Beweglichkeit: Wer rastet, der rostet

Kreuzworträtsel lösen hält die Gehirngänge sauber. Dennoch: Ohne körperliche Fitness wird der Geist müde.

Auch für das Gehirn ist körperliches Training im Alter von großer Bedeutung.

Natürlich hielten das Erlernen einer neuen Sprache oder eines Musikinstruments, Denksportaufgaben oder Strategiespiele wie Schach das Gehirn jung, sagt der Frankfurter Gerontopsychiater Johannes Pantel im Apothekenmagazin Diabetiker Ratgeber.

Aber auch Spazierengehen, Nordic Walking oder Fahrradfahren tragen nach Angaben des Professors viel dazu bei.

Die grauen Zellen profitierten besonders von Sportarten, die komplexe Bewegungsabläufe erforderten wie beispielsweise Gymnastik oder Tanzen.

"Denn auf diese Weise werden nicht nur Muskeln, sondern auch die Gehirnzellen trainiert", erklärt Pantel.