Von Stefan F. Gross

Stefan F. Gross empfiehlt Flimmerkisten-Verzicht: Eine Woche ohne Starköche, die Schweinshaxe an Vanilleschaum zubereiten, und ohne Prominente, die im Dschungel Blutegel essen.

Auch wenn sie zum Aschermittwoch passt - die heutige Lebenskunst-Empfehlung ist so gewagt wie kaum eine andere. Sie lautet: Legen Sie eine Fernseh-Fastenwoche ein! Verzichten Sie sieben Tage darauf, sich vor die Flimmerkiste zu setzen!

Natürlich, so mancher von uns wird bei dieser Vorstellung aufstöhnen. Eine Woche ohne Fernsehen! Was versäumt man da nicht alles an Gelegenheiten, einen begeisternden Nachmittag oder Abend zu verbringen:

Eine Woche ohne Starköche, die Schweinshaxe an Vanilleschaum zubereiten. Eine Woche ohne Prominente, die im Dschungel Blutegel essen. Eine Woche ohne Schlagerparaden der Volksmusik, bei denen alle Beteiligten die gleiche Melodie zu spielen scheinen. Eine Woche ohne Superstars, denen schon beim Casting die Menschenwürde geraubt wird. Und eine Woche ohne Krimiserien mit Pathologen, die alle so aussehen wie Fotomodelle, denen es aber gelingt, an der Leiche Spuren einer Babywindel zu entdecken, die der Täter vor über fünfzig Jahren einmal getragen hat.

Halt, werden Sie jetzt vielleicht sagen. Das alles muss man sich ja nicht ansehen und es gibt doch auch viele lohnenswerte Unterhaltungs- und Informationssendungen. Natürlich, da haben Sie völlig Recht. Aber ist es wirklich ein so unvorstellbarer Gedanke, trotzdem einmal eine einwöchige Fernseh-Pause einzulegen? Hier sind drei Beispiele dafür, was Sie im Gegenzug alles gewinnen können.

Leben Sie bewusster

Erstens: Sie gewinnen Zeit für die Dinge, die das Leben bereichern, aber im Alltag oft zu kurz kommen. Selbst wenn Sie bisher täglich nur eine Stunde fernsehen (und damit deutlich unter dem Durchschnitt liegen), so haben Sie in einer Fernseh-Fastenwoche sieben Stunden mehr, um sich mit Freunden zu treffen, um Sport zu treiben, um ein gutes Buch zu lesen oder um etwas Besonderes mit Ihrem Partner zu unternehmen.

Zweitens: Sie leben bewusster. Eine Woche ohne Fernsehen bringt Sie automatisch dazu, wieder stärker darüber nachzudenken, was Sie mit Ihrem Leben noch alles anfangen können, anstatt aus Bequemlichkeit jeden Abend einfach auf die Fernbedienung zu drücken.

Drittens: Sie erfahren mehr über sich selbst. Wenn Sie die Woche in guter Stimmung überstehen, dann wissen Sie, dass Sie Ihr Leben auch bequem mit eigenen Aktivitäten interessant gestalten können. Wenn Sie dagegen von Entzugserscheinungen und Langeweile geplagt werden, dann erkennen Sie, dass es Zeit wird, aus der Routine auszubrechen und wieder mehr Abwechslung in Ihren Alltag zu bringen.

Wagen Sie also einmal den Selbstversuch einer Fernseh-Fastenwoche. Sie werden sehen, es lohnt sich. Und schreiben Sie uns bitte: Wofür würden Sie Ihre gewonnene Zeit einsetzen, wenn Sie eine Woche aufs Fernsehen verzichten würden?

Stefan F. Gross ist Managementdozent, Autor und Kolumnist. Er beschäftigt sich intensiv mit dem Thema der Verbindung von beruflichem Erfolg mit persönlicher Lebenskunst. Seine Kolumne "Lebenskunst" erscheint jeden Dienstag auf sueddeutsche.de.

(sueddeutsche.de/bön)