Werden die Bauchmuskeln zu früh und zu stark angespannt, erhöht sich der Druck auf den Bauchraum, und der Beckenboden kann diesem Druck noch nicht standhalten. Wenn Sie sich gut fühlen, wenn nichts mehr weh tut und der Babyalltag gut funktioniert, dann melden Sie sich bei einem Kurs zur Rückbildungsgymnastik an.
Das sollte frühestens sechs Wochen, spätestens vier Monate nach der Geburt sein. Ihre Hebamme oder der Frauenarzt hilft sicher gerne bei der Suche nach einem geeigneten Kurs. In manchen Kursen können Babys mitgebracht werden. Die Kassen ersetzen einen 10-stündigen Rückbildungskurs.
Auch die Rückbildungsgymnastik im Wasser wird von der Krankenkasse bezahlt. Im Wasser sind die Übungen nicht so anstrengend, trotzdem immer noch sehr effektiv. Im etwa 35 Grad warmen Wasser bringt die Gymnastikstunde gleichzeitig eine gute Entspannung.
Fragen zum Thema? Klicken Sie auf den Autorennamen und schicken Sie Juraj Gubi eine E-Mail.