Es klingt wie die Zauberformel für Faule, die trotzdem in Form kommen möchten: ein Fitnessprogramm, das nur so lang wie ein Atemzug dauert. Als "Vier-Sekunden-Workout" wird das Training angepriesen, also keine quälenden Joggingrunden mehr im Morgengrauen, sondern Kurzarbeit an der Ausdauer. Das Rezept ist ganz einfach: Vier Sekunden Vollsprint, das war's, schwärmt die New York Times.
Gesundheit:Fit in 160 Sekunden
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Schon sehr kurze Anstrengungen können eine überraschend positive Wirkung auf den Stoffwechsel haben. Es kommt auf die Intervalle an.
Von Werner Bartens
In Zeiten von Home-Office entdecken viele Menschen das Laufen für sich. Marathon-Olympionike Philipp Pflieger gibt Tipps für Anfänger und Wiedereinsteiger.
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