Gesundheit: »Wenig Muskelmasse geht mit dem Risiko eines vorzeitigen Todes einher«

Ein solcher Bizeps, sagt Experte Froböse, habe den Effekt einer »körpereigenen Apotheke«. Foto: Getty Images / Image Source

Regelmäßiges Muskeltraining schütze vor hohem Blutdruck, Demenz, Krebs, sagt der Sportwissenschaftler Ingo Froböse. Im Interview erklärt er, wie man sich ernähren sollte, um wirksam stärker zu werden – und welches Training am effektivsten ist.

Herr Froböse, warum ist zu wenig Muskelmasse ein Problem?
Ab dem 30. Lebensjahr geht es bergab mit unserer Muskulatur, sie wird abgebaut, wenn wir sie nicht ausreichend trainieren. Jedes Jahr verlieren wir schleichend etwa ein Prozent unserer Muskeln. Das ist dramatisch, denn so verschwinden etwa 30 bis 50 Prozent der Muskelmasse bis zum 80. Lebensjahr.