Extraportion Schlaf führt zum Erfolg

20.06.2007 14:48:34

LouisXIV:

Deutschland ist halt ein Land, in dem es heisst, man wäre faul, wenn man länger als bis 630 schläft...

Da kann man sich mal andernorts ein Beispiel nehmen.

Ich selber wache irgendwann zwischen 8 und 9 (Sommer eher 9, Winter eher 8, vielleicht durch die Zeitumstellung) von selber auf, weitgehend unabhängig davon, wann ich ins Bett gehe - da hilft auch früh ins Bett gehen nichts, dann schlafe ich eben 10 Stunden ohne dass ich mich jedoch danach leistungsfähiger fühle als wenn ich 7-8 Stunden schlafe.

20.06.2007 03:58:13

HindyLop:

Einfach früher ins Bett? Wenn das so einfach wäre. Viele Faktoren beeinflussen die Schlafzeiten, neben individuellen Anlagen (also nicht nur Angewohnheiten) auch die kulturellen und sozialen Bedingungen - so verschiebt sich bei Menschen, die vom Land in die Stadt ziehen, automatische der Rhythmus um ein, zwei Stunden nach hinten - und umgekehrt.

Da die Lebenszeiten kulturell und aus wirtschaftlichen Erwägungen hierzulande ständig weiter flexibilisiert werden, führt dies im Prinzip dazu, dass sich auch die individuellen Schlafbedürfnisse durchsetzen. Wenn nicht Schlafen nach wie vor von unserer Gesellschaft nicht zu den produktiven Tätigkeiten gerechnet würde. Welcher Manager wagt es (oder hat auch nur die Möglichkeit), regelmäßig, täglich 8 Stunden im Bett zu liegen? Stimmen die Ergebnissen obiger Studie, dann ist das ein deutliches Zeichen, warum diese auf Hochleistung geeichten Menschen regelmäßig so fragwürdige Leistungen. Da die Fähigkeit, solches zu erkenne, auch schon wieder von Niveau der Ausgeschlafenheit abhängt, wird es hier wohl kaum jemals Besserung geben. Zumal: Wer schläft, konsumiert nicht (oder wenig) und ist für die Wirtschaft nicht erstrebenswert.

Die Tipps der Experten sind denn auch seltsam weltfremd:

Mit Tipps zum besseren Schlafverhalten konnten die Experten auch aushelfen:

" * Immer zur möglichst gleichen Zeit schlafen gehen und aufstehen, sowie Mittagsschläfchen nicht ausufern lassen."

Zu Zeiten, wo (in Deutschland) das "Normalarbeitsverhältnis" mit festen Arbeitszeiten und einem geregelten Arbeitsvertrag noch gerade bei kanpp 18 % der Arbeitnehmer existiert , ist das ein ausgesprochen gegen alle Wirtschaftsbestrebungen gerichteter Tipp. Und mancher wäre froh, überhaupt ein Viertelstündchen Mittagsruhe zu bekommen.

" * Kein Koffein nach dem Mittagessen" - das mach mal, wenn du um 8 im Büro sitzt und genau weißt, dass bis 22 Uhr hochkonzentriert gearbeitet werden muss.

" * Auf Sport in den Stunden vor dem Zubettgehen verzichten."

Wann denn dann? Während der Arbeitszeit?

19.06.2007 13:25:32

h.e.mueller: früher ins bett geht auch

ich selbst bin am morgen am leistungsfähigsten. wenn ich um 9 aufstehe, vertrödele ich die zeit bis mittag und komm dann erst langsam in gang. dafür gehts dann am abend bis in die puppen. nachdem ich das für mich verstanden habe, geh ich einfach früher zu bett, steh früher (um sechs) auf, und krieg deutlich mehr gewickelt.

aber ich weiß, daß besonders in den städten die leute lieber erst um zehn uhr mit dem kaffeetrinken die arbeit beginnen, dann abends bis um acht im büro sitzen, um von dort sofort in den biergarten oder eine sonstige after-work-veranstaltung zu entfleuchen.

die jugend sollte das bereits in der schule trainieren, und den lehrern bleiben die leeren nachmittage erspart. irgendwann schlafen dann alle tagsüber, und sind dafür nachts hellwach.

Mann/Frau/Kind gewöhnt sich an allem ;-). genießt das leben...

19.06.2007 12:38:22

sascha.leib: Warum nicht um 9 Uhr...

...in die Schule, wie das in den meisten anderen Ländern üblich ist. Nur wir Deutschen müssen unbedingt um 7:45 mit dem Unterricht beginnen.

Oder liegt es daran, dass die Lehrer gerne den Nachmittag frei haben wollen?

Ich erinnere mich jedenfalls gut daran, welche Qual es für mich war, jeden Tag um 6 Uhr früh aufzustehen. Zum Glück reichte es später meinen Arbeitgebern, wenn ich um 9 Uhr (z.T. sogar erst um 10) antanze. Ansonsten wäre die Produktivität nämlich eher schlechter gewesen :-)