Von Jürgen Schmieder

Fit fürs Bett mit der richtigen Ernährung und ausgesuchten Übungen - das versprechen zahlreiche Bücher und Internet-Seiten. Unser Autor hat sie getestet.

Sollten Sie nun den Artikel aufgerufen haben, weil im Titel das Wort "Sex" vorkommt und Sie sich schlüpfrige Details aus meinem Privatleben und hilfreiche Tipps für Ihr Liebesleben erhoffen, kann ich Ihnen nur sagen: Danke fürs Klicken, aber in dieser Folge geht es nicht um Sex. Zumindest nicht direkt.

Freilich beinhalten 70 Prozent der Leserbriefe den Satz: "Sie müssen mehr Sex haben, dann purzeln die Pfunde!" Manchmal sind auch Bilder und Grafiken an diese Mails angehängt, die ich brav lösche. Ein Leser hat mir gar die Geschichte des Pandabären Chuang Chuang erzählt, der nur noch Bambusblätter essen durfte, weil er zu dick war, um mit seiner Partnerin Lin Hui für Nachwuchs zu sorgen. Aber das gehört nun wirklich nicht hierher - auch nicht, dass allein das Öffnen eines BHs 18 Kalorien verbraucht.

Auf die Idee, mein Projekt mit dem Thema Sex zu verknüpfen, brachte mich meine Frau - rein beruflich selbstverständlich. Sie hat ein Buch mit dem Titel "Die Sex-Diät - Fit fürs Bett mit Low Fett 30" auf den Schreibtisch bekommen.

Daraufhin habe ich im Internet gesucht, ob es denn noch mehr Projekte dieser Art gibt. Tatsächlich: Eine Seite präsentiert "Bestform im Bett" - sieben Übungen für jeden Mann. Okay, denke ich mir, kann man ja mal versuchen.

Für die erste Übung muss ich in die Liegestütze-Position. Allerdings liegen die Beine erhöht auf der Couch, die Hände bleiben auf dem Boden. Aus dieser Position soll ich so viele Liegestütze machen, wie eben möglich sind. Nach 30 Wiederholungen komme ich nicht mehr nach oben. Das Problem: Bei normalen Liegestützen plumpst man auf den Bauch, in dieser Position jedoch putzt man zuerst mal mit dem Gesicht den Wohnzimmerboden. Angenehm ist das nicht.

Die zweite Übung muss ich zitieren: 1. Sie knien auf einem Teppich, in den Kniegelenken ein 90-Grad-Winkel, Ihre Arme hängen locker herab. Der Rücken ist gerade. 2. Beugen Sie sich mit durchgestrecktem Oberkörper einige Zentimeter nach hinten. Position zwei bis drei Sekunden lang halten, danach zurück. Vermeiden Sie es, die Hüfte nach vorne zu drücken.

Wissen die Erfinder dieser Übung eigentlich, was die lieben Nachbarn denken, wenn man diese Übung vor dem offenem Balkonfenster macht?

Lesen Sie im zweiten Teil: Die Ernährung bei der Sex-Diät, noch mehr Übungen und die ersten Resultate.