Psychische Gesundheit: Wie lerne ich, mit sozialem Stress umzugehen?

Freundschaften zu pflegen, bedeutet nicht, sich ständig sehen zu müssen, sagt Psychotherapeutin Karoline Baars. Foto: Adobe Stock

Partner, Freunde, Hobbys – wenn der private Terminkalender überläuft, kann das zur Belastung werden. Eine Psychotherapeutin erklärt, wie man ohne schlechtes Gewissen absagt und warum das mancher Beziehung sogar guttut.

Kaum hat man einen Abend frei, ist er auch schon verplant: Abendessen mit Freund:innen, gemeinsamer Sportkurs, der Kaffee „endlich mal wieder“. Viele Menschen kennen das Gefühl, beim Blick in den vollen Kalender gleichzeitig dankbar und gestresst zu sein. Denn obwohl die Verabredungen schön sind, können sie sich anfühlen wie ein weiterer Termin, der organisiert, verschoben oder abgesagt werden muss.