Natürlich gesund erholen

Willkommen bei Familie Wunsch

Das familiengeführte AktiVital Hotel liegt am Fuße eines sonnigen Hangs im Süden des Badekurorts Bad Griesbach. Hier können Sie in Ruhe entspannen und regenerieren. Das Hotel ist umgeben von der malerischen Landschaft des Rottals, welche zum Wandern, Radfahren oder einfach zu einem Spaziergang an der frischen Luft einlädt. Wer lieber in Gesellschaft aktiv ist, nimmt am kostenlosen Entspannungs- und Bewegungsprogramm teil und trifft bei Bogenschießen, Yoga, Wassergymnastik und mehr auf Gleichgesinnte.

Von den gemütlichen Zimmern und Suiten geht der Blick über die malerische Hügellandschaft des Rottals: Die ruhige und naturnahe Lage zeichnet das AktiVital Hotel aus. Doch auch Bad Griesbach hat als Urlaubsort einiges zu bieten. Dank seiner heißen Thermalquellen hat sich der beschauliche Luftkurort über die Jahre zu einem anerkannten Zentrum für Gesundheit und Wohlbefinden entwickelt.

Die gesundheitsfördernde Wirkung des Bad Griesbacher Thermalwassers ist hinreichend belegt und regelmäßig angewendet hilft es diverse Beschwerden zu lindern. In der Hoteltherme können Sie die wohltuende Wirkung am eigenen Leib spüren – vorzugsweise bei einer Badekur. Ein kleiner, aber feiner Saunabereich, das hauseigene Kosmetikstudio und eine ausgezeichnete Küche runden das Wohlfühlangebot ab.

Apropos, nicht vieles steigert das körperliche Wohlbefinden so wie eine Fastenkur. Beim Heilfasten, Intervallfasten und basenfasten tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes, während Sie einen entspannten Erholungsurlaub genießen. Wenn Sie mehr als nur einen Schritt weiter gehen wollen, bietet das AktiVital Hotel Gesundheitsprävention an: Sport- und Relaxprogramme fördern die Gesundheit und werden dafür von der Krankenkasse bezuschusst.

Gesunde Ernährung und Fasten im Urlaub

Im AktiVital Hotel steht gesunde Ernährung mit täglich wechselnden vegetarischen und veganen Gerichten ebenso auf der Speisekarte wie eine schmackhafte Halbpension, mit vitalem Frühstücksbuffet und Vier-Gänge-Wahlmenü inklusive Salatbuffet. Individuelle Essenswünsche, Allergien und Unverträglichkeiten werden gerne berücksichtigt.

Für diejenigen, die sich für zeitgemäßes Fasten interessieren, bietet das AktiVital Hotel mehrere Fastenmethoden an. Fasten dient nicht nur der Entgiftung, Reinigung und Entsäuerung, sondern wirkt sich auch förderlich auf die Selbstheilungskräfte des Körpers aus. Die Fastenbetreuung umfasst dabei nicht nur die individuelle Begleitung samt Einführungs- und Abschlussgespräch, sondern auch wohltuende und gesundheitsfördernde Behandlungen sowie ein umfangreiches Entspannungs- und Bewegungsprogramm.

Zur Auswahl stehen im AktiVital Hotel Basenfasten nach der Wacker-Methode, für diejenigen, die ihren Körper entsäuern möchten, als auch Intervallfasten nach 16:8-Methode und Heilfasten für Gäste, die mehr an einer Gewichtsreduktion interessiert sind.

Heilfasten

Heilfasten hat sich im Laufe der Jahrhunderte als eine Methode der Reinigung für Körper, Geist und Seele etabliert. Bei dieser Form des Fastens wird das Verdauungssystem für einige Zeit heruntergefahren, nachdem der Darm komplett entleert wurde. In den ersten Tagen erfolgt eine ausschließlich flüssige Ernährung mit Gemüsebrühen und basischen Kräutertees. Zum Abschluss der Heilfasten-Woche wird das Verdauungssystem mit Obst und ballaststoffreicher Kost schrittweise wieder hochgefahren.

Eine der bekanntesten Methoden ist das klassische Heilfasten nach Buchinger. Sie spricht die Abwehr- und Selbstheilungskräfte an und stärkt die körperliche Verfassung. Die Aktivierung der Selbstheilungskräfte und die Stärkung des Immunsystems können zudem positive Veränderungen bei verschiedenen Krankheitsbildern bewirken.

Dazu zählen chronische Entzündungen wie Autoimmunerkrankungen (Morbus Crohn, Multiple Sklerose, Diabetes Typ I), Bronchitis, Parodontitis, chronische kardiovaskuläre Krankheiten (Herz-Kreislauf-Erkrankungen) wie Bluthochdruck, chronische Schmerzzustände wie Arthrose, Diabetes mellitus, Fibromyalgie, Rheuma, atopische Krankheiten wie Asthma, Neurodermitis, Heuschnupfen, Hausstaubmilbenallergie, psychosomatische Krankheiten wie Tinnitus, Herzrasen, Reizdarm sowie Übergewicht, Stoffwechselstörungen, erhöhten Blutzucker bzw. Zuckerstoffwechselstörung, Bluthochdruck und vieles mehr.

