Auf dem Spielfeld, in Fitnessstudios oder Parks begegnet man Menschen, die durch die Gegend hopsen oder ein Bein auf die Bank legen und sich darüber beugen. Warmlaufen und sich dehnen: Das verstehen die meisten Menschen unter Aufwärmen vor dem Training oder Wettkampf. Dabei geht es um mehr als nur darum, die Körpertemperatur zu erhöhen. Und gerade das Dehnen, wie es die meisten aus dem Sportunterricht kennen, ist nicht unbedingt die richtige Herangehensweise.
SportwissenschaftWas Aufwärmen bringt
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Ein Warm-up vor dem Sport soll die Leistung steigern und Verletzungen vorbeugen. Wie man es richtig macht – und warum Dehnen allein kontraproduktiv sein kann.
Von Valentina Reese