Einfach Leben

SZ MagazinArbeitswelt

:»Im Homeoffice arbeiten die Leute länger als im Büro«

Viele Vorgesetzte würden Homeoffice am liebsten wieder abschaffen. Das wäre ein Fehler, sagt Wissenschaftler Florian Kunze und erklärt, was passiert, wenn Firmen Beschäftigte mit Zwang zurückholen – und wie man als Arbeitnehmer von zu Hause aus geschickt agiert.

SZ MagazinNachlass

:»Eine Vorsorgevollmacht braucht eigentlich jeder ab 18«

Niemand möchte, dass sich die Kinder später ums Erbe streiten müssen. Aber wie macht man es besser? Rechtsanwältin Anne Danco berät seit Jahren Menschen bei der Nachlassvorsorge und weiß: Es geht meist nur scheinbar ums Geld – hinter den meisten Erbstreitigkeiten steckt etwas anderes.

SZ MagazinHygiene

:Wann haben Sie zuletzt Ihre Matratze gewaschen? Noch nie? Auweia!

Mit bis zu einem Liter Schweiß tränkt man jede Nacht seine Bettstatt, auch Millionen von Hausstaubmilben leben dort. Deshalb ist es höchste Zeit, die Matratze zu reinigen – wir sagen Ihnen, wie.

SZ MagazinTöpfern

:»Wir müssen natürliches Material anfassen, um zu verstehen, was die Welt bedeutet«

Töpfern als Gegenmittel zu Computer und Handy? Die Keramikkünstlerin Anke Buchmann erklärt, warum viele Menschen die Arbeit mit Ton so erfüllend finden und welche urtümlichen Gefühle dieser Werkstoff wecken kann.

SZ MagazinEndlichkeit

:Hier wiege ich mein Baby, dort stirbt ein Mensch

Als unsere Autorin hochschwanger neben ein Altersheim zieht, beginnt sie sich zu fragen: Gibt es eine Art zu leben, die einen mit dem Tod versöhnt? In der Folge lernt sie, wie man im Hier und Jetzt zufriedener wird.

SZ MagazinKinderlose Frauen

:»Nein, ich vermisse nichts«

Hier berichten sieben Frauen über ihr glückliches kinderloses Leben – und wie es ihnen gelang, die Erwartungen der Gesellschaft abzuschütteln.

SZ MagazinGarten

:»Das ist nicht nur ein Blumenkasten – das ist eine kleine Welt«

Jedes Fensterbrett kann ein Nachtquartier für Hummeln werden, jeder Balkon ein Stück Natur: Die Schriftstellerin und Biologin Jasmin Schreiber erklärt, warum man zum naturnahen Gärtnern keinen Garten braucht.

SZ MagazinKlimakrise

:»Kinder sollen ins Freibad gehen und nicht Plakate malen«

Wenn Eltern die Hoffnung verlieren angesichts der Klimakrise – wie schaffen sie es, das nicht auf ihre Kinder zu übertragen? Die Autorin Veronika Rivera gibt Tipps, wie man mit Kindern altersgerecht über Erderhitzung und Zukunftsangst sprechen kann.

SZ MagazinFreundschaft

:»Bis man beste Freunde wird, braucht es mehr als 200 Stunden«

Warum fällt es Erwachsenen so schwer, neue Freunde zu finden? Und wie hält man alte Freundschaften lebendig? Die Forscherin Erika Alleweldt erklärt, was gute Freundschaften ausmacht und warum sich Männer- und Frauenfreundschaften so stark unterscheiden.

SZ MagazinErziehung

:»Für kleine Kinder bedeutet Verlieren: Ich bin nicht gut genug«

Ist es normal, dass Kinder ausrasten, wenn sie beim Spiel verlieren? Unter bestimmten Umständen schon, sagt Spielforscher Jens Junge. Hier erklärt er, ab wann Kinder Niederlagen verkraften können und welche Spiele sich besonders gut eignen, um das Verlieren zu lernen.

