Gesundheit: Zehn Strategien gegen die Angst

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Seit 17 Jahren leidet unsere Autorin unter einer Angststörung. Im Lauf der Jahre hat sie nach und nach verstanden, was ihr dagegen hilft und was nicht. Heute hat sie die Angst endlich im Griff – dank dieser zehn Methoden.

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Erst war es der Stau auf der Autobahn, irgendwann Wandertage und Klassenfahrten, die ich nur unter Tränen antrat. Später die lange Supermarktschlange am Abend oder die vollgestopfte U-Bahn im Feierabendverkehr. Der Ablauf immer gleich: Übelkeit, Herzrasen, wacklige Beine, Zittern und das Gefühl, sofort die Flucht zu ergreifen wollen. Blanke Angst. Kontrollverlust. Erst als mir ein Therapeut mit den Worten »Sie haben eine Angststörung« das bescheinigte, was ich längst ahnte, atmete ich als 16-Jährige auf. Die Symptome hatten einen Namen und ich endlich eine Diagnose.