Der Evergreen
Durch Yoga soll ein Zustand der inneren Harmonie und Einheit erreicht werden. Die asiatische Lehre geht davon aus, dass alles auf der Welt beseelt und von einem inneren Geist bestimmt ist. Durch verschiedene Übungen, in denen man eine gewisse Zeit verharrt, werden die Muskeln gestärkt und mehr Körperbewusstsein entwickelt.
Vor allem der Lotussitz - die Beine überkreuzt, aufrechter Oberkörper, entspannte Schultern und geschlossene Augen - kann zwischendurch für Entspannung sorgen. Ganz wichtig ist das ruhige und bewusste Atmen.
Yoga ist nur eine von vielen fernöstlichen Lehren, die entspannen. Auch Reiki, Shiatsu oder Thai Chi können Körper und Seele in Einklang bringen.
(sueddeutsche.de/Ann-Christin Gertzen/mmk)
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