SZ MagazinDigital Detox

:11 Tricks, um vom Handy loszukommen

Wie schön wäre es, weniger Zeit am Smartphone zu verplempern! So kann es gelingen – mit Hilfe eines Koffers, eines kaputten Displays und einer Drei-Kilo-Hantel.

SZ MagazinGarten

:»Man erlebt das Werden und Vergehen in der Natur unmittelbar«

Ein guter Komposthaufen stinkt nicht – und ist für jeden Garten eine Wohltat. Hier erklären zwei Fachleute, warum frischer Rasenschnitt und viele Unkräuter nicht auf den Kompost gehören, weshalb man Komposterde so bald wie möglich verbrauchen sollte und warum Kompostieren sogar eine spirituelle Dimension haben kann.

SZ MagazinErziehung

:»Schon Zweijährige können sich selbst ein Brot schmieren«

Wie unterstützt man seine Kinder beim Weg in die Selbständigkeit? Im Interview erklärt die Erziehungsexpertin Susanne Mierau, was Kinder in welchem Alter ausprobieren sollten, wie man sie für die ungeliebte Hausarbeit motiviert und warum Eltern dabei auch mal Chaos aushalten müssen.

SZ MagazinLesen

:»Sich von Zeit zu Zeit der Welt zu entziehen, kann sehr gesund sein«

70 Bücher in sechs Monaten: Meike Winnemuth weiß, warum Lesen so erfüllend ist. Im Interview erklärt die Autorin, wie man in seinem Alltag Raum für Bücher schafft, warum sie nichts gegen E-Books und Instagram hat und an welchem literarischen Werk sie gescheitert ist.

SZ MagazinHunde

:»Kinder nehmen die Hundeangst der Eltern sehr genau wahr«

Wer Angst vor Hunden hat, für den wird jeder Spaziergang zur Qual. Die Therapeutin Laura Frey erklärt, wie man seine Ängste bekämpfen kann, was Hundebesitzer leider oft falsch machen und wie Eltern vermeiden, die eigene Furcht auf ihre Kinder zu übertragen.

SZ MagazinArbeitswelt

:»Sei bloß nicht du selbst«

Sich immer möglichst ehrlich und authentisch verhalten? Keine gute Idee, sagt der Wirtschaftspsychologe Tomas Chamorro-Premuzic und erklärt im Interview, warum es in Job und Privatleben manchmal besser sein kann, sich zu verstellen.

SZ MagazinFreundschaft

:»Von Frauen wird erwartet, enge Beziehungen zu pflegen«

Frauenfreundschaften können so eng sein, dass Männer sie bedrohlich finden. Die Historikerin Tiffany Watt Smith erklärt im Interview, warum weibliche Freundschaft und Solidarität bis heute politisch aufgeladen sind – und wie Frauen sich davon befreien und zu unkomplizierter Nähe finden können.

SZ MagazinPsychologie

:»Es ist dramatisch, wie viele Leute an ihrem Leben vorbeileben«

Für den Verhaltenspsychologen Jens Corssen liegt der Schlüssel zu einem glücklichen Leben vor allem im Loslassen. Hier erklärt er, wie viel man gewinnen kann, wenn man es wagt, sich von alten Gewohnheiten, Ängsten und Sicherheiten zu verabschieden.

SZ MagazinLeben und Gesellschaft

:»Kleine Entscheidungen geben den Ausschlag, ob wir uns abends glücklich ins Bett legen«

Warum pendelt man bei Entscheidungen so oft zwischen Kopf- und Bauchgefühl? Und wie kann man beides in Einklang bringen? Die Verhaltensforscherin Verena Utikal erklärt, wie wir Entscheidungen so treffen, dass wir im Nachhinein zufrieden damit sind.

SZ MagazinArbeitswelt

:Löst Coaching Probleme oder schafft es sie erst?

