlebt, an die man sich lange erinnert.

SZ MagazinSchlaf

:Hat man mehr Energie für den Tag, wenn man um fünf Uhr aufsteht?

Und woher weiß man eigentlich, wieviel Schlaf man braucht? Der Chronobiologe Till Roenneberg erklärt, was er von aktuellen Schlafmanagement-Trends wie dem 5a.m.-Club oder Phasenschlafen hält, warum Licht so wichtig für die innere Uhr ist – und weshalb wir alle mehr zelten sollten.

SZ MagazinLeben und Gesellschaft

:„Nur wenn ich allein bin, höre ich mich wirklich selbst“

Was ist der Unterschied zwischen Alleinsein und Einsamkeit? Und muss man es mit sich selbst aushalten können, um innerlich zu wachsen? Ein Gespräch mit dem Psychologen Thomas Bickhardt, der 29 Jahre allein in einem Leuchtturm an der norwegischen Küste lebte.

SZ MagazinSport

:„Ein Kind braucht ein Stück Erde, wo es immer wieder hingehen kann“

Moritz und Franz Wagner sind Basketball-Weltmeister, beide spielen in der US-Profiliga NBA. Ein Gespräch mit ihrer Mutter Beate Wagner darüber, wie man Kinder auf dem Weg zu großen Träumen begleitet, über das richtige Maß an Lob – und warum es für Eltern ein Gewinn sein kann, Jahr und Tag am Spielfeldrand zu sitzen.

SZ MagazinLeben und Gesellschaft

:Das Glück ist doppelt so alt

Die meisten Menschen suchen sich Freundinnen und Freunde, die ungefähr so alt sind wie sie. Dabei verpassen sie eine Menge – denn Freundschaften über Generationengrenzen hinweg machen das Leben auf vielen Ebenen reicher.

SZ MagazinEinfach Leben

:Wie Töpfern mich mit dem Leben versöhnt hat

Das Arbeiten mit feuchtem Ton ist das ultimative Gegenprogramm zur Schreibtischarbeit. Und sogar bei Depressionen, Parkinson oder Stress soll Töpfern helfen können. Also: Nichts wie ran an den Lehm!

SZ MagazinLeben und Gesellschaft

:Pulsmesser und Smartwatch: Was bringt ständiges Selbst-Tracking?

Sie nennen sich Quantified-Self-Bewegung: Menschen wie Felix Krause sammeln Hunderttausende Daten aus ihrem Alltag. Das Ziel: sich und den eigenen Körper besser kennenlernen – und das Leben zu optimieren. Kann das funktionieren?

SZ MagazinLeben und Gesellschaft

:„Bei Küsschen nur leicht die Wange berühren“

Wie war das noch mal mit dem Dresscode auf Hochzeiten? Bis wann muss man absagen, wenn man eine Geburtstagseinladung nicht annehmen kann? Welches Geschenk ist angemessen? Und was zum Teufel macht man mit der kleinen Gabel über dem Teller? Die Event-Expertin Jennifer Michaels erklärt, wie man der perfekte Partygast wird.

SZ MagazinLeben und Gesellschaft

:Wie wird man als Eltern gelassener?

Fragt man Eltern, was sie sich vornehmen, dann ist es meist: mehr Gelassenheit. Doch wie bitte soll man die Ruhe bewahren zwischen Personalengpass in der Kita, Tomatensauce an den Wänden und den argwöhnischen Blicken der Nachbarn? Eine Mutter macht sich auf die Suche nach Lösungen.

SZ MagazinLeben und Gesellschaft

:Ist man ein schlechter Mensch, wenn man heimlich über eine rote Ampel geht?

Oder immer noch Musik von Michael Jackson hört? Den Einkaufswagen auf dem Parkplatz stehen lässt? Der preisgekrönte Hollywood-Produzent und Drehbuchautor Michael Schur versucht in seinem Buch „How to be perfect“ herauszufinden, wie man moralisch richtig handelt.

SZ MagazinLeben und Gesellschaft

:„Es geht um die Frage: Bin ich die Person, die ich sein will?“

Wer erfolgreich sein möchte, muss hart und lange arbeiten? Stimmt nicht, sagt der Psychologe Adam Grant. Er erklärt, welche Abkürzungen zum Erfolg führen können, warum Kreativität und soziale Kompetenzen oft unterschätzt werden – und wie man verborgenes Potential findet.

SZ MagazinWissen

:Für wen ist welche Therapieform richtig?

Psychoanalyse, Schematherapie, kognitive Verhaltenstherapie: Psychische Probleme und Krankheiten können auf verschiedene Arten behandelt werden. Woher weiß man, welche Therapie einem am besten hilft? Und wie findet man den passenden Therapieplatz? Eine Übersicht mit Begriffserklärung.

SZ MagazinTechnik

:Muss der Handyakku vor dem Aufladen komplett leer sein?

Gehören Batterien in den Kühlschrank? Sind induktive Ladepads wirklich gefährlich? Antworten auf die gängigsten Fragen zum Umgang mit Akkus und Batterien.

