Herr Sedlmeier, Sie erforschen seit Jahren die Wirkung von Meditation. Meditieren Sie auch selbst?
Peter Sedlmeier: Seit 25 Jahren. Hauptsächlich mache ich Zen-Meditation, das ist eine sehr offene Meditationsvariante, in der chinesische und indische Elemente kombiniert worden sind. Ich habe aber auch viele andere Meditationstechniken ausprobiert.
Gesundheit»Bei Meditierenden altert das Gehirn langsamer«
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Meditation hilft uns, Stress besser zu bewältigen und uns gesünder zu machen, sagt der Psychologe Peter Sedlmeier. Im Interview erklärt er, welche Technik für wen ideal ist, warum Meditieren hilft, Emotionen besser zu regulieren – und sogar den IQ steigern kann.
Interview: Maria Sprenger