Wer ständig Krach mit dem Chef oder den Kollegen hat, der geht mittlerweile lieber zum individuellen Coach als zum Betriebsrat. Die Coaching-Industrie freut’s - doch wirklich hilfreich ist das in vielen Fällen nicht.

SZ MagazinGesundheit

:Warum das Unbequeme oft gesünder ist

Kalte Duschen, Treppen statt Aufzug, barfuß über gefrorenes Gras: Unser Autor hat sich einen Monat lang kleinen Zumutungen ausgesetzt. Ein Arzt erklärt ihm, warum wir mehr Unbequemlichkeit brauchen, um wirklich gesund zu leben.

SZ MagazinPhilosophie

:Dieser Mann kennt den Sinn des Lebens

Der Philosoph Michael Zichy hat eine erstaunlich einfache Antwort auf die vielleicht größte Frage der Menschheit und weiß auch, wie diese uns gesünder machen und die Gesellschaft stärken kann.

SZ MagazinRituale zur Weihnachtszeit

:Bei uns liegt man auf dem Boden

Fast jede Familie hat ihre eigenen Weihnachtsrituale: Zusammen singen, spazieren gehen, Musik hören. Die Forschung zeigt: Solche Kleinigkeiten erfüllen eine wichtige Funktion – sie machen das Weihnachtsfest friedlicher und harmonischer.

SZ MagazinPsychologie

:»Verzeihen ist ein Geschenk, das wir uns selbst machen«

Kaum etwas ist so schwer, wie anderen zu vergeben – und kaum etwas so befreiend. Der US-Psychologe Robert Enright erklärt, welche Kraft in der Vergebung liegt und warum sogar Opfer von Gewalt und Missbrauch den Tätern verzeihen konnten.

SZ MagazinKommunikation

:Diese sechs Teile benötigt jede gute Entschuldigung

Ein einfaches »Sorry« reicht nicht: Die US-Expertin Beth Polin erklärt, wie man richtig um Entschuldigung bittet, was man dabei unbedingt vermeiden sollte und warum manchmal auch die passenden Worte nicht genügen.

SZ MagazinFamilie

:»In der Klinik liegt ein Mädchen, das Sie gerne kennenlernen würde«

Jahrelang haben unser Autor und seine Partnerin versucht, ein Kind zu bekommen. Ihre letzte Hoffnung: Adoption. Hier erzählt er, welche Anforderungen ein Paar dafür erfüllen muss. Und von dem Gefühlschaos, ein Baby zu lieben, das einem doch noch weggenommen werden könnte.

SZ MagazinVintage-Mode

:»Die Omas mit den tollsten Schätzen sind auf Ebay«

Wie findet man günstige Second-Hand-Kleidung? Wie pflegt man sie richtig? Kann man Fälschungen erkennen? Und worauf muss man achten, wenn man selbst verkauft? Hier verraten sechs Vintage-Profis ihre besten Tipps.

SZ MagazinPeople Pleasing

:»Viele lernen schon in der Kindheit, ihre Bedürfnisse zurückzustellen«

Sie sagen Ja zu neuen Aufgaben, obwohl sie längst an ihrer Grenze sind, und reagieren panisch auf jede Disharmonie: People Pleaser möchten es anderen um jeden Preis recht machen. Eine Expertin erklärt, wie Betroffene lernen können, wieder mehr auf sich selbst zu hören.

SZ MagazinTod in der Familie

:Als mein Vater erkrankte, erkrankten wir alle

Seit dessen Krebsdiagnose fragt sich unsere Autorin: Was für ein Mann ist mein Vater eigentlich? Sie zieht zurück nach Hause und versucht, Antworten zu finden – bis zum Schluss und darüber hinaus.

