Mountainbike-Einsteiger brauchen mehr als ein passendes Fahrrad. Helm, Handschuhe und Schutzbrille sind Standardausstattung. Doch auch solide Schuhe sind wichtig. Sie brauchen vor allem eine stabile Sohle. Die Kleidung sollte atmungsaktiv und wetterfest sein.
Matthias Schömann-Finck von der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement rät Anfängern, sich zunächst auf Forstwegen mit einem neu erworbenen Rad vertraut zu machen.
Das Gelände lesen lernen
Unsichere Fahrer schließen sich am besten zu Beginn einer Gruppe des lokalen Radvereins an oder besuchen eine Mountainbike-Schule. Anfänger sollten lernen, das Gelände zu "lesen", erläutert Schömann-Finck. Dann könnten sie sich nach und nach an neue Herausforderungen herantasten.
Mountainbiken macht Spaß - aber nur mit der richtigen Ausrüstung und entsprechender Erfahrung.
(Foto: Robert Ghement/dpa)Denn der eigentliche Reiz des Mountainbikens bestehe darin, sich an fahrtechnisch anspruchsvolles Terrain wie schmale Pfade, Stufen, Sprünge und Abfahrten zu wagen.
Allerdings sollte man dabei immer auf die Natur und andere Menschen Rücksicht nehmen. Einfach querfeldein unterwegs zu sein, gehe nicht.
Neue Rahmengrößen
Bei Mountainbikes gibt es mittlerweile moderne Modelle, die mindestens gefederte Vorder-, manchmal auch gefederte Hinterräder haben. Sie verfügen über hydraulische Scheibenbremsen, einen bequemen, breiten Lenker, der Rahmen ist aus Aluminium oder Carbon.
Die Räder messen Schömann-Finck zufolge zunehmend 27,5 oder 29 Zoll und nicht mehr nur 26 Zoll. Üblich sind Stollenreifen mit mindestens zwei Zoll Breite. Radler sollten für Notfälle außerdem immer ein aufgeladenes Handy dabei haben.