Intervallfasten nach der 16:8-Methode

Intervallfasten erfreut sich heutzutage zunehmender Beliebtheit aufgrund seiner nachhaltigen und gut verträglichen Methode zur Gewichtsreduktion und Vorbeugung von Volkskrankheiten. Das AktiVital Hotel bietet die Intervallfasten-Methode 16:8 an. Hierbei können Gäste innerhalb von 8 Stunden essen und fasten dann die verbleibenden 16 Stunden. Dieser alternative Rhythmus der Mahlzeiten unterscheidet sich von den Essgewohnheiten im Alltag.

Die Flexibilität des frei wählbaren Fastenzeitraums macht die 16:8-Methode alltagstauglich für die Anwendung zu Hause. Sie eignet sich für Fastenanfänger, Berufstätige und alle, die auf das Zählen von Kalorien verzichten möchten. Schwangere, Stillende, Kinder und Menschen mit Essstörungen sollten von dieser Methode jedoch absehen. Mit einer möglichen Gewichtsreduktion von 1 bis 3 kg pro Woche bietet die 16:8-Methode eine praktische Option für eine gesündere Lebensweise.

basenfasten – die Wacker-Methode^®

Diese Fastenmethode bedeutet keine Einschränkung ohne Genuss, sondern eine gesunde vegane Ernährung – basierend auf Obst und Gemüse – mit Freude am Essen. Basenfasten nach Wacker hilft, den Säure-Basen-Haushalt ins Gleichgewicht zu bringen und kann ein Anstoß zu einer dauerhaft bewussteren und gesünderen Ernährung sein. Basenfasten nach Wacker beinhaltet ausschließlich basenbildende Lebensmittel, darunter frisches Obst, knackige Salate, frische Kräuter, Keimlinge und köstliche Gemüsegerichte. Säurebildende Lebensmittel wie Fleisch, Wurst, Milchprodukte, Brot, Nudeln, Reis, Süßigkeiten, Limonaden und Alkohol sind tabu, da sie den Stoffwechsel belasten können.

Die Besonderheit beim Basenfasten liegt in der Möglichkeit einer veganen und allergenarmen Ernährung, wodurch sie besonders für Personen mit Lebensmittelunverträglichkeiten geeignet ist oder für jene mit dem Wunsch nach einer veganen Ernährung. Während eines erholsamen Aufenthaltes im AktiVital Hotel fällt der Einstieg in die Welt des Basenfastens ganz leicht.

Prävention für ein gesünderes Leben

Das AktiVital Hotel bietet Ihnen die Gelegenheit mit wenig Aufwand viel für Ihre Gesundheit zu tun. Die Eckpfeiler der Präventionsangebote zur Gesundheitsförderung sind Ernährung, Bewegung, Entspannung und Spaß. Letzteres ist ein Kernpunkt des Konzepts, denn nur, wenn etwas Freude bereitet, ist man motiviert die Sache auch durchzuziehen und kann nachhaltige Erfolge erzielen. Unter professioneller Anleitung können Sie sich bei maßgeschneiderten Relax- und Sportprogrammen aktiv erholen und gleichzeitig etwas Gutes für Ihre Gesundheit tun.

Bewegung ist gesund

Ein ausreichendes Maß an Bewegung ist durch nichts zu ersetzen. Gerade wenn Sie Ihre Tätigkeit vorwiegend im Sitzen ausüben, ist es schwer das tägliche Defizit nach Feierabend noch aufzuholen. Genau darauf haben wir unsere Sportprogramme abgestimmt. Professionelle Coaches begleiten Sie, leiten Sie an und motivieren Sie so zusätzlich. Neben dem eigentlichen Kursprogramm können Sie an geführten Wanderungen, Ganzkörperfitness, Bogenschießen, Aqua Fit und mehr teilnehmen und damit den Trainingseffekt zusätzlich erhöhen. Und bloß keine Scheu, unsere Sportprogramme machen Einsteigern genauso viel Spaß wie Fortgeschrittenen.

Jeder muss mal abschalten

Ruhe- und Entspannungsphasen sind für die Gesundheit von enormer Bedeutung. Die meisten wissen aus eigener Erfahrung, wie negativ sich etwa ein Schlafdefizit auf die Leistungsfähigkeit auswirkt. Damit Sie die Herausforderungen des Alltags weiterhin gut bewältigen können, bietet das AktiVital Hotel spezielle Relaxprogramme an. Finden Sie Ihre innere Balance bei Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung, Qi Gong, Yoga und mehr.

Kurz zusammengefasst: Während des Aufenthalts motivieren die Coaches Sie zu Freude an Bewegung, Kraft durch Entspannung und Wohlfühlen durch richtige Ernährung. Ziel ist es, die Teilnehmer durch positive Erfahrungen nachhaltig zu einem gesünderen Lebensstil anzuspornen.

Wofür Sie sich auch entscheiden – Erholungsurlaub, Kurztrip, Gesundheitsprävention, Fastenaufenthalt oder Badekur –  im beschaulichen Bad Griesbach bei Familie Wunsch im AktiVital Hotel können Sie sich natürlich gesund erholen.