SZ MagazinKommunikation

:Zwölf Tipps, wie man besser zuhört

96 Prozent der Menschen halten sich für gute Zuhörer – aber die wenigsten sind es. Zwei Fachleute erklären, was man in persönlichen Gesprächen vermeiden sollte, was hilft, um Nähe herzustellen, und wie sogar verstummte Paare lernen können, wieder gut miteinander zu reden.

SZ MagazinTrauerarbeit

:Wie spricht man mit Kindern über den Tod?

Die Sonderpädagogin Theresa Guth erklärt, wie man Kinder durch ihre Trauer begleitet, was man dabei unbedingt vermeiden sollte und warum ausgerechnet das Auto oft ein guter Ort für schwierige Gespräche ist.

SZ MagazinZufrieden leben

:»Wer genießen kann, fühlt sich langfristig wohler im Leben«

Erst die Arbeit, dann das Vergnügen? Das macht auf Dauer unglücklich, sagt die aktuelle Forschung. Zwei Psychologinnen erklären, warum wir mit bewussten Pausen und ein wenig Prokrastination produktiver und zufriedener werden.

SZ MagazinKrisen

:»Wer drei Tage die Woche im Homeoffice sitzt, verliert den Bezug zur Wirklichkeit«

Angesichts der vielen Krisen um uns herum ziehen wir uns immer mehr in unsere eigene kleine Welt zurück, sagt der Psychologe Stephan Grünewald. Warum wir uns damit selbst schaden, und was uns wirklich weiterhelfen würde, erklärt er im Interview.

SZ MagazinBerufsleben

:»Jammern ist wie emotionales Duschen vor den Kollegen«

Der Chef nervt, das Meeting ist überflüssig: Fast alle jammern mal im Job – aber wie sehr beeinflusst das unser Arbeitsleben?  Der Psychologe und Unternehmensberater Rolf Schmiel erklärt, ab welchem Punkt Beschwerden problematisch werden und wo besonders Führungskräfte umdenken müssen.

SZ MagazinNotfallseelsorge

:»Wenn man liebt, hört die Trauer nie ganz auf«

Wie übersteht man Schicksalsschläge? Pfarrer Albi Roebke arbeitet seit mehr als 25 Jahren als Notfallseelsorger. Er weiß, was Hinterbliebene im ersten Moment brauchen, und erklärt, warum Mitleid meist nicht hilfreich ist.

SZ MagazinPsychische Gesundheit

:»Meine Traurigkeit hat viel mit der Traurigkeit meines Vaters zu tun«

Die Journalistin und Moderatorin Caro Matzko legt in einem neuen Buch ihre Krankheitsgeschichte offen: Magersucht, Depression, Klinikaufenthalte. Heute, sagt sie, gehe es ihr gut. Ein Gespräch über das Weitermachen, das Finden der passenden Therapieform und die Bedeutung der Traumata der eigenen Eltern.

SZ MagazinKommunikation

:»Die Gespräche, die ich geführt habe, bereue ich seltener als die, die ich vermieden habe.«

Krisentreffen mit der Chefin, Kritik an einem Freund: Manche Gespräche sind so schwierig, dass wir sie am liebsten gar nicht führen. Wissenschaftlerin Sheila Heen erklärt, wie man die richtigen Worte für den Einstieg findet und die eigenen Gefühle unter Kontrolle bekommt.

SZ MagazinFinanzen

:»Viele Frauen wissen nicht, wie Altersvorsorge überhaupt funktioniert«

Renate Fritz berät Frauen in Finanzfragen. Sie erklärt, wie diese in Beziehungen finanziell unabhängig bleiben, welche Art der Altersvorsorge wann sinnvoll ist und was auch ältere Frauen noch für die eigene Absicherung tun können.

SZ MagazinPsychologie

:Wie man einen Ort zu seinem Zuhause macht

Sich in seinem Leben angekommen und geborgen fühlen – das ist Sehnsucht und Versprechen zugleich. Aber wie schafft man das? Welche einfache Anleitung empfohlen wird und was eine Psychotherapeutin rät, die immer wieder Patientinnen und Patienten dabei hilft.

