Gesundheits-Tipp: Gönnen Sie sich eine Massage

Noch vor wenigen Jahren dachte man nur im Zusammenhang mit einer Krankheit oder einer Verletzung an Massagen. Heute gilt: Jeder sollte sich ab und zu eine Massage gönnen.

Bei einer Massage sollten sich sowohl die Person, die massiert, als auch diejenige, welche die Massage genießt, wohlfühlen.

Schaffen Sie dazu zunächst die richtige Atmosphäre: Wählen Sie einen ruhigen Raum, legen Sie entspannende Musik auf.

Auch eine passende Unterlage und Massageöl sind sehr wichtig. Falls Sie eine professionelle Massage nutzen, ist dafür schon gesorgt. Aber auch die private Session zu Hause wirkt wohltuend und entspannend.

Die Massage sollte mindestens 15 Minuten dauern dann fördert sie die Durchblutung und damit die Versorgung der Zellen und erhöht so die Leistungsfähigkeit.

Falls die Knetgriffe unangenehm grob sind, sollten sie sich beschweren. Zwar schadet dies beispielsweise bei einer Rückenmassage nicht, aber wenn sie sich nicht wohlfühlen, werden sie sich bei der Massage verkrampfen.

Ist die Massage vorbei, dann bleiben Sie ruhig noch ein paar Minuten liegen und genießen das wohltuende Gefühl und die angenehme Atmosphäre.

Besonders ratsam sind Massagen für Menschen, die sich wegen Stress oder Krankheit abgespannt oder schwach fühlen, da die Massage die Selbstheilungskräfte anregt.

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