SZ MagazinWissen

:„In Dating-Apps schreiben manche in ihr Profil, dass sie in Therapie sind“

Immer mehr Menschen machen eine Therapie, um sich selbst besser zu verstehen – auch wenn sie nicht von einer psychischen Krankheit betroffen sind. Der Psychotherapeut und Autor Sina Haghiri erklärt anhand konkreter Übungen, wie man auch ohne den Weg in die Praxis Selbsterkenntnis erlangen kann.

SZ MagazinWissen

:Keine Angst vor den Zahlen!

Lichtschutzfaktor, Zinsen, Bremsweg: In fast allen Lebensbereichen steckt Mathematik. Trotzdem fühlen sich viele Erwachsene überfordert beim Anblick von Zahlen. Der Mathematiker Nick Klupak erklärt einfache, aber häufige Rechnungen, die jeden Alltag sofort leichter machen.

SZ MagazinLeben und Gesellschaft

:„Kinder bekommen oft automatisch mit, was die Eltern Schlimmes erlebt haben“

Wer selbst unter Traumata leidet, gibt diese oft an die nächste Generation weiter. Die Traumatherapeutin Katharina Drexler erklärt, wie man über solch tiefliegende Wunden spricht – und wann eine Therapie nötig ist.

SZ MagazinWissen

:„Dankbarkeit ist ein sehr wirksames Medikament“

Gelassen und glücklich durchs Leben gehen – wie funktioniert das? Der Verhaltenspsychologe Jens Corssen hat nach einem halben Jahrhundert voller Therapiegespräche vier Schritte identifiziert, mit denen man zu mehr Lebensfreude und Leichtigkeit gelangt.

SZ MagazinSport

:„Vibrationen können Schrauben im Rennrad lockern oder lösen“

Radpflege wird von vielen Menschen unterschätzt – dabei läuft ein gut gepflegtes Rad besser und sorgt für mehr Fahrspaß. Obendrein kann man mit ein bisschen Pflege viele teure Schäden und Unfälle vermeiden. Wie man E-Bikes, Rennräder oder Mountainbikes schnell und effizient reinigt und welche Produkte wirklich unnötig sind, erklärt der Radexperte Raul Pavlicek.

SZ MagazinLeben und Gesellschaft

:Wann sind wir zu dem geworden, was wir haben?

Die meisten Menschen kaufen immer weiter, obwohl sie schon viel zu viel Zeug besitzen – und es eigentlich besser wissen. Woher kommt diese unbewusste Gier? Und wie schafft man es, den Versuchungen des Konsums zu widerstehen?

SZ MagazinLeben und Gesellschaft

:Und dann war meine Tochter plötzlich Prinzessin

Da versucht man sein Kind geschlechtsneutral zu erziehen – und die Glitzerphase kommt trotzdem. Kann man als Eltern gegensteuern, wenn es zu pink wird? Sollte man überhaupt?

SZ MagazinJob

:„Häufig den Job zu wechseln, macht nicht zufriedener“

Wer mit seiner Arbeit unglücklich ist, muss nicht gleich kündigen. Karriereberaterin Ragnhild Struss sagt: Man kann fast jeden Job so umgestalten, dass er wieder Spaß macht. Eine Anleitung für einen erfüllenderen Berufsalltag.

SZ MagazinLeben und Gesellschaft

:Für mehr Zufriedenheit im Leben

Sich die eigene Endlichkeit immer wieder bewusst zu machen, klingt drastisch, verschiebt aber sofort die Perspektive auf das Leben. Mit seiner „Meditation der letzten Male“ will der Philosophie-Professor William B. Irvine den Blick für das Schöne schärfen – das auch in der kleinsten Alltagsbegebenheit steckt.

SZ MagazinFamilie

:Brauchen mein Kind und ich Hilfe?

Jede Nacht Albträume, Ausrasten bei Kleinigkeiten, plötzlich schlechte Noten oder immer wieder kleine Lügen: Welches Verhalten von Kindern und Jugendlichen ist altersgerecht – und wann sollten sich Familien Hilfe holen? Drei Fachleute für Kindererziehung geben Rat bei echten Anfragen echter Eltern.

SZ MagazinLeben und Gesellschaft

:Wohin verschwindet all mein Geld?

Kaffee hier, Streamingabo da: Viele kleine Alltagsausgaben summieren sich aufs Jahr gerechnet schnell zu mehreren tausend Euro. Oft genügt es, einen Vertrag zu wechseln oder sich ein bisschen umzugewöhnen. Zehn Sparideen gegen Kostenfresser.

SZ MagazinLeben und Gesellschaft

:„Man muss anerkennen, dass man Mist gebaut hat“

Sie sind fremdgegangen, haben gelogen oder andere verletzt: Viele Menschen quälen sich jahrelang mit Schuldgefühlen. Warum sich selbst zu vergeben so wichtig ist und wie es gelingen kann, erklärt die Psychologin Maike Baumann.