SZ-Magazin: Frau Hecksteden, das Jahr ist jung, die Fitnessstudios sind gut besucht. Ein Bekannter erzählte mir am Wochenende stolz, er habe es in der Woche zuvor an jedem Abend zum Krafttraining geschafft. Hilft viel wirklich viel?
Anne Hecksteden: Nur, wenn Ihr Bekannter sich zwischen seinen Trainingseinheiten auch genug erholt. Eine alte Sportweisheit lautet: Der Muskel wächst in der Pause. Das ist nicht nur irgendein Spruch.
Gesundheit»Es ist eine schlechte Idee, in den Schmerz hineinzuarbeiten«
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Wie erholt man sich nach dem Training, damit die Muskeln wirklich wachsen? Und warum ist es so schädlich, wenn man es nicht tut? Die Sportmedizinerin Anne Hecksteden über den Effekt von Kälte, die richtige Ernährung – und den größten Fehler, den viele Hobbysportler begehen.
Interview: Sara Peschke