SZ MagazinPsychologie

:»Resilienz ist lernbar«

Entspannter durchs Leben gehen und sich schnell von Rückschlägen erholen: Warum können das manche Menschen besser als andere? Das erforscht die Professorin Eva Asselmann. Sie erklärt, mit welchen Übungen man Resilienz gezielt trainieren kann – und warnt vor unwissenschaftlichen Coaches.

SZ MagazinReisen per Anhalter

:»Es ist nicht naiv, an das Gute im Menschen zu glauben«

Alexandra Menz und Bernhard Endlicher fahren regelmäßig per Anhalter um die Welt. Im Interview erzählen sie, was sie in fremden Autos und Booten gelernt haben – und welche Situationen dann doch gefährlich wurden.

SZ MagazinPsychologie

:»Man kann nicht vor dem eigenen Kopf davonlaufen«

Grübeln kann einen fertigmachen. Also ziellose Gedanken einfach aus dem Kopf verbannen? Die Philosophin Judith Werner plädiert für eine andere Sicht: Nicht weniger grübeln – sondern besser. Ein Gespräch über die guten Seiten des rastlosen Nachdenkens.

SZ MagazinKommunikation

:»In jeder Firma muss es Möglichkeiten geben, über mächtige Leute zu diskutieren«

Tratschen über den Chef oder über Kollegen? Kann kein Unternehmen verhindern, sagt die Autorin Kelsey McKinney. Hier erklärt sie, warum Klatsch für das Zusammenleben wichtig ist – und wie man sich verhalten sollte, wenn über einen selbst getratscht wird.

SZ MagazinFamilie

:Will ich ein Kind? Das hilft bei der Entscheidung

Psychologen, Hebammen und Eltern haben uns verraten, welche Fragen sich Menschen stellen sollten, bevor sie sich entscheiden, Eltern zu werden. Zehn Denkanstöße.

SZ MagazinFamilie

:»Je besser die Paarbeziehung, desto engagierter ist ein Mann als Vater«

Wie wird man ein guter Vater? Die Entwicklungspsychologin Lieselotte Ahnert hat viele Jahre dazu geforscht. Im Interview spricht sie über gewachsene Anforderungen und den Nutzen wilder Spiele und Wettkämpfe.

SZ MagazinAusbildung

:»Wenn ich alt bin und auf mein Leben zurückblicke: War es dann egal, ob ich da war?«

Mitten im Berufsleben noch einmal ganz neu beginnen und seinen Traum verwirklichen: Geht das wirklich? Hier erzählen fünf Menschen, wie sie es geschafft und in ihrem neuen Job mehr Sinn gefunden haben.

SZ MagazinAuftreten

:Meine Unsicherheit ist nicht peinlich, sondern wertvoll

Stottern, Rotwerden, Blackouts: kennt fast jeder. Unsere Autorin schleppte ihre sozialen Ängste lange mit sich herum. Bis sie aufhörte, dagegen anzukämpfen.

SZ MagazinFamilie

:»Viele Mütter haben mental keinen Raum mehr, um mal abzuschalten«

Ausgelaugt und den Kopf voller Termine: Die Organisationsarbeit in Familien leisten immer noch vor allem die Frauen. Wie sich das mit einfachen Schritten ändern lässt und wie es gelingen kann, aus einer Familie ein richtig gutes Team zu machen, erklärt die Buchautorin und Mental-Load-Expertin Laura Fröhlich im Interview.

SZ MagazinBeziehungen

:»Sehr häufig verhalten sich Menschen toxisch, ohne es zu merken«

Wann ist eine Person nur nervig, wann richtiggehend toxisch? Eine Psychologin erklärt, wann der Begriff wirklich zutrifft, wie man toxische Beziehungen erkennt – und wie man sich am Arbeitsplatz, in der Familie und in Freundschaften dagegen wehrt.