... flach unter die Tischplatte, die Handflächen zeigen nach oben. Ziehen Sie die Schulterblätter nach hinten und unten und drücken Sie gleichzeitig mit den Händen von unten gegen die Tischplatte. Halten Sie die Spannung etwa zwanzig Sekunden lang, dann die Schultern kurz entspannen. Mehrfach wiederholen, je nachdem, wie gut es Ihnen tut. Dabei ganz normal weiteratmen - auf keinen Fall die Luft anhalten." Und nicht vergessen, die Gesichtszüge zu entspannen - dann merkt nämlich keiner, dass Sie parallel zum Meeting ihr Fitnessprogramm absolvieren.

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28. Februar 2010, 10:18 2010-02-28 10:18:00