TrennungDie zehn besten Tipps gegen Liebeskummer 

Lesezeit: 8 Min.

Auch wenn es unmittelbar nach dem Beziehungsende schwer zu glauben sein mag: Der Schmerz vergeht irgendwann, und an seine Stelle tritt ein Gefühl von Freiheit und Leichtigkeit.
Auch wenn es unmittelbar nach dem Beziehungsende schwer zu glauben sein mag: Der Schmerz vergeht irgendwann, und an seine Stelle tritt ein Gefühl von Freiheit und Leichtigkeit.
Foto: Getty Images / d3sign

Therapeutinnen und Therapeuten verraten ihren wichtigsten Ratschlag, um eine Trennung zu verarbeiten – und endlich loszulassen. 

Protokolle von Viola Koegst

Verantwortung liegt auf beiden Seiten

W

»Wenn eine Beziehung zu Ende gegangen ist, beschäftigen sich die meisten Menschen damit, woran es lag. Vor allem Menschen mit einem niedrigen Selbstwertgefühl neigen dazu, die Verantwortung bei sich allein zu suchen. Sie sagen: Durch mein Verhalten habe ich alles zerstört. Oder: Mit mir kann man es nicht aushalten. Häufig wird dabei vergessen, dass zu einer Partnerschaft zwei Menschen gehören. Beide tragen gleichermaßen zur Beziehung, zu einem liebevollen, offenen Umgang und einer konstruktiven Konfliktbewältigung bei. Wenn nur einer Person die Verantwortung für das Gelingen der Beziehung zugeschrieben wird, entsteht ein Ungleichgewicht, das sich für beide ungünstig auswirken kann. Die Auseinandersetzung mit einer kürzlich beendeten Beziehung kann aber auch hilfreich sein. Welche Denk- und Verhaltensweisen von mir und meinem Gegenüber haben – möglicherweise unabsichtlich – die Beziehung belastet und der anderen Person wehgetan? Solche Überlegungen können es erleichtern, milde, verständnisvoll und mitfühlend auf das Geschehene zu blicken.«

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