Von Stefan Becker

Wer sich den Rücken krumm sitzt, ist in gewisser Weise selbst Schuld. Ein kleines Workout für notorische Schreibtischtäter

Ja, es ist paradox: Computer erleichtern die Arbeit, ruinieren manchem aber dabei die Gesundheit. Das stundenlange Sitzen vorm Bildschirm birgt allerlei Probleme. Deshalb hat der amerikanische Internist James A. Levine von der Mayo Clinic in Minnesota eine Kombination aus Laufband, Schreibtisch und Computer konstruiert. Sein Credo: Schluss mit Sitzen. Doch wahr ist, im Laufen schreiben ist vielleicht nicht jedermanns Sache.

Mit zwei wöchentlichen Besuchen im Fitness-Center oder drei Runden um den Block können Sie nie aufholen, was Sie sich in 40 Büro-Stunden angesessen haben. Selbst wenn der Mensch nur herumsteht, verbraucht er mehr Energie, als wenn er noch so dynamisch oder aktiv sitzt.

Zu diesem Studien-Ergebnis kam das Team von Wissenschaftlern rund um Theodore Zderic an der Columbia University in Missouri. Zudem meldeten jüngst schwedische Forscher, dass es mit den obligatorischen 10.000 Schritten am Tag auch nicht getan sei.

Folgende vier Übungen bringen die dringend nötige Bewegung in den Bürotag: