Was verbindet Brad Pitt, Madonna, Jodie Foster, Richard Gere und Sharon Stone? Sie alle schwören auf die Wirkung der von Joseph Pilates entwickelten Gymnastik. Pilates-Training existiert seit mehr als 80 Jahren und ist für Sportler, Untrainierte und Sportmuffel gleichermaßen geeignet.
Der Tipp
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Wenn Sie selber gerne Gymnastik machen, könnte das Pilates-Programm für Sie das richtige sein. Sechs Prinzipien bilden die Basis für diese effektive Methode, die Muskeln entspannt, trainiert und dehnt und auch Sehnen und Bänder geschmeidig macht:
AtmungKonzentrationKontrolleZentrierungPräzisionBewegungsfluss
Das Besondere an diesem Training ist die gleichzeitige Kräftigung und Dehnung mehrerer Muskelgruppen. Obwohl die Übungen auf den ersten Blick sehr einfach aussehen ist die Durchführung anstrengend, aber äußerst effektiv. Anschließend fühlt man sich fit und voller Energie.
Joseph Pilates kommentiert sein Übungsprogramm so: Nach zehn Stunden fühlen Sie sich besser, nach zwanzig Stunden sehen Sie besser aus und nach dreißig Stunden haben Sie einen neuen Körper!.
Pilates-Kurse werden mittlerweile in vielen Sportvereinen sowie in jedem gut geführten Fitness- und Gesundheitsstudio angeboten. Ihr Fitnesstrainer im Fitnessclub berät Sie bestimmt gerne und gibt Ihnen eine qualifizierte Auskunft über die Vorteile dieses Trainings. Falls Sie kein Fitnessstudio Mitglied sind, gibt es zahlreiche Publikationen, die Ihnen eine genaue Auskunft geben, wie Sie mit Pilates eine bessere Fitness erreichen.
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(Quelle: www.medical-tribune.de)
